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Una guía para padres sobre actividades para niños sin pantallas

Los adolescentes en los Estados Unidos pasan casi nueve horas al día usando un dispositivo digital, según un estudio realizado por Common Sense Media. Para los niños de entre 8 y 12 años, el tiempo de uso promedio frente a la pantalla es de casi seis horas por día.

Como padre, desea que sus hijos tengan acceso a la tecnología que necesitan para tener éxito en la escuela y prepararse para carreras exitosas. Sin embargo, también desea que lleven vidas equilibradas y aprecien el valor de las actividades saludables y enriquecedoras fuera de línea.

Fomentar el uso moderado de los medios de comunicación brinda a sus hijos más oportunidades de interacciones y experiencias que son esenciales para un desarrollo saludable. Eche un vistazo a los beneficios de desconectarse de los dispositivos digitales y las ideas sobre qué hacer cuando no está conectado.

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Beneficios de las actividades sin pantallas (especialmente durante el coronavirus):

1. Ponte en forma. Demasiado tiempo sentado frente a las pantallas aumenta el riesgo de obesidad. Ofrezca a sus hijos un buen comienzo para que el ejercicio sea una parte regular de su rutina.

2. Duerme bien. Las pantallas brillantes y la estimulación mental interfieren con la calidad del descanso y el sueño. Establezca un toque de queda para que los dispositivos electrónicos se apaguen al menos 2 horas antes de acostarse.

3. Promover el aprendizaje. Los dispositivos digitales pueden ofrecer un excelente contenido educativo, especialmente durante el coronavirus, pero una dieta constante de entretenimiento o mensajes de texto vacíos puede distraer la atención del estudio. Ayude a su hijo a concentrarse en su trabajo escolar.

4. Manejar problemas de comportamiento. El uso inteligente de los medios ayuda a prevenir la agresión, el abuso de sustancias y otras actividades de riesgo. También promueve el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación esenciales.

5. Ahorre dinero. Tal vez tenga problemas para pagar los últimos dispositivos. Innumerables actividades económicas les enseñan a los niños a valorar las relaciones y la creatividad en lugar de las posesiones materiales.

Ideas para actividades en interiores sin pantallas:

1. Haz música. Sus hijos probablemente sepan cómo transmitir música, pero ¿pueden tocar un instrumento o cantar? Preséntales el placer de expresarse a través de la música.

2. Haz manualidades. Reúna artículos para el hogar o visite una tienda de suministros de arte, de modo que tenga suministros a mano para hacer manualidades en cualquier momento. Practica haciendo animales de origami o adornos navideños.

3. Juega juegos de mesa. Saca tus viejos favoritos o compra nuevas versiones. Pase una noche con Monopoly en familia en lugar de ver una película.

4. Monta una obra de teatro. Crea tus propias producciones. Convierte una gran caja de cartón en un teatro de marionetas. Lea una obra de teatro en voz alta con cada miembro de la familia tomando un papel diferente.

5. Cocinar la cena. Preparar comidas juntos. Incluso los niños pequeños pueden enjuagar la fruta o romper las verduras para ensalada.

Ideas para actividades al aire libre sin pantallas:

1. Sal a caminar. Acostúmbrate a dar un paseo por el vecindario después de la cena. Caminar es una forma suave de ejercicio que sus hijos podrán hacer en cualquier lugar sin necesidad de equipo especial.

2. Lanza un Frisbee. Un Frisbee hace que sea divertido moverse, incluso tu perro puede dominar las reglas. Para obtener más variedad, compre otros juguetes simples como hula hoops y cuerdas para saltar.

3. Planta un jardín. Cultiva tus propias verduras y flores. La jardinería les enseña a sus hijos de dónde provienen los alimentos y cómo trabajar con los demás.

4. Date un chapuzón. Tener una piscina enterrada no es la única forma de disfrutar del agua. Deje que sus hijos corran o anden en bicicleta mientras los rocía con una manguera.

5. Una vez que termine el cierre de Coronavirus, visite la biblioteca. Las bibliotecas son un lugar de reunión de la comunidad. Además de llevar libros a casa, consulte el calendario de eventos especiales.

6. Acampe, practique hablar con sus hijos. Elija un campamento que se adapte a su idea de pasarlo mal o, durante el Coronavirus, duerma en su patio trasero. Tostar malvaviscos y contar historias de fantasmas.

En esta era digital y durante la respuesta de confinamiento mundial al coronavirus, sus hijos seguramente estarán rodeados de computadoras, teléfonos inteligentes y televisores. Muéstreles que es posible divertirse sin pantallas y establezca límites para evitar que el uso excesivo de la tecnología interfiera con un desarrollo saludable.