3 formas rápidas de ponerse en forma en familia

Ponerse en forma es difícil. Ya sea que te unas a un gimnasio o elijas hacer ejercicio en casa, es difícil perder peso por tu cuenta. Si ha estado luchando para perder peso, podría ser el momento de involucrar a su familia. Tenga en cuenta que ponerse en forma en familia no significa que tenga que gastar mucho dinero en costosos equipos de entrenamiento. De hecho, es posible ponerse en forma sin una fuerte inversión financiera. Así es como.

  1. Pon algunas melodías

¿Cuándo fue la última vez que usted y sus hijos bailaron juntos? Si es como la mayoría de los padres, es posible que esté demasiado ocupado con la tarea, las reuniones de la Asociación de Padres y Maestros y las actividades extracurriculares como para pasar el rato y bailar, pero es hora de comenzar a hacer actividad física con sus hijos. Este fin de semana, encienda la radio o reproduzca algunas de sus canciones favoritas y baile en la casa con sus hijos. Considere configurar un temporizador para bailar durante al menos media hora. ¡No te preocupes por parecer tonto! Si bailas para estar en forma, está bien lucir un poco ridículo siempre y cuando hagas ejercicio y la pases bien con tu familia.

  1. Dar un paseo

Caminar es una de las mejores maneras de perder peso y aumentar la resistencia. No necesitas una cinta de correr para poder caminar. En su lugar, tome a su familia, cargue la carriola y salga a explorar su vecindario. Una de las mejores maneras de disfrutar caminando con tu familia es convertir el ejercicio en un juego. Considere jugar Pokemon Go y atrapar pokemon en su vecindario. También puede descargar una aplicación de podómetro en su teléfono para realizar un seguimiento de la distancia que camina. Otra opción sería idear una búsqueda del tesoro para sus hijos. Esto no tiene que ser nada elegante. Haga una lista de varias cosas que puede buscar en su caminata. Por ejemplo, podrías intentar encontrar una casa azul, una hoja grande, un insecto pequeño y un auto rojo.

  1. Juega un juego

Si tiene una consola de juegos, considere jugar un juego de baile o ejercicio juntos en casa. Estos juegos pueden ser muy divertidos y te ayudarán a quemar muchas calorías en poco tiempo. Si no desea invertir en un juego de baile, puede alquilarlos a bajo costo a través de Redbox o su tienda de juegos local. Asegúrate de beber mucha agua mientras juegas videojuegos de baile, ya que es fácil deshidratarse cuando haces ejercicio.

No importa cómo usted y su familia decidan ponerse en forma, recuerde que lo importante es pasar tiempo juntos de manera saludable. Si bien hacer ejercicio juntos puede ser difícil al principio, pronto descubrirá que no solo están creciendo juntos como familia, sino que también se están volviendo más saludables.


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