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Súper Alimentos para niños pequeños

Si bien hay varias diversas definiciones para el término súper alimento , " que sí tiene algunas cualidades que definen : debe ser rica en vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes , con un equilibrio saludable de carbohidratos, proteínas y grasas . Además , súper alimentos se deben comer todos los días. Si bien hay cientos de súper alimentos , recomendado por todos, desde los médicos a Oprah , no todos son adecuados para palet de un niño pequeño . Los siguientes seis alimentos son considerados súper alimentos , pero también son los alimentos que usted puede razonablemente esperar un niño exigente para disfrutar
. Arándanos

Repleto de vitaminas y antioxidantes , arándanos superior casi cualquier lista de súper alimento y , afortunadamente , los niños les encantan . De acuerdo con la revista Parents , " . Además de proteger contra las enfermedades cardíacas y la diabetes y mejorar la función cerebral , los arándanos también pueden ayudar a reducir visceral ' tóxicos ' grasa del vientre : un tipo de grasa que se ha relacionado con la obesidad y el síndrome metabólico " Añadir los arándanos a los helados , yogurt o avena , o simplemente servirles llanura .
Avena

Esta rica en hierro , super comida niño - aprobado tiene más de la mitad de la cantidad de hierro un niño necesita para un día entero , según el Dr. Lara Field, un dietista pediátrica y único propietario de " la formación primeras decisiones Eating " ( FEED.com ) . Además, se puede combinar con otros súper alimentos como los arándanos , el cacao o fresas.
Naranjas

Esta fruta está lleno de vitamina C y fibra , y es por lo general el favorito de los niños pequeños. Cortar las rebanadas hasta en tamaños manejables y servir llanura o espolvoreado con cacao en polvo . Dr. Lara Campo recomienda optar por la fruta real sobre el jugo de naranja , que a menudo contiene calorías y menos fibra .
Cacao

Esto puede parecer demasiado bueno para ser verdad, pero el cacao polvo contiene una alta concentración de flavonoides , que mejoran la presión arterial , el corazón y la salud bucal y podrían proteger contra el daño de la piel , de acuerdo con la revista Parents . La revista recomienda el chocolate debe ser del 70 por ciento de cacao puro, chocolate negro generalmente marcado , en lugar de chocolate con leche. Espolvorear el polvo de cacao en la crema batida y servir con fresas o arándanos, otras dos súper alimentos .
Fresas

Estas frutas dulces están llenas de vitamina C y fibra , y son una delicia que mayoría de los niños disfrutan. Si usted está teniendo problemas para conseguir su niño a comer fresas , intente mojar en el chocolate negro fundido , otro alimento estupendo .