Bebidas nutritivas para niños pequeños

Los niños pequeños a menudo son quisquillosos con la comida y la bebida, y muchos padres se preocupan de que su hijo no esté recibiendo la nutrición adecuada. Hay algunas bebidas nutritivas en polvo en el mercado diseñadas para niños, pero no olvides la leche, el agua, el zumo y los batidos, que también son opciones de bebidas nutritivas para niños. Pregunta a tu pediatra sobre las necesidades específicas de tu hijo.

Bebidas nutritivas

Las bebidas suplementarias nutricionales diseñadas para niños contienen vitaminas, minerales, proteínas, fibra y antioxidantes, y la mayoría no incluyen edulcorantes ni colorantes artificiales. Algunas de estas bebidas son orgánicas. En sabores como chocolate y vainilla, a menudo se usan para niños que se niegan a comer una variedad de alimentos nutritivos. Los alimentos enteros son siempre la opción más saludable, así que usar bebidas suplementarias como meriendas, en lugar de comidas, es una buena opción. Asegúrate de consultar con tu pediatra antes de ofrecer estas bebidas u otros suplementos nutricionales a tus hijos, ya que la mayoría de los suplementos no están regulados por la FDA.

Leche

La leche es una bebida importante y nutritiva para incorporar a la dieta de un niño pequeño. La leche es fuente de calcio y vitamina D, que ayudan a construir huesos fuertes. Los niños de 12 a 24 meses suelen beber leche entera para proporcionar las grasas necesarias para el crecimiento y desarrollo cerebral. Si hay preocupación por obesidad o antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedad cardíaca, puedes ofrecer leche semidesnatada (2 %). Después de los 2 años, los niños pueden empezar a beber leche desnatada o baja en grasa. Ten en cuenta que las leches con sabor no añaden nutrición extra: solo añaden azúcar, grasa y calorías extra.

Agua

El agua es una bebida saludable para todos, y los niños no son excepción. El agua no contiene azúcar, calorías, grasa ni aditivos. El agua es especialmente importante para la hidratación en días calurosos o cuando los niños participan en mucha actividad física. Si tu hijo no bebe agua simple, prueba a añadir un poco de zumo 100 % natural para dar sabor.

Zumo

El zumo es favorito entre los niños, pero a menudo contiene mucho azúcar y calorías. Sin embargo, el zumo también puede proporcionar vitaminas y minerales que los niños no obtendrían suficientemente de otra forma. Los niños solo deben beber zumo 100 % natural, y es más saludable limitar la cantidad a unos 180 ml (6 oz) al día. Para alargar el zumo, intenta diluirlo con agua.

Batidos

Los batidos son otra buena idea para un refrigerio nutritivo entre comidas. En una batidora, mezcla leche o yogur, hielo picado y las frutas favoritas de tu hijo. Manzanas, plátanos, fresas, frambuesas, piña y melocotones son buenas opciones. Los batidos también son una forma de añadir espinacas a la dieta de tu niño. La espinaca está llena de vitaminas y minerales, y la fruta disimula su sabor.

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