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Prevenir la alimentación selectiva en niños pequeños

Muchos padres luchan con niños selectivos para comer, pero modelar hábitos saludables puede ser una herramienta poderosa.

Envía el mensaje de que la alimentación saludable es importante.

Puedes ser un modelo de alimentación saludable siguiendo la Guía Alimentaria de Canadá y estos consejos:

• Da a tu niño pequeño muchas oportunidades para oler, tocar y probar alimentos nuevos y diferentes.
• Ofrece alimentos con una variedad de texturas desde una edad temprana; esto ayuda a tu niño pequeño a aceptar nuevos alimentos y texturas. Los niños necesitan aprender a mover alimentos de diferentes formas, tamaños y texturas en la boca. Esto ejercita sus músculos bucales y los acostumbra a nuevos alimentos.
• Deja que tu niño pequeño coma a su propio ritmo.
• Ofrece un alimento nuevo junto con algo que ya le guste.
• Involúcrala tanto como puedas en la planificación y preparación de comidas y meriendas para aumentar el interés en probar nuevos alimentos. Los niños a menudo comen felizmente alimentos que ellos mismos han elegido en la tienda, cultivado, recogido o "ayudado a cocinar".

¿Sabías que?

Los niños pequeños pueden necesitar ver un alimento nuevo de 12 a 30 veces antes de aceptarlo. Da a tu niño pequeño muchas oportunidades para mirar, tocar, oler y probar alimentos nuevos. Esto ayudará a tu hijo a ser más receptivo a nuevos sabores y texturas.

Recursos y enlaces:
HealthLink BC: Ayudar a tu niño de 1 a 3 años a comer bien