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Cómo ayudar a niños con oportunidades limitadas de juego físico

Los niños necesitan jugar; según la AAP, el juego promueve desarrollo saludable y mantiene fuertes los vínculos niño/cuidador. El juego físico no solo desarrolla fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad, sino que ayuda a usar esas habilidades para resolver problemas e imaginar. Por desgracia, no todos tienen patio trasero bonito o parque seguro para jugar a diario. Pero hay cosas que padres y cuidadores pueden hacer para aumentar oportunidades de juego físico.

Materiales necesarios

• Almohadas
• Cinta adhesiva (tipo duct tape)
• Coches de juguete
• Balones
• Globos
• Música

Instrucciones

Fuera de casa

1. Pasa más tiempo en el colegio. Si hay patio seguro, intenta estar más tiempo allí. Llega temprano al dejarles o quédate tarde al recoger y jugad juntos en el patio.

2. Busca un centro comunitario local. Muchos centros y YMCA tienen no solo clases, sino horarios de juego libre en gimnasios y piscinas. Llama para encontrar uno al que llevarles regularmente.

3. Haz un trueque con amigo o familiar. Si alguien tiene el patio perfecto, pregunta si puedes usarlo o compartirlo regularmente. Podéis intercambiar cuidado de niños en casa o tiempo de jardinería para que sea mutuamente beneficioso.

4. Busca espacios abiertos. Aunque no tengas patio ni parque cerca, no significa que no pueda jugar fuera. El National Center for Physical Development and Outdoor Play señala que los niños también necesitan espacio abierto para correr, saltar, rodar. El área verde junto a tu bloque o más abajo sigue beneficiando, aunque no esté diseñada para ellos.

Dentro de casa

5. Prepárate para mover muebles. Aunque tu casa sea pequeña, intenta abrir espacio regularmente. Mueve mesa de centro al lado o mesa de comedor contra la pared.

6. Crea un circuito de obstáculos. Usa almohadas, taburetes y puffs para hacer circuito por el salón: saltar de almohada en almohada, gatear bajo muebles hasta la meta. Funciona mejor para peques, salvo que tengas mucho espacio interior.

7. Haz un circuito de carreras. Usa cinta de pintor o duct tape para hacer carreteras en el suelo. Anima a seguirlas empuñando coches pequeños. Según espacio, incluso deja que peques usen patinetes o triciclos por el circuito.

8. Juega a la pelota en casa. Obviamente no haréis béisbol, por grande que sea el salón. Pero podéis jugar a pases rodando pelota pequeña, o botando una grande. Otra opción: atrapar un globo.

9. Hora de baile. Pon música y fiesta de baile. Anima a inventar sus propios movimientos locos.

La creatividad y el uso de recursos cotidianos transforman cualquier espacio —por reducido que sea— en una zona de juego activo, esencial para el desarrollo integral del niño.