Mejores primeros alimentos para el bebé: cereales, purés, carnes y finger foods según la Clínica Mayo
Según la Clínica Mayo, el bebé está listo para sólidos cuando sostiene la cabeza y se sienta solo (4-6 meses). Recomiendan empezar con cereal infantil en cuenco y cuchara, pasar a purés y, hacia los 8 meses, finger foods finos.
Cereal infantil: inicio con hierro
1 cucharada de cereal mono-grano enriquecido en hierro por 4-5 de leche. Arroz primero: espesa ligeramente la leche para acostumbrar a tragar. Luego reduzca líquido e introduzca cebada y avena mono-grano.
Purés de frutas y verduras: dulzura y nutrientes
Plátano ideal: blando, dulce, nutritivo. Aplaste medio plátano, añada agua y triture. Aguacate machacado también excelente. Mezcle con leche en vez de agua si prefiere. Calabaza butternut: hornee, triture y cuele con agua o leche.
Carnes blandas: hierro y proteína (7-10 meses)
Tras frutas/verduras. Pollo muy cocido, deshilachado, batido con agua hasta puré. Si tolera bien, pruebe pavo o ternera. Puré fino, sin huesos.
Finger foods picados (8-10 meses): autonomía
Pasta blanda, plátano en rodajas, mango, melocotón, melón, sandía sin pepitas picados finos. Cereales en aro. Tacos de queso cheddar/americano. Brócoli cocido picado. Carne en trocitos minúsculos.
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