Por qué tu niño de 2 años no come: No es desafío, es desarrollo
Rechazo comida a los 2 años es normativo, no travieso. Los niños pequeños están biológicamente programados para ser comedores cautelosos — y están afirmando autonomía.
Motores del desarrollo
- Neofobia: Protección evolutiva contra plantas tóxicas. Pica 2–6 años. Comidas nuevas = peligro.
- Oleada autonomía: "¡Yo solo!" se extiende a "¡Yo decido qué entra en boca!".
- Desaceleración crecimiento: Tras triplicar peso año 1, ganancia frena a ~2–2,5 kg/año. Apetito baja acorde.
- Sensibilidad sensorial: Texturas (blandas, mezcladas), olores, temperaturas pueden abrumar.
- Reto motor: Coordinación cuchara/tenedor es difícil. Comer con manos = control.
Qué ayuda (Basado en evidencia)
- División Responsabilidad (Ellyn Satter): Padre decide *qué, cuándo, dónde*. Niño decide *si, cuánto*. Sin presión.
- Comed juntos. Modela disfrute. No cocinas a la carta.
- Expón repetidamente: 15–20 exposiciones neutras antes aceptación. Sin elogios/sobornos por comer.
- Porciones pequeñas: 1 cda/año edad por comida. Menos abrumador.
- Involúcralos: Lava verduras, remueve, elige en tienda. Propiedad aumenta prueba.
- Limita leche/zumo: >480–600 ml leche/día desplaza sólidos.
- Horarios: 3 comidas + 2–3 meriendas. Sin picoteo continuo.
Señales alarma (Ver pediatra)
- Pérdida peso o cruce percentiles abajo
- Arcadas/vómitos con texturas
- Rechazo comida + retrasos desarrollo
- Reacciones alérgicas sospechosas (habones, hinchazón, sibilancias)
- Selectividad extrema (<10 alimentos)
Esta fase pasa. Tu trabajo: dar variedad, estructura, calma. Su trabajo: decidir. Confía en el proceso.
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