Los padres confían en este truco de paletas heladas para calmar a los niños abrumados

Si bien los niños pueden ser pequeños, son capaces de tener grandes sentimientos. No es inusual que los niños pequeños tengan rabietas cuando están tratando de superar la ira o el estrés, y puede ser difícil para los niños sobrellevar la situación cuando están ansiosos, emocionados o abrumados. Las emociones difíciles solo se han visto exacerbadas por la pandemia de COVID-19, y muchos padres están buscando soluciones útiles. Según una publicación viral reciente de Reddit, la solución puede ser más simple de lo que piensas. Todo lo que necesita es una ducha o un baño tibio y relajante y una paleta helada.

“Hace algún tiempo, leí un comentario sobre la madre de alguien que les daba paletas heladas en la ducha para calmarlos y restablecer su estado de ánimo”, escribe el usuario de Reddit. “¡Vaya, ese consejo ha cambiado las reglas del juego! Ahora, si siento que mi hija se está volviendo demasiado nerviosa o demasiado sensible o algo así, sugiero que tomemos una paleta helada en la ducha y es como si todo en ella se calmara instantáneamente”.

El consejo puede sonar extraño para algunos, pero muchos padres confían en él. En los comentarios en Reddit, decenas de personas intervinieron para decir que habían probado este truco con paletas heladas o algo similar.

“He hecho esto durante años”, escribe una persona. “Mi hija estaba teniendo dificultades con la escuela, los amigos y los problemas en la casa de su padre hace un par de años, y le dije que hiciera esto. Puso los ojos en blanco, pero luego dijo que era una de las mejores cosas que había hecho”.

Otra persona explica que remedios similares también pueden funcionar para adultos que luchan contra la ansiedad. “Esto es como lo que hago cuando tengo un ataque de pánico”, escribe una persona. “Me siento en la ducha con el agua caliente corriendo sobre mí y bebo agua helada. Me distrae de pensar en cómo me hace sentir el ataque”.

Los usuarios de Reddit también notan que se pueden lograr sensaciones similares comiendo una naranja fría en la ducha o bebiendo un vaso de limonada fría.

El afiche original teoriza que consumir algo frío mientras te duchas con agua tibia funciona porque el cuerpo interactúa con múltiples sentidos al mismo tiempo, lo que puede tener un efecto calmante.

Dra. Emily King, psicóloga licenciada en niños, adolescentes y familias en Raleigh, Carolina del Norte, confirma que eso es cierto.

“Físicamente, la información sensorial que un niño recibiría al sentir frío en la boca y calor en el cuerpo al mismo tiempo probablemente [los insta] a sintonizarse para sentir su cuerpo en el momento presente, ”, explica King.

Señala que la investigación de la atención plena ha demostrado que sentirse presente en el cuerpo nos beneficia cuando experimentamos tristeza por el pasado o nos preocupamos por el futuro porque estar "aquí y ahora" nos ayuda a recordar que estamos seguros y Bien.

King dice que hay otro elemento en el truco de las paletas que también puede ser importante:¡es divertido! “Emocionalmente, que te permitan comer una paleta helada en la ducha probablemente se sienta como una sugerencia tan descabellada de un adulto que llama la atención de los niños”, dice. “Se emocionan y este sentimiento de emoción distrae su cerebro de la sensación de agobio o malestar que estaban experimentando”.

La pandemia ha sido un momento estresante tanto para los padres como para los niños, y King dice que las actividades que refuerzan la atención plena pueden ayudar a apoyar la salud mental y emocional de los niños. Si una paleta en la ducha no es su truco favorito en el libro, King recomienda probar actividades relajantes como la respiración profunda y el yoga. Los esfuerzos activos como el senderismo o practicar un deporte favorito también son buenas opciones.

“Cualquier actividad en la que los niños puedan sentirse presentes en su cuerpo también apoyará el bienestar mental”, dice ella. “Conectarnos con nosotros mismos en el momento es una estrategia útil cuando nos sentimos abrumados”.


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