Establecer límites de jugos para niños pequeños
A la mayoría de los niños les encanta el jugo porque tiene un sabor dulce. Pero el jugo no es necesario.
De hecho, demasiado jugo puede tener efectos nocivos en la salud de su niño.
Los niños que beben demasiado jugo u otras bebidas dulces pueden llenarse de líquidos y no tienen suficiente espacio para comidas y refrigerios saludables. Beber jugo u otras bebidas dulces de un biberón o vasito también puede provocar caries.
Para evitar estos problemas:
- Ofrézcale leche o agua en las comidas y bocadillos.
- Ofrézcale agua cada vez que el niño tenga sed.
- Ofrézcale verduras y frutas en lugar de jugo.
- Sirva jugo en una taza, no una taza para sorber o un biberón.
- Elija jugo 100% vegetal o de frutas, no es una bebida o bebida de frutas o verduras.
- Limite el jugo a 1/2 - 3/4 taza por día.
¿SABÍAS? Solo las bebidas que dicen "100% jugo" son jugo. Si la etiqueta dice "hecho con jugo real, ”La bebida es principalmente agua y azúcar con un poco de jugo. Puede encontrar azúcar en la lista de ingredientes buscando palabras que terminen en "ose", por ejemplo, sacarosa fructosa. Estas bebidas no se recomiendan para niños pequeños.
Recursos y enlaces:
Beba Smart BC