Cómo introducir nuevos alimentos a tus hijos
Durante el curso escolar, todo parece tan ajetreado, desde los almuerzos escolares hasta las actividades extraescolares. Por el contrario, hay algo en el verano que evoca una sensación relajada y tranquila. ¿Por qué no llevar esa sensación desenfadada a vuestra cocina de verano también?
Las barbacoas y las recetas de verano, así como las bebidas veraniegas, se vuelven cada vez más creativas con los años, y ¿qué mejor manera de introducir nuevos alimentos que hacerlo en verano?
El verano está lleno de una gran variedad de frutas y verduras coloridas, por lo que las opciones son infinitas.
Cultiva tu propio huerto
Una de las mejores formas de que los niños coman cosas nuevas y prueben nuevas frutas y verduras es que las cultiven ellos mismos. Con suficiente antelación, empieza a planificar tu nuevo huerto. Elige un lugar, remueve la tierra y cultívala.
Reúne a tus hijos en la temporada anterior y elige qué plantas queréis cultivar. Que ellos rieguen sus huertos de frutas y verduras y vean crecer todo. Lo más probable es que tus hijos quieran probar cada elemento del huerto, y eso es algo bueno. Es una forma estupenda de probar todo tipo de alimentos nuevos con tus hijos.
Juega al juego de los colores
Si realmente quieres que tus hijos pequeños prueben algunas de las deliciosas y saludables frutas y verduras de verano, juega al juego de los colores con ellos. Que cada niño elija un color y luego vayáis de compras para buscar frutas y verduras que tengan ese color.
Cada día, que tu hijo pruebe una de las frutas o verduras que haya elegido en el supermercado. Con todos los amarillos, naranjas, rojos, verdes e incluso rosas para el pomelo y la sandía, jugar a este juego les hará probar cosas nuevas de forma divertida.
Un pequeño soborno ayuda mucho
El verano está lleno de deliciosas frutas y verduras, pero seamos realistas: también hay golosinas deliciosas. Helados, polos y, por supuesto, no olvidemos los s'mores. Deja claro a tus pequeños que si quieren esos dulces, primero tienen que probar al menos diferentes frutas y verduras.
Planifica un picnic
Cuando introduces nuevos alimentos, es mejor hacerlo de forma divertida y no hay mejor manera que ir de picnic. Lleva muchos juguetes y actividades para los niños para que tengan mucha hambre. Deja que elijan un snack que sea su favorito, pero también lleva contenedores llenos de frutas y verduras.
Lo más probable es que hayan trabajado y jugado tanto al sol que estarán más que dispuestos a hincar el diente a un melocotón jugoso. Y, por supuesto, en medio del parque, no hay muchas otras opciones que comer los alimentos que traes.
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