Consejos para los nuevos padres sobre cómo mantener la calma

Adaptarse a la vida con un nuevo bebé no es fácil. Mucho ha cambiado:tu familia, tu agenda, tus patrones de sueño, tus prioridades ... Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a superarlo sin perder la calma.

Muchos padres primerizos expresan frustración por todos los cambios que experimentan.

Las nuevas mamás suelen decir:

• Extraño el cuerpo que tenía antes del embarazo.
• Nunca en mi vida había estado tan cansado.
• Me enojo cuando el bebé llora y no puedo calmarme, el llanto parece interminable.
  
• No puedo hacer las mismas cosas que hice antes del bebé.
• Estaba tan cansada pero sentí que tenía que recibir a todos los visitantes que vinieron a conocer al bebé.
• Todos tienen una opinión sobre cómo debemos cuidar a nuestro hijo.

Los socios suelen decir:

• No tengo tiempo para mí. Estoy trabajando o ayudando a cuidar al bebé.
• Me siento inadecuado cuando se trata de consolar a mi propio hijo.
• Nunca en mi vida había estado tan cansado. Solo quiero descansar una noche completa.
• Parece que nunca salimos de casa.
• Realmente extraño tener sexo y mi pareja no está tan interesada últimamente.

Todas estas frustraciones son naturales. Cuidar de un nuevo bebé puede ser agotador y, a veces, agobiante. Pero se pone mejor. Lo más importante es mantener la calma, incluso cuando estás frustrado.

Aquí hay algunos consejos útiles de otros padres primerizos:

• Cada vez que empezaba a perder los estribos, dejaba al bebé en un lugar seguro y salía de la habitación hasta que me calmaba.
• Me di cuenta de lo mucho que necesitaba dormir. Les pedí a los miembros de la familia que sacaran a caminar al bebé todos los días para tener tiempo para tomar una siesta.
• Planearía una siesta para el final de la tarde a menudo durante la siesta del bebé. Eso me dio más fuerza para manejar las necesidades nocturnas de mi bebé.
• Hablé con mi pareja sobre lo que el bebé y yo podríamos necesitar. Solía ​​esperar hasta que le dijera qué hacer. Ahora sabe lo que hay que hacer.
• Mi pareja y yo hablamos de nuestros sentimientos. Nos volvimos muy buenos en ser francos sobre nuestras necesidades.
• Planeamos nuestro tiempo juntos Apenas el dos de nosotros, al menos una vez por semana. A veces salíamos a caminar. Le pedimos a un amigo o familiar que nos ayude a cuidar al bebé.
• Nos resultó útil hablar con un grupo de nuevos padres. Nos reunimos con nuestro grupo prenatal para intercambiar historias y consejos. Darme cuenta de que la mayoría de ellos se sentían de la misma manera que nosotros fue reconfortante.
• Cuando descubrimos que las cosas se estaban poniendo demasiado difíciles con el bebé, hablamos con la enfermera de salud pública. Nos habló de un grupo de padres que fue de gran ayuda.

Recursos y enlaces:
HealthLink BC:llanto de 3 años o menos
Sitio web de Period of PURPLE Crying®