Sugerencias de menú para bebés en su primer año
Ofrecer una amplia variedad de alimentos ayuda a los bebés a obtener todos los nutrientes que necesitan, y aprenda sobre diferentes alimentos.
A los seis meses, Ofrézcale alimentos sólidos dos o tres veces al día.
A los nueve meses, aumente los alimentos sólidos a tres o cuatro veces al día.
Continúe amamantando durante todo el día siempre que su bebé tenga hambre. Entre las edades de seis y nueve meses, amamante antes de ofrecerle alimentos sólidos. Después de nueve meses, Ofrézcale alimentos sólidos y luego amamante.
Elija alimentos de cada uno de los cuatro grupos de alimentos de la Guía de alimentos de Canadá en cada comida. Aquí hay algunas sugerencias de alimentos diarios para bebés, de seis a 12 meses:
Leche y alternativas
6-9 meses
- Leche materna (amamante de acuerdo con las señales de hambre y saciedad de su bebé).
- Introducir productos lácteos como yogur, queso cottage, y queso pasteurizado.
9-12 meses
- La leche materna.
- Se pueden ofrecer pequeñas cantidades de leche de vaca entera pasteurizada (3.25% M.F) una vez que su niño pequeño tenga entre 9 y 12 meses de edad y esté tomando una variedad de alimentos sólidos ricos en hierro.
Productos de granos
6-9 meses
- Cereal fortificado con hierro. Comience con una pequeña cantidad y dele más a su niño de acuerdo con sus señales de hambre y saciedad.
- Progreso al arroz, pasta, Cereales en forma de anillo de avena, fideos, galletas a los 8 a 9 meses.
9-12 meses
- Cereal infantil fortificado con hierro:aproximadamente 125 ml (1/2 taza) o más.
- Tostadas integrales, pasta, arroz.
- Pequeños trozos de bannock, tortillas, Roti.
Verduras y frutas
6-9 meses
- Cocido, Verduras bien trituradas (patatas, batatas, calabaza, zanahorias). Progresa a trozos pequeños a los 9 meses.
- Frutas blandas (plátano, kiwi) y frutas duras cocidas (manzanas, peras).
- Comience con una pequeña cantidad y dele más a su niño de acuerdo con sus señales de hambre y saciedad.
- El jugo no es necesario. Si decides darle jugo, no ofrezca más de 125 ml (1/2 taza) de jugo 100% de fruta al día.
9-12 meses
- Frutas y verduras blandas, machacados o cortados en trozos pequeños. Comience con una pequeña cantidad y dele más a su niño en función de sus señales de hambre y saciedad.
- Pequeños trozos de verduras cocidas (patata, batata, calabaza, zanahorias).
- Frutas blandas (plátano, kiwi) y cocidos o pequeños trozos de fruta dura (manzanas, peras).
- El jugo no es necesario. Si decides darle jugo, no ofrezca más de 125 ml (1/2 taza) de jugo 100% de fruta al día.
Carne y alternativas
6-9 meses
- Completamente cocinado, carne bien picada, aves de corral, pez, mariscos, huevo cocido triturado, puré de tofu cocido, legumbres.
- Mantequilla de maní o nueces.
9-12 meses
- Completamente cocinado, carne bien picada, aves de corral, pez, mariscos, huevo cocido triturado, puré de tofu cocido, legumbres.
- Mantequilla de maní o nueces.
Recursos y enlaces:
HealthLink BC:Alimentando a su bebé
HealthLink BC:Bocadillos para bebés