Beneficios de los probióticos para niños pequeños
Seamos realistas:no importa cuántas veces le lave las manos a su niño pequeño, tarde o temprano, contraerá un virus (una infección de oído, dolor de garganta, algún tipo de problema gastrointestinal) que podría requerir un antibiótico.
Si bien los antibióticos son maravillosos para acabar con las infecciones bacterianas, los antibióticos de amplio espectro (los que matan no solo las bacterias malas que causan enfermedades, sino también las bacterias buenas que nos ayudan a mantenernos saludables) pueden venir con un inconveniente muy inconveniente, muy desagradable:diarrea. (Hable acerca de agregar insulto a su niño ya incómodo e infeliz).
Una forma de controlar la diarrea relacionada con los antibióticos mientras su hijo toma antibióticos, además de invertir en pañales extra absorbentes, es darle a su niño probióticos, que son bacterias vivas, activas y buenas que se encuentran en los suplementos o alimentos como el yogur.
Esto es lo que necesita saber sobre los probióticos para niños pequeños.
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son microorganismos "buenos" vivos, como las bacterias, que pueden ayudar a mantener nuestros estómagos saludables.
Algunas de estas buenas bacterias, en particular, miembros de Lactobacillus , Estreptococo y Bifidobacteria grupos:son similares a los trillones de otras bacterias buenas que ya viven pacíficamente en nuestro intestino, ayudan a mejorar nuestra digestión y evitan otros organismos dañinos que pueden enfermarnos.
¿Se pueden administrar suplementos probióticos a niños pequeños?
Sí, los probióticos generalmente se consideran seguros para los niños pequeños sanos e incluso para los bebés (de hecho, algunas fórmulas infantiles están fortificadas con probióticos). Aún así, es inteligente preguntarle a su pediatra qué cepa de bacterias o marca de probióticos debe darle a su hijo, especialmente si desea darle un suplemento.
La razón:los suplementos dietéticos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), por lo que puede haber mucha variabilidad en la fabricación y puede ser difícil saber exactamente lo que está recibiendo (lo que se prueba en un estudio de investigación y lo que hay en una botella dada en su farmacia local puede o no ser lo mismo).
Mientras lo hace, pregúntele a su pediatra con qué frecuencia debe darle un suplemento probiótico a su niño pequeño, especialmente si las instrucciones del paquete no son claras.
¿Cuáles son los beneficios de los probióticos para niños pequeños y niños?
La investigación muestra que algunos probióticos pueden ayudar a prevenir la diarrea relacionada con los antibióticos en los niños. Por esta razón, los pediatras a menudo recomiendan que los niños tomen probióticos siempre que tomen antibióticos.
Dado que algunos antibióticos eliminan las bacterias buenas junto con las bacterias que causan infecciones, los probióticos actúan como el cuerpo de reserva:los refuerzos enviados para aumentar la cantidad de bacterias útiles y desplazar a las bacterias que causan enfermedades. .
Estos buenos soldaditos también ayudan a fortalecer el revestimiento intestinal para que las bacterias malas no puedan multiplicarse libremente, y pueden cambiar el entorno intestinal, haciéndolo más equilibrado y, por lo tanto, menos deseable para las bacterias malas.
Otra investigación ha encontrado que los probióticos pueden acortar un episodio de diarrea en niños que han contraído una infección en aproximadamente un día.
Por ahora, al menos, la evidencia más fuerte de los probióticos es para prevenir y aliviar el tipo de diarrea que viene con los antibióticos y la diarrea infecciosa que se puede contraer en la guardería y mientras viaja.
¿Cuáles son los mejores tipos de probióticos para niños pequeños?
Es posible que desee buscar lo siguiente cuando compre probióticos para su niño pequeño:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) :Se ha demostrado consistentemente que esta cepa ayuda con la diarrea.
- Saccharomyces boulardii: También se cree que esta cepa ayuda a los niños que tienen diarrea infecciosa.
Recuerde que hay muchas cepas de bacterias en forma de suplemento dentro del Lactobacillus grupo, así como la Bifidobacterium grupo, por lo que no está claro qué cepas pueden ser más efectivas.
Pregunte al pediatra de su hijo qué cepa recomienda específicamente para su hijo.
Los mejores alimentos ricos en probióticos para niños pequeños
Los probióticos se pueden encontrar en forma de suplemento, pero siempre es una buena idea encontrar probióticos (y otros nutrientes, para el caso) en alimentos naturales, si es posible. La buena noticia es que los probióticos ya se encuentran en alimentos saludables que su pequeño puede estar comiendo, incluido el yogur.
Busque marcas de yogur sin azúcares añadidos que especifiquen "cultivos vivos y activos" en el envase. Algunos pueden enumerar específicamente sus cepas de cultivos activos, a menudo Lactobacillus se escribe como L. acidófilo o L. ramnoso . Tome nota de la fecha de caducidad, ya que la potencia del probiótico puede disminuir con el tiempo.
También puede encontrar probióticos de forma natural en otros alimentos fermentados y productos de soya (aunque sus beneficios no han sido ampliamente estudiados), incluyendo:
- kimchi
- Sauerkraut
- Vinagre de sidra de manzana
- Miso
- Tempeh
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