Cómo lidiar con padres manipuladores

Las personas manipuladoras son difíciles porque han practicado formas de control. Aún más difícil cuando es su padre, figura de autoridad probable durante gran parte de su vida. Como la relación con un manipulador es insana, recuperar control sobre su vida es esencial. Con un conocido o amigo es fácil: lo elimina. Con su padre, la maniobra es más compleja.

Instrucciones

  1. Aprenda a identificar conductas manipuladoras. Muchos no se dan cuenta de que les manipulan. Su padre puede intentar asustarle, culpabilizarle o seducirle verbalmente para que haga lo que él quiere. Confíe en su instinto: si se siente incómodo tratando con él o por cómo le trata, es posible que le estén manipulando.

  2. Analice cómo actúa cuando hace lo que él quiere vs. cuando se resiste. Busque patrones en su conducta y actitud general. Una vez conozca sus tácticas, empiece a reconocerlas y no deje que le pulse los botones.

  3. Diga «sí» cuando de verdad quiera hacerlo y «no» cuando no. Afírmese, pero no se enfade ni ponga a la defensiva cuando intente otras tácticas tras fallar la primera.

  4. Evite aceptar regalos si es manipulador. Podría usarlos luego como chantaje cuando quiera algo de usted.

  5. Establezca límites claros y manténgalos. Cree distancia emocional y no permita que sus comentarios manipuladores le afecten.

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