Dieta para un niño pequeño con gripe
La gripe es una enfermedad común entre los niños pequeños. Tu niño tiene más probabilidades de coger gripe en ciertas épocas del año (principalmente otoño e invierno). Los niños que están regularmente con otros niños, especialmente en guardería, son más propensos a estar expuestos a la gripe. Mientras tu niño está enfermo y durante su recuperación, debes darle una dieta de alimentos que le ayuden a recuperarse rápido. La mayoría de los niños también tendrán síntomas estomacales cuando tienen gripe. Si es así, debes proteger a tu niño contra la deshidratación.
Líquidos
Como la gripe, incluso si no es gripe estomacal, puede causar diarrea y vómitos, la deshidratación es uno de sus mayores peligros. Incluso si no come nada, asegúrate de que tu niño enfermo beba la mayor cantidad de líquidos posible. Si toma leche materna, la leche ayudará a cubrir sus necesidades nutricionales y a mantenerlo hidratado. El agua es lo siguiente mejor para beber. Si no come o tiene problemas para retener algo, puede que necesites darle una solución electrolítica como Pedialyte, que ayudará a reponer líquidos perdidos. Empieza con un sorbo a la vez para evitar provocar más vómitos. Evita zumos y bebidas azucaradas; estos agravarán sus síntomas.
Con problemas estomacales
Si tiene gripe estomacal, anima a tu niño a comer una dieta normal en la medida que pueda. Si sus síntomas son leves, podría continuar comiendo normalmente durante el curso de la gripe estomacal. Si necesita dejar de comer un día o dos, reintroduce gradualmente alimentos saludables tan pronto como se sienta mejor y retenga líquidos. Los médicos solían recomendar la dieta BRAT de plátano, arroz, compota de manzana y tostada, pero las recomendaciones más nuevas son que no debes introducir solo esos alimentos, ya que una dieta BRAT carecerá de nutrientes importantes. Sin embargo, si tu hijo ha vomitado todo lo que come, un alimento BRAT sería una buena opción para el primer alimento de prueba cuando empiece a sentirse mejor. Una vez que pueda comer, dale carnes magras y verduras, así como granos integrales y frutas. Evita azúcar y alimentos grasos, que son más difíciles de digerir.
Sin problemas estomacales
La gripe puede hacer a tu niño cansado e indiferente a la comida. Sin embargo, una dieta nutritiva ayudará a tu niño a combatir el virus. Los líquidos son importantes para mantenerlo hidratado y bajar la fiebre. También puede interesarle sopa, caldo o polos de fruta congelada. Si está dispuesto a comer alimentos sólidos, dale alimentos que refuercen su sistema inmunitario y le ayuden a recuperarse más rápido. Estos incluyen alimentos con betacaroteno, como calabaza, brócoli y calabaza; alimentos con vitamina B como espinacas, granos integrales, leche y verduras de hoja verde; alimentos con vitamina C como cítricos y fresas; y alimentos con zinc como pescado y huevos.
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