Finger foods para bebés de 1 año: frutas, lácteos, cereales y carnes seguras
A los 12 meses es el momento ideal para finger foods. Pocos dientes ⇒ alimentos que se deshagan en la boca o se chupen. Siempre trozos pequeños (tamaño guisante) para evitar atragantamiento.
Frutas y verduras: color y vitaminas
Trocitos de plátano maduro, mango, ciruela, pera, melocotón, melón, sandía sin pepitas. Verduras cocidas: guisantes, zanahoria, patata. Evite: maíz en grano, uvas enteras, bayas, verduras crudas. Opción portátil: pasas o orejones cortados.
Lácteos: calcio y proteína
Huevo cocido picado, tacos de queso blando. Introduzca uno cada vez, 2-3 días observando alergias. Añada requesón y yogur.
Cereales: fibra y energía
Cereales en aro (tipo Cheerios) bajos en azúcar. Tortitas de arroz o galleta, espirales de pasta integral cocida, pan/bagel integral ligeramente tostado. Evite: palomitas, copos secos duros.
Carnes: hierro y proteína
Ofrezca 4-6 tomas/día (comidas + meriendas). Trozos de pollo cocido (tamaño guisante), tofu, otras carnes blandas. Evite: frutos secos, salchichas (riesgo alto de atragantamiento).
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