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Cheap & amp; Ideas de comidas saludables para los 1 años de edad Bebés

Una vez que su bebé celebra su primer cumpleaños, es hora de empezar a ampliar su dieta. La introducción de nuevos alimentos y sabores de su niño puede ser emocionante , pero puede ser abrumador para llegar a ideas de comidas saludables , especialmente cuando estás en un presupuesto. Afortunadamente su supermercado es abastecido con alimentos baratos y nutritivos que se pueden utilizar para crear diversas comidas su amará 1 años de edad .
Vegetable Frittata

Los huevos son un excelente alimento básico cuando usted está tratando de servir alimentos nutritivos de bajo presupuesto . Los huevos son una alternativa más barata a la carne , proporcionando 6 g de proteína por huevo grande, y contienen nutrientes importantes como la vitamina E y ácido fólico. Un frittata es una manera versátil para servir los huevos ya que se puede poner en casi cualquier cosa que su hijo le gusta . Simplemente venció a tres o cuatro huevos con 1/4 taza de leche , añadir el queso rallado y mezclar en las verduras picadas de su elección . Vierta la mezcla en una sartén pequeña antiadherente y cocine a fuego medio hasta que los huevos se han fijado . Si el medio de la frittata no está cocinando con la suficiente rapidez , pegar la sartén dentro de un horno calentado a 450 grados F durante siete a 10 minutos, o hasta que estén cocidas . Cortar las frittata en pequeños trozos y servir.
Pasta

Pasta de grano entero ofrece llenado fibra y proteínas , y su sabor es tan básico que puede agregar casi cualquier ingrediente para complacer a un quisquillosa . Elija formas de pasta , como Rotelle , rotini y macarrones , que son la diversión y lo suficientemente pequeño como para su hijo a recoger con sus dedos. Luego de probar diferentes salsas e ingredientes para ver lo que le gusta . Salsa de carne es tan simple como la carne molida cocinar, carne molida de pavo o pequeñas piezas de pollo en salsa de tomate . Usted puede hacer una salsa de verduras rápida por saut y eacute; ing verduras tamaño de un bocado en el aceite de oliva y agitación en la albahaca , el orégano y queso parmesano. Otra opción es hacer una salsa de queso por agitación 1 cucharada. de mantequilla derretida con 1 cda . harina a fuego medio hasta que se forme una pasta , a continuación, añadir la leche hasta que la salsa tenga la consistencia deseada y agregue uno o dos puñados de queso rallado .
Sandwich

Sandwiches a menudo se pasa por alto como una comida sana , pero junto con una porción de frutas o verduras , un sándwich simple hace una comida barata y completa para un niño pequeño . Si su pediatra le ha dado permiso para introducir frutos secos en la dieta de su hijo , una mantequilla de maní y mermelada en el pan de trigo integral proporciona proteínas y fibra , y tiene un sabor dulce y salado que la mayoría de los niños les encanta . Otras ideas sándwich niño clásico incluyen pavo y queso o queso a la parrilla , pero no tenga miedo de ofrecer a su hijo algo un poco más inusual , como la mantequilla de maní y plátanos o pollo desmenuzado y puré de aguacate. Asegúrese de cortar el sándwich en trozos del tamaño de un bocado antes de servir a su hijo .
Frijol Quesadilla

Los frijoles están cargados de proteínas y fibra , y son uno de los más baratos saludable alimentos en el supermercado . Los frijoles pueden ser notoriamente impopular entre los niños , pero son sorprendentemente adaptables, y la introducción de su niño a los frijoles en una edad temprana puede ayudar a desarrollar un gusto para ellos. Intente hacer puré frijoles con un tenedor y la difusión en la mitad de una tortilla de trigo; luego espolvorear el queso rallado encima , microondas hasta que se derrita el queso y doblar por la mitad . También puede colarse algunas verduras en la quesadilla añadiendo calabacín rallado , zanahorias , calabaza o pimientos .