Establecer límites al jugo para niños pequeños
A la mayoría de los niños les encanta el jugo porque sabe dulce. Pero el jugo no es necesario.
De hecho, demasiado jugo puede tener efectos perjudiciales en la salud de tu niño pequeño.
Los niños que beben demasiado jugo u otras bebidas dulces pueden llenarse de líquidos y no tener suficiente espacio para comidas y meriendas saludables. Sorber jugo u otras bebidas dulces de un biberón o vaso con boquilla también puede provocar caries dental.
Para evitar estos problemas:
- Ofrece leche o agua en las comidas y meriendas.
- Ofrece agua siempre que el niño tenga sed.
- Ofrece verduras y frutas en lugar de jugo.
- Sirve el jugo en un vaso, no en vaso con boquilla ni biberón.
- Elige jugo 100% de verdura o fruta, no una bebida o refresco de fruta o verdura.
- Limita el jugo a 1/2 - 3/4 taza al día.
¿SABÍAS QUE? Solo las bebidas que dicen "100% jugo" son jugo. Si la etiqueta dice "hecho con jugo real", la bebida es principalmente agua y azúcar con un poco de jugo. Puedes encontrar azúcar en la lista de ingredientes buscando palabras que terminen en "osa", por ejemplo, sacarosa, fructosa. Estas bebidas no se recomiendan para niños pequeños.
Recursos y enlaces:
Sip Smart BC
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