Las mejores cosas que añadir a un Espinacas Smoothie para niños pequeños

Los primeros años de vida son un momento de la independencia y la exploración , por lo que la hora de comer la oportunidad perfecta para que los niños expresen sus preferencias . Si bien el aprendizaje sobre los gustos y disgustos de su niño puede ser emocionante y entretenido - salsa de tomate y galletas , cualquier persona? - También puede ser un reto para asegurarse de que su pequeño está comiendo alimentos sanos y nutritivos . Espinaca rica en hierro es un gran primer ingrediente para batidos. Añadir otros ingredientes saludables y adaptar los batidos del gusto de su niño.
Dairy o soja

Lechería , como la leche baja en grasa o yogur bajo en grasa , proporciona el líquido perfecto para un batido. Los niños pequeños deben comer dos o tres porciones de 8 onzas de productos lácteos cada día , sugiere la Academia Americana de Médicos de Familia . Dairy proporciona proteína , que ayuda a los niños a desarrollar sus músculos fuertes , y calcio , que es importante para el crecimiento sano de los dientes y los huesos. La leche y el yogur también contienen vitaminas A y D , ambas necesarias para una visión saludable y huesos fuertes . Leche de soya fortificada y o yogur de soja pueden ser utilizadas como un sustituto de los productos lácteos.
Fruit

La adición de un puñado de fruta es una gran manera de ayudar a su niño cumple con su hijo de cinco a recomendación -día de frutas y verduras , dice Cleveland Clinic Infancia . El azúcar natural de la fruta endulza el batido mientras que las vitaminas y minerales pueden ayudar a su niño crezca fuerte y sano . La fruta contiene fibra, que contribuye a la sensación de saciedad y promueve los movimientos intestinales regulares . Smoothies son una gran oportunidad para disfrazar los alimentos que su niño no le gusta comer por su cuenta. El tiro en los plátanos , arándanos, fresas o cualquier otra fruta que usted piensa que su niño puede gustar - . O que le gustaría que lo intentara
sobre Fat

No se olvide de añadir un poco de grasa saludable para la dieta de su niño; que es esencial para el crecimiento y el desarrollo del cerebro , según la Academia Americana de Pediatría . Grasa saludable debe recuperar alrededor de un tercio de la ingesta diaria de un niño pequeño . Algunas buenas fuentes son los aguacates , mantequilla de maní y aceite de linaza. La grasa espesa el batido , por lo que añadir un poco de agua o un poco de hielo si quieres fina a cabo.
Granos Enteros

Los granos enteros son carbohidratos que proporcionan fibra, junto con esencial vitaminas y minerales. Los granos enteros no causan picos y caídas de azúcar en la sangre , como los carbohidratos simples . Imagine que su niño después de que ella se come una gran cantidad de dulces : primera emoción y la energía , seguido poco después por una crisis . Cereales integrales ricos en fibra liberan energía lentamente , asegurando que su niño tiene aa flujo constante e incluso de energía entre comidas . Los cereales integrales son también una buena fuente de vitaminas proteínas , hierro y B . Añadir un poco de avena cocidos , arroz o cebada a smoothie de su niño .

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