Los alimentos que un niño de 2 años comerá
Animar a un niño de 2 años quisquilloso a probar alimentos nuevos y saludables es un desafío parental común. Los expertos en nutrición recomiendan que los adultos den buen ejemplo comiendo diversos alimentos saludables en casa cada día. Los niños pueden protestar si los obligas a comer, por lo que colocar nuevos alimentos delante de un niño de 2 años sin comentario suele ser el mejor enfoque para despertar su interés. No dejes que tu niño coma antes de las comidas. Deja que elija nuevas frutas, verduras y otros alimentos en el mercado.
Granos
Los granos integrales tienen más valor nutricional que el pan y la pasta tradicionales. Afortunadamente, ahora hay disponibles en la mayoría de los supermercados nuevos tipos de alimentos integrales más sabrosos. Alimentos para probar: pasta integral con salsa o queso, cereales integrales y bagels o tostadas integrales. Los niños de 2 años a menudo adoran las tortitas, así que considera comprar mezcla de tortitas de alforfón o hacer tostadas francesas con pan integral.
Frutas y verduras
Los niños pequeños sienten curiosidad por cosas nuevas y pueden probar nuevas frutas y verduras si tomas el enfoque adecuado. Corta las verduras en tamaños fáciles de coger o formas divertidas. Buenas opciones de verduras: palitos de zanahoria, rodajas de pepino, pimientos rojos o amarillos y guisantes. Frutas que les gustan a los niños: rodajas de manzana, naranjas, plátanos, fresas, uvas y melones. Corta la fruta en cubos y ponla delante de tu niño de 2 años sin comentario. El niño curioso puede simplemente coger un trozo de verdura o fruta y probarlo sin presión. Es posible que necesites repetir el proceso, ya que pueden ser necesarios varios intentos para que coma un alimento nuevo.
Lácteos
Nunca le permitas beber refrescos o bebidas azucaradas. En su lugar, ofrece leche con las comidas, evitando leches con chocolate o sabores, ya que los niños tienden a rechazar la leche normal una vez desarrollan gusto por las versiones más dulces. Puedes encontrar muchos tipos de yogures infantiles en supermercados. Son buenos refrigerios que los niños disfrutan. Lonchas de queso y palitos de queso vienen en envases individuales divertidos. Sírvelos junto con fruta. Los alimentos sin lactosa y sin lácteos también proporcionan el calcio necesario a niños que puedan ser alérgicos a los lácteos.
Proteínas
A los niños de 2 años les encantan las salchichas y los nuggets de pollo procesados. Sin embargo, puedes hacer mejores snacks ricos en proteínas en casa. La mayoría de las tiendas venden bacon de pavo y salchichas de pollo. Suelen ser más saludables que las versiones con más grasa. Algunos niños pueden disfrutar de huevos cocidos o tortillas de queso, así como palitos de pescado y nuggets de pollo al horno. El hummus y la mantequilla de cacahuete son dos tipos de proteínas no animales que puedes servir con verduras o pan integral.
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