Dieta para un bebé de 15 meses
Es importante recordar que los hábitos alimenticios desarrollados en la primera infancia contribuyen a la salud de por vida. Mientras un niño de 15 meses no crece tan rápido como un lactante, todavía hay varios sistemas importantes en desarrollo. Sin una nutrición adecuada, los niños pequeños pueden sufrir una variedad de problemas, desde un sistema inmunitario debilitado hasta un desarrollo cerebral lento. Desafortunadamente, esta es también la edad en que los niños comienzan a individualizarse y aprenden la palabra más poderosa del mundo: No.
La pirámide alimenticia
Hay seis partes en la pirámide alimenticia, cada una representando un tipo de alimento. El tamaño de cada franja representa la proporción de alimento que debe consumirse en un día. Las tres más grandes representan cereales (naranja), verduras (verde) y lácteos (azul) y deben constituir la mayor parte de la comida diaria. Las dos franjas medianas son frutas (rojo) y carnes y legumbres (morado). La franja más fina, amarilla, representa las grasas saludables. Dependiendo del tamaño, nivel de actividad y salud general, el niño promedio de 15 meses necesitará entre 1000 y 1400 calorías al día.
Variedad
Para un adulto, la variedad es la sal de la vida. Pero para un niño, lo conocido es lo más seguro. De hecho, es normal que un niño pase por periodos pidiendo un mismo alimento una y otra vez. Una forma de manejar esto es asegurarse de que, aunque se ofrezca variedad en cada comida, la mayor parte de lo servido sea familiar y disfrutado. Con el tiempo, el repertorio de alimentos familiares del niño crecerá.
Alergias alimentarias
La mayoría de los pediatras animan a los padres a evitar cacahuetes y mantequilla de cacahuete en niños pequeños, especialmente si hay antecedentes familiares de alergias alimentarias. Otras alergias comunes provienen de trigo, leche, soja y varias frutas. A menudo las alergias no se presentan la primera vez que el niño come el alimento, sino que se desarrollan con el tiempo. Si aparece algún síntoma, contacta inmediatamente con el pediatra. Los síntomas incluyen erupciones, urticaria, vómitos, diarrea o hinchazón de cualquier parte del cuerpo.
Control de porciones
Es importante enseñar al niño a escuchar a su propio cuerpo cuando se trata de comida. Si el padre llena el plato del niño con un alimento favorito, es tonto esperar que un niño de 15 meses diga no. Las porciones iniciales para cualquier niño deberían ser de aproximadamente una cucharada por año de edad.
Deficiencia nutricional
Como los niños pequeños siguen creciendo y desarrollándose, es vital que reciban una nutrición adecuada. El cerebro humano está compuesto principalmente de grasa y agua, por lo que las grasas saludables son necesarias en cualquier dieta de niño pequeño. Además, muchos niños no obtienen suficiente hierro de origen animal, dejándolos en riesgo de anemia.
Suplementos nutricionales
Muchos padres dan a los niños tabletas de vitaminas u otras formas de suplementos nutricionales. Una cosa a recordar es que estas tabletas están diseñadas para saber bien y a menudo están cargadas de azúcar. Si el suplemento tiene hierro, es importante mantener el artículo fuera del alcance de los niños. Los suplementos de hierro son la principal causa de envenenamiento accidental en niños menores de 6 años.
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