Cómo crece Ejercicio menores Ayuda

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El ejercicio es tan importante para los niños como para los adultos. Ayuda actividades físicas
crecimiento y el desarrollo de un niño para que pueda tener una vida saludable junto con un cuerpo fuerte y la mente . Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda que los niños hagan por lo menos 60 minutos de ejercicio diario.
Crecimiento cognitivo

El cerebro es un músculo. Cuando ejerce un niño , que mejora el flujo de oxígeno a su cerebro y los demás músculos del cuerpo . Este aumento del flujo de oxígeno ayuda a construir músculos y ayuda al niño a concentrarse mejor , explica LetsMove.gov . Mejora de la concentración viene con un mejor desarrollo cognitivo , el rendimiento académico y el desarrollo social. El aumento de oxígeno en el cerebro también puede ayudar a un niño sueño mejor, lo que promueve el crecimiento físico y el desarrollo del cerebro , y le ayuda a sentirse con más energía durante el día.
Huesos fuertes y músculos

cuando los niños ejercitan , sus músculos se hacen más fuertes , al igual que sus huesos. La construcción de la fuerza muscular ayuda al niño a reducir el riesgo de una lesión porque tiene un mejor equilibrio y coordinación. Cuando un niño ejercicios regularmente , él también tendrá una mejor densidad ósea fuerza y ​​que un niño que no hace ejercicio , según los Institutos Nacionales de Salud. Esto puede ayudar a reducir la probabilidad de fracturas en la edad adulta .
Inmunidad y mejorada de Prevención de Riesgos

Cuando un niño está enfermo , es más probable que faltar a la escuela , lo que puede obstaculizar el desarrollo del cerebro . El ejercicio ayuda a construir un fuerte sistema inmunológico y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2 de comienzo juvenil , la obesidad y las enfermedades del corazón , según KidsHealth.org . Las acciones de sitios web MedlinePlus que el ejercicio puede enviar anticuerpos y células blancas de la sangre por todo el cuerpo para detectar y combatir las enfermedades a un ritmo más rápido, y ayuda a eliminar las bacterias del cuerpo.
Desarrollo Emocional y Social

El cuerpo recibe un impulso de productos químicos de sentirse bien naturales como las endorfinas y serotonina cuando un cabrito ejercicios con regularidad. WebMD afirma que un niño que ejerce puede tener una mejor autoestima , estar menos estresados ​​y tienen menos sentimientos de depresión y ansiedad. En consecuencia , el ejercicio puede ayudar a un niño a hacer frente y trabajar a través de las emociones negativas de una manera sana . Cuando el ejercicio se presenta en forma de deportes, un niño aprende más sobre el trabajo en equipo , la cooperación y el espíritu deportivo .

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