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Consejos de lectura obligada para su primera semana con el bebé

Antes de dar a luz a mi hija, Lena, pensé que estaba preparada para nuestra primera semana en casa juntas. Después de todo, armé la cuna, lavé la ropa diminuta, me abastecí de pañales y colgué las cortinas rosas de mariposas en la habitación del bebé. Mirando hacia atrás ahora, pienso:¿Cómo pude haber sido tan ingenuo?

Claro, había hecho el trabajo de preparación necesario para la llegada de mi bebé. Pero todo eso es una tontería cuando se trata de pasar los primeros días de la maternidad. Ahí es cuando necesita dominar nuevas habilidades para las que no puede prepararse o practicar hasta que nazca su bebé, como amamantar, calmar a un niño que llora, sobrevivir sin dormir y abordar otras áreas de territorio desconocido. Para ayudarlo a comenzar su primera semana, le preguntamos a expertos y mamás que han estado allí cómo manejar los desafíos más comunes.

Privación del sueño

Sí, su recién nacido dormitará hasta 20 horas al día, pero no será en períodos largos, piense en períodos de una a cuatro horas. Técnica de supervivencia: Si eres como yo, y puedes dormir en cualquier momento y en cualquier lugar, entonces, por supuesto, duerme cuando duerma el bebé. ¿Qué pasa si no estás preparado para las siestas? Entonces solicita ayuda, stat. Consejo de mamá: "Mi mamá se quedó con nosotros después de que trajimos a mi hijo a casa", dice Kim Brown, de la ciudad de Nueva York, mamá de Tessa, de 2 años, y James, de 6 meses. "Tenerla allí por la noche para hacer turnos con el bebé me permitió dormir sin interrupciones". Si un pariente no está disponible para hacer el turno de noche, intercámbielo con su esposo. Pídele a tu esposo que mantenga al bebé en la sala de estar mientras tú te das el gusto que tanto necesitas y dile que te traiga al bebé solo cuando sea el momento de amamantar.

Calmar al bebé

Los bebés, recién salidos de los acogedores confines del útero, anhelan que los sostengan y los tranquilicen constantemente, dice Harvey Karp, MD, creador de Happiest Baby on the Block libro y DVD.Técnica de supervivencia: No se preocupe por malcriar a su recién nacido, no es posible. En su lugar, recrea las sensaciones del útero, lo que puede desencadenar un reflejo calmante en tu recién nacido, dice el Dr. Karp. Para ello, recomienda envolver, balancear, callar, sostener a tu bebé de lado y dejar que te chupe el dedo. "Estos pasos realizados individualmente o juntos a menudo pueden ser un interruptor virtual de 'apagado' para el llanto", dice.Consejo de mamá: Experimente para ver qué funciona para su bebé. "A mi primer hijo le encantaban los paseos al aire libre en el Bjorn, incluso en pleno invierno en Indianápolis", dice Donna Belville, que ahora vive en Olympia, Washington, y es madre de Julianna, de 5 años, y Samantha, de 2. se levantó y salió".

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Lactancia materna

Sucede naturalmente, ¿verdad? Um, ¡difícilmente! Técnica de supervivencia: Haga planes para ver a un experto en lactancia lo antes posible después del parto, antes de que surja un problema, y ​​pídale que vaya a su casa para que le ayude a acostumbrarse a amamantar allí. "Tener a un experto contigo desde el principio para que te ayude a aprender sobre el agarre, la posición y el suministro de leche, y para aumentar tu confianza, puede marcar la diferencia entre una hermosa experiencia de amamantar y rendirte", dice Giuditta Tornetta, una doula. , educadora en lactancia y autora de Parto sin dolor .Consejo de mamá: Kim Malin, de Los Ángeles, madre de Logan, de 4 años, y Emmett, de 20 meses, lo aprendió de la manera más difícil. "Con mi primer bebé, casi todo no funcionaba:el pestillo, la succión, y estaba en agonía todo el tiempo", dice. "Pero encontré una asesora de lactancia que vino a mi casa y se quedó conmigo todo el tiempo que fue necesario. Volvió varias veces hasta que tuve la confianza de sentir que puedo hacer esto ahora ."

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Alimentación las 24 horas

"Tenga que alimentar al bebé cada una a cuatro horas, contando desde el comienzo de cada alimentación", dice Laura Jana, MD, coautora de Heading Home with Your Newborn. .Técnica de Supervivencia: Vas a estar atada a un sofá, mecedora o cama mientras tu bebé come, así que ponte lo más cómoda posible.Consejo de mamá: "Esa primera semana, leí Anna Karenina ¡Todas las 700 páginas!", dice Nicole Hertvik, de Hoboken, Nueva Jersey, mamá de Mia, de 19 meses. "Me dio algo que esperar durante todas esas tomas nocturnas". Otra táctica :ármate con una revista o con el mando a distancia de la televisión y ten agua y aperitivos a mano.

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Involucrar a papá

Puede ser complicado incluir a papá desde el principio, especialmente si no tiene tiempo libre en el trabajo o si mamá está amamantando.

Técnica de supervivencia: Pídele a papá que se sumerja de inmediato. Otra forma de involucrar a papá:deja la habitación mientras domina una nueva tarea para que no se sienta juzgado y se vea obligado a resolverlo por sí mismo.

Consejo de mamá: "Animé a mi esposo a pasar el mayor tiempo posible con el bebé desde el principio, ya sea bañándolo, haciéndolo eructar, acurrucándolo o cambiándole los pañales", dice Belville. "A veces tenía que morderme la lengua si él no hacía algo exactamente como yo lo hubiera hecho. ¡Pero lo último que quería hacer era desalentar sus esfuerzos!"

El primer baño

"Aquí se aplica el dicho 'resbaladizo cuando está mojado':muchos padres primerizos se ponen muy nerviosos cuando dan ese primer baño", dice la Dra. Jana.

Técnica de supervivencia: Relájese y tómelo con calma. Debido a que querrá trabajar alrededor del cordón umbilical (cuanto más rápido se seque, más pronto se caerá), un baño de esponja es el camino a seguir en esta etapa. Además, si su bebé ha sido circuncidado, deberá esperar a que el área se cure antes de sumergirlo completamente en agua. Reúna los suministros y manténgalos al alcance de la mano, de esta manera puede tener una mano sobre el bebé en todo momento. Luego colóquelo sobre una toalla y lave suavemente las áreas que necesitan limpieza con un paño tibio y un baño de bebé.

Recuperación del parto

"No estaba preparada para el dolor que tenía después del parto y lo cansada que estaba", dice Malin. "Le envié un correo electrónico a todos mis amigos y les pregunté:'¡¿Por qué no me lo dijiste?!'"

Técnica de supervivencia: Lo que estás pasando es normal, incluso si nadie te dio pistas de antemano sobre los detalles sangrientos. Con el tiempo, tu cuerpo se recuperará y recuperarás tu fuerza. Pero mientras se recupera, designe a un miembro de la familia para que lo cuide, o al menos para asegurarse de que no se esfuerce demasiado.

Consejo de mamá: "Mi esposo fue muy bueno al decirme que me sentara y dejara que otros cocinaran y limpiaran", dice Emily Fancher, de San Francisco, mamá de Lila, 1.

Mantenerse cuerdo

Entre la falta de sueño, la incomodidad física y el desplome de las hormonas, incluso la nueva mamá más emocionada puede sentirse abrumada.Técnica de supervivencia: Priorizar. Decida qué es lo más importante para usted, por ejemplo, aprender a amamantar, dormir y abrazar a su bebé, y concéntrese en esas cosas. Luego deja que todo lo demás fluya por un tiempo. "Recuerdo sentir la presión de escribir notas de agradecimiento y publicar anuncios de nacimiento, pero algunas cosas tuvieron que deslizarse", dice Belville. Date permiso para dejar que la casa se ensucie.Consejo de mamá: También es clave para mantenerse cuerdo:salir todos los días. "El simple hecho de ver el sol y tomar aire fresco fue realmente útil para mejorar mi estado de ánimo. Aunque estaba cansada, me levanté, me cepillé los dientes y salí a dar un paseo o a caminar un poco", dice Malin.El ánimo sigue bajo ? "Recuerde que es normal sentir tristeza posparto durante las primeras dos semanas después del parto", dice Liz Maseth, enfermera especialista en lactancia del Akron Children's Hospital, en Ohio. "Solo asegúrese de que su familia comprenda la melancolía posparto, y que si sus sentimientos de tristeza o depresión duran más allá de las primeras dos semanas, sus seres queridos pueden ayudarlo a obtener la ayuda que necesita".

El Plato de los Pañales Sucios

Prepárate para todos los colores del arcoíris. La primera caca, el meconio, es una suciedad negra y alquitranada. A medida que su bebé coma más (o le baje la leche), sus heces cambiarán de marrón a verde y luego a amarillo mostaza. Pero no espere heces sólidas. "No habrá nada sustancial durante meses", dice la Dra. Jana. ¿Una buena indicación de que el bebé está comiendo lo suficiente? Para el cuarto día, moja de cuatro a ocho pañales al día, hace caca de tres a seis veces al día y comienza a aumentar de peso. Si ve rojo en las heces, comuníquese con su médico. Esto podría ser sangre. Llame también si tiene heces incoloras, lo que podría indicar un trastorno subyacente.

Paquete de supervivencia de la primera semana

Tienes lo esencial para el bebé (mantas, pañales y canastilla), pero ¿y tú? Estos son artículos que querrá tener a mano.

Jarra de agua: Mantenerse hidratado es clave, pero probablemente no tendrá la energía para ir a la cocina a tomar una copa. Estaciona tu jarra a tu lado.Almohadas extra: Póngase cómodo con almohadas para el cuerpo, almohadas en forma de dona (que pueden aliviar la presión sobre un coxis dolorido) o almohadas normales para apoyar y amortiguar según sea necesario.Aperitivos prácticos: Los necesitarás para mantener tu energía.Toallas sanitarias: Después del nacimiento, puede esperar que fluya sangre desde el útero durante varias semanas.

Consulte la siguiente diapositiva para obtener más artículos esenciales.

Paquete de supervivencia de la primera semana

Baño de asiento: Encuentre este mini baño poco profundo para su área perineal y trasero en las farmacias. Remojar durante 15 minutos más o menos alivia el dolor de los puntos o las hemorroides. Avellano de bruja: Este astringente disminuye la hinchazón y el dolor en el perineo y alivia las hemorroides. Agréguelo a su baño de asiento o cubra su toalla sanitaria con él. Para un alivio refrescante, guarda las almohadillas empapadas en hamamelis en el refrigerador.Peri-Bottle: Si los baños de asiento no le atraen, llene esta botella rociadora manual con agua para limpiar suavemente el área perineal. Crema para pezones: Imprescindible para pezones doloridos y agrietados.Cool Cups: Para aliviar el dolor de los senos hinchados, llene dos pañales recién nacidos con agua y congélelos. Luego coloque los pañales fríos del tamaño de una taza en su sostén de lactancia entre tomas durante 20 minutos.

Rachel Rabkin Pechman, madre de uno, vive en Hoboken, Nueva Jersey.

Publicado originalmente en el número de mayo de 2009 de Revista American Baby.