Sugerencias de menú para bebés en su primer año

Ofrecer una amplia variedad de alimentos ayuda a los bebés a obtener todos los nutrientes que necesitan y a conocer diferentes alimentos.

A los seis meses, ofrezca alimentos sólidos dos o tres veces al día.

A los nueve meses, aumente los alimentos sólidos a tres o cuatro veces al día.

Continúe amamantando a demanda durante el día. Entre los seis y nueve meses, amamante antes de ofrecer alimentos sólidos. Después de los nueve meses, ofrezca alimentos sólidos y luego amamante.

Elija alimentos de cada uno de los cuatro grupos de alimentos de la Guía Alimentaria de Canadá en cada comida. Aquí hay algunas sugerencias diarias de alimentos para bebés de 6 a 12 meses:

Leche y alternativas

6-9 meses

  • Leche materna (amamante según las señales de hambre y saciedad de su bebé).
  • Introduzca productos lácteos como yogur, requesón y queso pasteurizado.

9-12 meses

  • Leche materna.
  • Pequeñas cantidades de leche de vaca pasteurizada entera (3,25 % M.G.) pueden ofrecerse una vez que su niño tenga de 9 a 12 meses y esté comiendo una variedad de alimentos sólidos ricos en hierro.

Productos de granos

6-9 meses

  • Cereal infantil fortificado con hierro. Comience con una pequeña cantidad y dé más según las señales de hambre y saciedad de su niño.
  • Progrese a arroz, pasta, cereales "anillos de avena", fideos, galletas saladas para los 8-9 meses.

9-12 meses

  • Cereal infantil fortificado con hierro: aproximadamente 125 ml (1/2 taza) o más.
  • Pan integral tostado, pasta, arroz.
  • Pequeños trozos de bannock, tortillas, roti.

Verduras y frutas

6-9 meses

  • Verduras cocidas y bien trituradas (papas, camotes, calabaza, zanahorias). Progrese a trozos pequeños a los 9 meses.
  • Fruta blanda (plátano, kiwi) y fruta dura cocida (manzanas, peras).
  • Comience con una pequeña cantidad y dé más según las señales de hambre y saciedad de su niño.
  • El jugo no es necesario. Si decide dar jugo, ofrezca no más de 125 ml (1/2 taza) de jugo de fruta 100 % al día.

9-12 meses

  • Frutas y verduras blandas, trituradas o cortadas en trozos pequeños. Comience con una pequeña cantidad y dé más según las señales de hambre y saciedad de su niño.
  • Pequeños trozos de verduras cocidas (papa, camote, calabaza, zanahorias).
  • Fruta blanda (plátano, kiwi) y cocida o en trozos pequeños de fruta dura (manzanas, peras).
  • El jugo no es necesario. Si decide dar jugo, ofrezca no más de 125 ml (1/2 taza) de jugo de fruta 100 % al día.

Carnes y alternativas

6-9 meses

  • Carne, aves, pescado, mariscos bien cocidos y finamente picados, huevo cocido triturado, tofu cocido triturado, legumbres.
  • Mantequilla de maní o nueces.

9-12 meses

  • Carne, aves, pescado, mariscos bien cocidos y finamente picados, huevo cocido triturado, tofu cocido triturado, legumbres.
  • Mantequilla de maní o nueces.

Recursos y enlaces:
HealthLink BC: Alimentación de su bebé
HealthLink BC: Alimentos para comer con los dedos para bebés

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