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Horario de alimentación de muestra para un niño de 14 meses

Los niños pequeños son un grupo quisquilloso. Un día pueden comer todo lo que ponga en su plato, pero al día siguiente pueden negarse a comer nada que no sea amarillo, o decidir que solo comerán alimentos redondos. Algunos días comen más que usted, mientras otros parecen en huelga de hambre. Establecer un horario de alimentación para su niño de 14 meses puede parecer imposible, pero hay cosas que puede hacer para ayudar a su pequeño a desarrollar hábitos alimenticios saludables.

Horario de alimentación del niño pequeño

Desafortunadamente, cuando se trata de niños y comer, el concepto de horario puede ser más pensamiento deseoso que realidad. KidsHealth.org dice que los niños deben comer tres comidas y dos meriendas al día, pero es común que salten comidas, y debe permitirlo. Los niños siguen sus propias señales, y forzarlos a comer cuando no tienen hambre puede prepararlos para malos hábitos alimenticios futuros. En lugar de forzar horarios fijos, es mejor dejar que le digan cuándo necesitan comer. KidsHealth.org dice servir comidas familiares en horarios apropiados para que su hijo sepa cuándo esperar comida, pero si quiere comer antes o después, déjelo.

Nutrición para su niño de 14 meses

Más importante que cuándo come es qué come. La Clínica Infantil de Cleveland dice que los niños deben comer al menos 6 porciones de cereales al día, al menos 5 de frutas y verduras, al menos 3 de lácteos, al menos 2 de carne o proteína, y al menos 3-4 de grasas. Aunque son pautas para nutrición sana, la clínica enfatiza permitir que su hijo decida qué alimentos come y cuánto. Aconseja no forzar a limpiar el plato, pues esto le enseña a no seguir sus propias señales de hambre.

Ofrezca opciones

A los 14 meses, su niño empieza a afirmar su independencia. Forzar horarios o cantidades solo generará conflictos. What to Expect recomienda seguir ofreciendo variedad de alimentos sanos para fomentar buena nutrición. Ofrezca varias opciones aceptables y deje que elija. Se sentirá tomando la decisión, y usted tranquilo sabiendo que come algo sano. What to Expect también recomienda flexibilidad. Si quiere sándwich para desayuno, sirva uno que cumpla pautas saludables.

Fomentar hábitos alimenticios saludables

Aunque lograr que su niño de 14 meses coma comidas regulares y sanas parezca desalentador, hay muchas cosas que puede hacer. La Clínica Infantil de Cleveland dice que los padres deben modelar hábitos sanos comiendo en familia y variedad de alimentos sanos. Planifiquen un periodo tranquilo antes de comer para que los niños estén más inclinados, y den tiempo suficiente durante las comidas. What to Expect también recomienda involucrar a su hijo en la preparación. Un niño de 14 meses puede pasarle utensilios o poner cosas en el bol o olla. Tal participación le hará sentirse capacitado y más interesado en comer.