Consejos para que los nuevos padres mantengan la calma

Consejos para que los nuevos padres mantengan la calma

Adaptarse a la vida con un bebé nuevo no es fácil. Han cambiado tantas cosas: tu familia, tu horario, tus patrones de sueño, tus prioridades... Aquí tienes algunos consejos para superarlo sin perder los estribos.

Muchos nuevos padres expresan frustraciones por todos los cambios que experimentan.

Las nuevas madres a menudo dicen:

  • Echo de menos el cuerpo que tenía antes del embarazo.
  • Nunca he estado tan cansada en mi vida.
  • Me altero cuando el bebé llora y no se puede calmar; el llanto parece interminable.
  • Ya no puedo hacer las mismas cosas que hacía antes del bebé.
  • Estaba tan cansada pero sentía que tenía que atender a todas las visitas que venían a conocer al bebé.
  • Todos tienen una opinión sobre cómo debemos cuidar a nuestro hijo.

Las parejas a menudo dicen:

  • No tengo tiempo para mí. O estoy trabajando o ayudando a cuidar al bebé.
  • Me siento inadecuado al consolar a mi propio hijo.
  • Nunca he estado tan cansado en mi vida. Solo quiero una noche completa de descanso.
  • Parece que nunca salimos de casa.
  • Echo mucho de menos el sexo y mi pareja no está tan interesada últimamente.

Todas estas frustraciones son naturales. Cuidar a un bebé puede ser agotador y a veces abrumador. Pero mejora. Lo más importante es mantener la calma, incluso cuando estás frustrado.

Aquí tienes algunos consejos útiles de otros nuevos padres:

  • Cada vez que empezaba a perder los estribos, ponía al bebé en un lugar seguro y salía de la habitación hasta que me calmaba.
  • Me di cuenta de cuánto necesitaba dormir. Pedí a familiares que sacaran al bebé a pasear cada día para poder echar una siesta.
  • Planificaba una siesta a media tarde, a menudo durante la siesta del bebé. Eso me daba más fuerza para atender las necesidades nocturnas de mi bebé.
  • Hablé con mi pareja sobre lo que el bebé y yo podríamos necesitar. Él solía esperar a que yo le dijera qué hacer. Ahora sabe qué hay que hacer.
  • Mi pareja y yo hablamos sobre nuestros sentimientos. Nos volvimos muy buenos siendo francos sobre nuestras necesidades.
  • Planificamos nuestro tiempo juntos, solo los dos, al menos una vez a la semana. A veces dábamos un paseo. Pedíamos a un amigo o familiar que nos ayudara cuidando al bebé.
  • Nos resultó útil hablar con un grupo de nuevos padres. Nos reunimos con nuestro grupo prenatal para intercambiar historias y consejos. Darnos cuenta de que la mayoría se sentía igual que nosotros fue tranquilizador.
  • Cuando las cosas se ponían demasiado difíciles con el bebé, hablábamos con la enfermera de salud pública. Nos habló de un grupo de padres que fue de gran ayuda.

Recursos y enlaces:
HealthLink BC: Llanto en niños de 3 años o menos
Sitio web Period of PURPLE Crying®

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