¿Pueden los bebés comer melón? Beneficios y precauciones a tomar



El melón es un melón perteneciente a la familia de las Cucurbitáceas, compuesta por sandías y melones dulces. La fruta de verano suave y dulce y carnosa puede ser algo que le gustaría alimentar a su bebé. Pero al considerar el melón para bebés, es importante conocer sus aspectos de seguridad y salud.

Además de ser dulce y suave, el melón es una fruta rica en nutrientes y de fácil digestión. Sin embargo, antes de darle cualquier alimento a su bebé como parte de una dieta de destete, es importante conocer sus beneficios para la salud y su seguridad.

Siga leyendo para saber más sobre el melón, incluso cómo y cuándo debe dárselo a su bebé, sus beneficios para la salud, técnicas de almacenamiento y recetas saludables.

¿Cuándo pueden los bebés comer melones?

Los bebés pueden consumir melón maduro a partir de los seis meses cuando comienzan a consumir otros alimentos sólidos. Primero puede servir el melón en forma de puré o puré. Una vez que el bebé pueda digerir la fruta sin preocupaciones aparentes, puede agregar melón a otros alimentos.

Puede servir rodajas o gajos de melón en forma de media luna a bebés de entre nueve y diez meses. Una vez que el agarre de pinza del bebé se refina entre los diez y los 18 meses, puede servirle trozos pequeños del tamaño de un bocado para promover la autoalimentación. Dado que el melón es un alimento firme y resbaladizo, nunca deje a su bebé desatendido mientras se alimenta solo.

Valor nutricional del melón

El melón es una variedad de melón que puede ofrecer varios nutrientes, como vitaminas A y C, potasio, magnesio y fibra dietética (). Una pequeña cuña o rebanada (35 g) de melón puede ofrecer los siguientes nutrientes a su bebé ()()()().

Nutrientes Cantidad AI (7-12 meses)
Agua 31,6 g –
Fibra dietética total 0,28 g –
Calcio, Ca 3,15 mg 260 mg
Magnesio, Mg 4,55 mg 75 mg
Fósforo, P 5,95 mg 275 mg
Potasio, K 55 mg 860 mg
Sodio, Na 10,5 mg 400 mg
Vitamina C, ácido ascórbico total 3,82 mg 50 mg
Folato, total 4,9 µg 80 µg
Vitamina A, RAE 81,2 µg 500 µg RAE

IA =Ingesta adecuada – nivel de nutrientes asumido para garantizar la adecuación nutricional

RAE =equivalentes de actividad de retinol

Fuente:USDA y Universidad Estatal de Oregón

Posibles beneficios para la salud del melón para bebés

El consumo de melón puede ser beneficioso para los bebés a largo plazo. A continuación se presentan algunas propiedades notables del melón que reflejan sus beneficios a largo plazo.

  1. Proporciona hidratación: Una rebanada (35 g) de melón ofrece alrededor de 31,6 g de agua, lo que significa que casi el 90 por ciento de la fruta es agua (). Este contenido de agua podría proporcionar hidratación adicional, más allá de la leche materna o la fórmula, a los bebés mayores de seis meses. Mantenerse hidratado es inminente para los bebés, especialmente durante los veranos.
  1. Ofrece nutrientes: El melón es rico en vitaminas y minerales, como las vitaminas A y C, potasio y ácido fólico. Mientras que la vitamina A es vital para mantener una piel saludable y apoyar el desarrollo de los ojos, la vitamina C aumenta la inmunidad y promueve la cicatrización de heridas. El folato es necesario para la producción de células sanguíneas y ADN, y el potasio para mantener los huesos sanos y mantener el equilibrio de electrolitos ().
  1. Aporta antioxidantes: El selenio, la zeaxantina, la luteína, el betacaroteno, la vitamina A y la vitamina C son poderosos antioxidantes que se encuentran en el melón (). Los antioxidantes promueven la salud general al combatir el daño de los radicales libres a nivel celular. Ofrecer una dieta rica en antioxidantes desde una edad temprana aumenta la inmunidad y mantiene la salud a largo plazo.
  1. Supera el estreñimiento: El melón contiene agua y fibra dietética que pueden mantener regulares las deposiciones de su bebé. Los movimientos intestinales saludables aseguran que los alimentos sólidos y la leche materna o fórmula se digieran de manera efectiva, previniendo el estreñimiento en los bebés.

Más allá de estos beneficios, los estudios indican que el melón también podría tener efectos antiinflamatorios, antimicrobianos, hepatoprotectores e inmunomoduladores().

Pasos para almacenar y seleccionar melón

Los melones crecen en el suelo y corren el riesgo de contaminación con patógenos, como las bacterias. Por lo tanto, la selección y el almacenamiento adecuados del melón son preeminentes para su consumo seguro.

Pasos para seleccionar melón

  1. Compre melón orgánico en un minorista de confianza o en un mercado de agricultores bien mantenido.
  1. Seleccione un melón de forma redonda con una red limpia, levantada y de color crema en la superficie exterior o en la cáscara.
  1. Sostenga un melón en sus manos y seleccione el que se sienta lleno y pesado al tacto, ya que es más probable que esté maduro.
  • Toca el melón y escucha el sonido que hace. Un sonido sordo y profundo indica que el melón está maduro. Por el contrario, si el sonido es alto y superficial, es probable que la fruta no esté madura.
  • El olor es otra forma de verificar la madurez del melón. Un aroma suave y almizclado indica que la fruta está completamente madura y se debe consumir el melón dentro de un par de días.
    • Suscribir
  • Deseche los melones que se vean magullados o blandos o que tengan grietas profundas en la cáscara. Tal melón puede estar infestado de plagas.
    1. Compre melones enteros en lugar de trozos a la mitad, que presentan un alto riesgo de contaminación.

    Pasos para almacenar melón

    1. Deje que un melón verde permanezca a temperatura ambiente durante tres o cuatro días hasta que se ablande.
    1. Coma melón maduro el día que lo compra. De lo contrario, guárdelo en el refrigerador a una temperatura de 0 a 2,2 °C (32 a 36 °F) durante no más de dos o tres días.
    1. Guarde los trozos de melón cortados en un recipiente de vidrio o de plástico sin BPA dentro de un refrigerador.
  • Mantenga el melón entero y cortado lejos de frutas y verduras sensibles al etileno para evitar la transferencia de olores y la maduración excesiva o prematura.

    • Precauciones a tomar al alimentar a los bebés con melón

    A continuación se presentan algunas precauciones de seguridad para garantizar el consumo seguro de melón en los bebés.

    1. Preséntele a su bebé melón pelado y sin semillas en forma de puré o puré. A medida que el bebé desarrolla la digestibilidad de la fruta, agregue diferentes recetas de melón a la dieta de destete de su bebé.
    1. Lave bien el melón antes de cortarlo o pelarlo para alimentar a su bebé. Minimiza el riesgo de contaminación de la fruta con bacterias dañinas, como listeria y salmonella.
    1. Antes de darle puré o puré, asegúrese de que esté suave y sin grumos. Ayudará a tragar fácilmente y evitará que se atragante.
  • Alimente con una cucharadita o dos de puré o puré de melón en una comida. Luego, aumente gradualmente la cantidad a una cucharada o dos.
  • Siga una regla de "espera de tres a cinco días" para detectar cualquier signo de alergia o intolerancia.
  • Deje de alimentarlo si el bebé se ve incómodo después de ingerir un melón. Vuelva a introducir después de algún tiempo, digamos dos o tres días. En caso de que el problema persista, consulte a un pediatra.
    1. La alergia al melón en forma de síndrome de alergia oral o síndrome de alergia al polen de los alimentos es común. Los síntomas de una reacción alérgica que pueden aparecer poco después de tocar o ingerir melón son hormigueo en los labios o picazón en la boca, picazón en la piel y erupciones en la piel (urticaria), congestión nasal, tos y sibilancias, vómitos y diarrea ().
  • Si su bebé tiene antecedentes familiares de alergias, especialmente al látex, polen de ambrosía (calabacín, plátano y pepino) o alergia al polen de hierba (apio, tomate, duraznos y naranjas), consulte a su proveedor de atención médica. antes de introducir melón a su bebé ().
    1. Nunca use una cuchara de bolas de melón para hacer cucharadas de melón para bebés, ya que son un peligro potencial de asfixia.
    1. Evite sobrealimentar a los bebés y niños pequeños con melón, ya que su alto contenido de agua puede llenar sus pequeños estómagos rápidamente y hacer que se salten la siguiente comida. También puede causar malestar estomacal o diarrea en bebés y niños pequeños sensibles.

    Recetas saludables de melón para bebés

    Estas son algunas ideas saludables y apropiadas para la edad de los alimentos para bebés con melón que podrías probar.

    1. Puré de melón (6 meses+)

    Necesitarás:

    • 1 rodaja de melón o melón (pelado, sin semillas y picado)

    Cómo preparar:

    1. Coloque los melones en una licuadora y mézclelos hasta obtener un puré suave y sin grumos.
    2. Déle el puré a su bebé inmediatamente.

    2. Puré de melón y plátano (8 meses+)

    Necesitarás:

    • ¼ de taza de melón (pelado, sin semillas y picado)
    • ½ plátano (pelado y picado)
    • ½ cucharadita de frutos secos en polvo
    • Leche materna o fórmula

    Cómo preparar:

    1. Mezcle el melón y el plátano en un puré suave y sin grumos con una licuadora.
    1. Agregue la fruta seca en polvo y mezcle nuevamente. Agregue leche materna y fórmula para ajustar la consistencia.
    1. Alimente inmediatamente para obtener el mejor sabor.

    3. Ensalada de melón (10 meses o más)

    Necesitarás:

    • ½ taza de melón (pelado, sin semillas y picado en cubos)
    • ¼ de taza de fresas (picadas en cubos pequeños)
    • ¼ de taza de kiwi (picado en cubos pequeños)
    • ¼ de cucharadita de jugo de limón fresco
    • Una pizca de sal negra

    Cómo preparar:

    1. Pon las frutas en una ensaladera. Agregue jugo de limón y sal negra y revuelva bien.
    1. Transfiera un poco de ensalada a un tazón para servir y deje que su bebé perfeccione su agarre de pinza con esta receta increíblemente simple y saludable para comer con los dedos.

    4. Batido de melón (12 meses o más)

    Necesitarás:

    • 1 taza de melón (pelado, postres y picado)
    • ½ taza de mango congelado (picado)
    • ½ taza de yogur griego sin azúcar
    • ½ taza de leche de almendras
    • 1 plátano congelado (picado)
    • 1 cucharadita de frutos secos en polvo

    Cómo preparar:

    1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener un batido fluido y sin grumos.
    1. Vierta el batido en una taza de alimentación y deje que su bebé se alimente solo.

    El melón para bebés puede ser una adición nutritiva a sus comidas después de que comiencen a ingerir alimentos sólidos. Contiene amplios nutrientes que pueden proporcionar el desarrollo saludable de su bebé al ayudar en su inmunidad, digestión y más. Está bien para ir siempre y cuando incluya cantidades adecuadas para su edad y formas fácilmente masticables, como puré o triturado. Así que anímate y prueba diferentes recetas de estas frutas jugosas y deliciosas para tu bebé.

    Puntos clave

    • Puede dar melones maduros a los bebés en forma de puré a partir de los seis meses de edad.
    • Estas frutas brindan una hidratación adecuada y son ricas en vitamina A, C, potasio, magnesio, fibra y antioxidantes.
    • Siempre lave bien la fruta antes de dársela al bebé.
    • Algunas recetas saludables que puede probar son puré de melón y plátano, batido de melón, etc.


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