Guía para padres: Actividades sin pantallas para niños
Los adolescentes en Estados Unidos pasan casi nueve horas al día usando un dispositivo digital, según un estudio de Common Sense Media. Para niños entre 8 y 12 años, el tiempo promedio de pantalla es casi seis horas al día.
Como padre, quieres que tus hijos tengan acceso a la tecnología que necesitan para tener éxito en la escuela y prepararse para carreras exitosas. Sin embargo, también quieres que lleven vidas equilibradas y aprecien el valor de actividades offline saludables y enriquecedoras.
Fomentar el uso moderado de medios da a tus hijos más oportunidades para interacciones y experiencias esenciales para un desarrollo saludable. Echa un vistazo a los beneficios de desconectar de los dispositivos digitales e ideas para qué hacer cuando estás desconectado.
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Beneficios de las actividades sin pantallas (especialmente durante el Coronavirus):
1. Ponerse en forma. Demasiado tiempo sentado frente a pantallas aumenta el riesgo de obesidad. Da a tus hijos una ventaja para hacer del ejercicio una parte regular de su rutina.
2. Dormir bien. Las pantallas brillantes y la estimulación mental interfieren con el descanso y sueño de calidad. Establece un toque de queda para que los dispositivos electrónicos se apaguen al menos 2 horas antes de acostarse.
3. Promover el aprendizaje. Los dispositivos digitales pueden ofrecer excelente contenido educativo, especialmente durante el Coronavirus, pero una dieta constante de entretenimiento vacío o mensajes de texto puede distraer del estudio. Ayuda a tu hijo a mantener su mente en el trabajo escolar.
4. Manejar problemas de conducta. Usar los medios sabiamente ayuda a prevenir la agresión, abuso de sustancias y otras actividades riesgosas. También promueve el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación esenciales.
5. Ahorrar dinero. Quizás tengas problemas para pagar los últimos dispositivos. Innumerables actividades económicas enseñan a los niños a valorar las relaciones y la creatividad en lugar de las posesiones materiales.
Ideas para actividades sin pantallas en interiores:
1. Hacer música. Tus hijos probablemente saben cómo transmitir música, pero ¿pueden tocar un instrumento o cantar? Introdúcelos a las alegrías de expresarse a través de la música.
2. Hacer manualidades. Reúne artículos del hogar o visita una tienda de suministros de arte, para tener materiales a mano para hacer manualidades en cualquier momento. Practica hacer animales de origami u ornamentos navideños.
3. Jugar juegos de mesa. Saca tus favoritos antiguos o compra nuevas versiones. Pasa una noche con Monopoly en familia en lugar de ver una película.
4. Montar una obra. Crea tus propias producciones. Convierte una caja de cartón grande en un teatro de marionetas. Lee una obra en voz alta con cada miembro de la familia tomando un papel diferente.
5. Cocinar la cena. Prepara comidas juntos. Incluso los niños pequeños pueden enjuagar fruta o desgarrar verduras para ensalada.
Ideas para actividades sin pantallas al aire libre:
1. Salir a caminar. Haz un hábito dar un paseo por el vecindario después de la cena. Caminar es una forma suave de ejercicio que tus hijos podrán hacer en cualquier lugar sin equipo especial.
2. Lanzar un Frisbee. Un Frisbee hace que moverse sea divertido —incluso tu perro puede dominar las reglas. Para más variedad, abastece otros juguetes simples como aros hula-hula y cuerdas para saltar.
3. Plantar un huerto. Cultiva tus propias verduras y flores. La jardinería enseña a tus hijos de dónde viene la comida y cómo trabajar con otros.
4. Darse un chapuzón. Tener una piscina enterrada no es la única forma de disfrutar el agua. Deja que tus hijos corran o monten en bici mientras rocías una manguera alrededor de ellos.
5. Una vez que termine el cierre por Coronavirus, visita la biblioteca. Las bibliotecas son un lugar de reunión comunitaria. Además de llevar libros a casa, revisa el calendario para eventos especiales.
6. Acampar, practica hablar con tus hijos. Elige un camping que se ajuste a tu idea de vida rústica o, durante el Coronavirus, duerme en tu patio trasero. Tuesta malvaviscos y cuenta historias de fantasmas.
En esta era digital y durante el confinamiento mundial por Coronavirus, tus hijos están destinados a estar rodeados de computadoras, smartphones y televisiones. Muéstrales que es posible divertirse sin pantallas involucradas, y establece límites para evitar que el uso excesivo de tecnología interfiera con el desarrollo saludable.
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