¿Cuántas calorías debe comer un niño de 1 año?
Cuando un lactante cumple un año, comienza la transición de bebé a niño pequeño. Aunque los niños de 1 año no necesariamente comen los mismos alimentos que los de 2 años, el cambio de biberones y comida de bebé a comida de mesa y leche entera comienza a esta edad.
Número de calorías
KidsHealth.org dice que los niños pequeños deben consumir 1000 a 1400 calorías al día. Esto se aplica más a niños entre 2 y 3 años, pero puede servir como guía para niños de 1 año, ya que sus hábitos alimenticios transicionan de comida de bebé a comida de mesa.
Grasa
Aunque las grasas no necesitan restringirse para lactantes, KidsHealth.org recomienda que a los 2 años los niños obtengan solo el 30 al 35 % de sus calorías diarias de grasa.
Alimentos
A los niños de 1 año se les debe ofrecer una variedad de cosas para comer, centrándose en alimentos ricos en nutrientes. Como comen tan poco a la vez, KidsHealth.org recomienda que los niños eviten dulces y comida basura.
Comidas y meriendas
Aunque cada niño es diferente, la mayoría de los niños pequeños deben comer tres comidas al día, junto con dos o tres meriendas, según KidsHealth.org.
Leche
Según KidsHealth.org, los niños menores de 2 años no deben beber más de 720 ml (24 onzas) de leche entera al día. Beber demasiada leche puede llevar a deficiencia de hierro por falta de comida sólida.
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