Dieta equilibrada para un bebé de los años

A primera fiesta de cumpleaños de un niño, todos los libros sobre nutrición infantil que se dieron en el momento del nacimiento del bebé ya no son útiles . Los padres de repente tienen una nueva gama de opciones para ofrecer a la de un año de edad . Atrás han quedado las botellas de leche materna , fórmula y frascos de alimentos para bebés . Alimentar a un nuevo niño una dieta equilibrada no es difícil. Permite a los padres la oportunidad de ser creativo y permite que el niño ejerza cierta independencia.
Leche

Una vez que los padres destetan a su hijo de un año de edad, de fórmula o leche materna que va a querer asegurar su hijo se suficiente leche. A partir de 2009 , el tipo de leche se ofrece a un niño depende de la posición del niño en las listas de los percentiles de crecimiento de peso y tendencias genéticas de su familia hacia la obesidad y las enfermedades del corazón .

Si, al de un año así comprobar , el médico confirma que el niño se encuentra bajo el percentil 85 de peso y no hay un alto riesgo de la obesidad o las enfermedades del corazón , entonces se recomienda la leche entera. Sin embargo, si el niño está por encima del percentil 95 y /o tiene un alto riesgo en su árbol de familia, así se obliga a leche baja en grasa .

Cuando un niño está entre el percentil 85 y 95 se recomienda para discutir la decisión con un médico .

Los autores de " Qué esperar los primeros años de vida " a los padres a empezar cada día con tazas para bebés llenos de un total de tres tazas de leche . Al final del día, si las tres tazas de leche no han desaparecido luego que un padre puede sustituir los requisitos lácteos con yogur, requesón o otras opciones lácteos saludables.

Verduras

Verduras no tienen que ser una fuente de estrés para los padres. Dr. William Sears recuerda a los padres que un vegetal que sirve para tres años de edad, es de 1 cucharada. La recomendación es de tres a cinco porciones de verduras al día y se puede hacer de manera creativa .

calabacín o zanahorias ralladas pueden ocultarse en una variedad de salsas para pastas. Oferta salsas de todo tipo para alentar al niño a disfrutar de las verduras como alimentos dedo. Vegetal se enfrenta en las pizzas o intercalados entre la carne en una brocheta puede atraer a los comedores melindrosos . Y cuando todo lo demás falla , recuerde que un niño puede comer 6 cdas. de verduras en un día y ninguno la siguiente.

Desde niños pequeños comen a borbotones, no se preocupe por cuenta de cada día de los alimentos; más bien, tomar un análisis semanal de la dieta .
Nueva Alimentos

Dado que la miel está permitido en la dieta del de un año de edad , batidos pueden ser una gran manera de incorporar frutas y proteínas porciones de un niño en el día . El germen de trigo , yogur , miel, fruta y leche aporta calorías nutritivas llenas de batidos.

Los huevos pueden ser exploradas , ya sea codificado o servido duro como un bocadillo .
porciones tamaño de un bocado

El reto más grande para un padre de un nuevo niño se está ajustando a las porciones tamaño mini . Tendencias a llenar un plato de comida sólo dará lugar a argumentos o una sobre- comedor .

En el comienzo de la nueva exploración en todos los alimentos , mida las cucharadas de verduras para tener una idea de lo que esa cantidad se siente y se parece . Un nuevo niño sólo tendrá que comer dos porciones de carne al día con un peso de entre 1 y 2 oz una pieza . Mida y estudiar directrices porciones en la parte posterior de los envases de alimentos para anticipar cuánto realmente necesita su hijo.

Los niños aman a pastar por lo que ofrecen bocadillos apropiados para su edad en las zonas accesibles a ellos durante todo el día . Anime a su hijo a participar en la cocina. Enséñele cómo difundir la mantequilla de maní en un pastel de arroz con un cuchillo de plástico , o tener su ayuda usted revuelve la leche en los macarrones con queso .

Calorías

De acuerdo con el Dr. Sears, un niño necesita consumir entre 1.000 y 1.300 calorías al día . Desde este grupo de edad tiende a operar en una fiesta o hambre modo de comer , el equilibrio en períodos semanales es más fácil de obtener que la adherencia al día. Mientras los granos de nutrientes lleno , frutas y verduras, y proteínas se ofrecen , una dieta equilibrada es fácil de lograr .

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