Ideas de comidas para los cuatro años

Muchos padres luchan para proporcionar comidas a sus hijos comerán . Encontrar un equilibrio entre la diversión sana y puede ser un desafío , pero aprender algunos consejos divertidos y creativos pueden dar lugar a su hijo comer tres comidas al día
. Manos a la hora de la comida
Palitos de zanahoria hacen una merienda saludable y asible .

Los niños les encanta jugar con su comida. Que tengan una buena diversión, pasado de moda y hacen probable comida termina en su panza. Proporcionar a sus hijos con bocadillos y salsas como una manera segura de conseguir que se interesen en la cena. Darles bocadillos saludables para picar , como palitos de zanahoria y apio con aderezo bajo en grasa rancho , pretzels con yogur o de pita chips con hummus.

Dale a tus hijos algunas herramientas de cocina seguros y que empiece la diversión . Un niño de cuatro años puede extenderse queso sobre galletas o utilizar un cortador de galletas de plástico para hacer formas con su bocadillo . Llenar botellas de compresión con jarabes caseros y dibujar caras tontas en panqueques o tostadas francesas.

Opciones
huevos se puede utilizar para BLD- desayuno , el almuerzo o la cena.

Permita que su hijo tomar decisiones entre alternativas saludables para la hora de comer y eliminar las batallas de alimentos. Las opciones pueden ser extremadamente simples variaciones sobre el mismo alimento; por ejemplo, pedir a un niño si quiere tener sus huevos revueltos o más fácil . Ofrecer opciones para un niño de cuatro años de edad, cuyo creciente independencia crece tan rápido como ella, hace que sea más probable que ampliará su paladar culinario por su cuenta.

Una barra de comida puede ser una manera emocionante de oferta opciones culinarias y variedad a los niños. Un bar de comida permite a los padres introducen nuevos alimentos , y le da a su hijo la oportunidad de crear una diversión, comida saludable para comer . Tacos, pizza y tortillas son opciones populares para barras de comida , pero los padres pueden crear uno para acomodar preferencia del gusto individual.
Tengo niños ayudar en la cocina
de cuatro años de edad son más propensos a comer una comida que eligieron y ayudaron a preparar .

Cuatro años de edad son los mejores sous- chefs , ya que están muy entusiasmados con la alimentación, naturalmente curiosos y les encanta aprender . Compras puede realizar dos tareas al mismo tiempo. Lleve a su hijo de compras y le permitirá escoger una comida para la semana. Señale las diferentes frutas , verduras, carnes y quesos , pidiéndole que discernir texturas, tamaños y formas. Que pruebe una muestra de la tienda de delicatessen o de otro tipo en contra de ampliar sus papilas gustativas. Permita que su niño asista a la empaquetadura y guardar la comida una vez que llegue a casa .

Asignar tareas simples y seguros durante la preparación de alimentos , como la medición y verter líquidos en el recipiente (con orientación de los padres ) , lagrimeo lechuga para ensaladas o lavado de frutas y verduras. Cuanto más involucrado su hijo de cuatro años de edad, se convierte en todo el proceso , más probable es que va a comer la cena que ella ayudó a escoger , guardar y preparar la cocción.
A escondidas
"Cómo ocultar " verduras en comidas favoritas pueden ayudar a los niños se las porciones recomendadas .

Para los niños que rechazan las frutas y verduras , a escondidas en funciona . La mayoría de los niños no pueden probar la comida " ofender" y comer con gusto antes de darse cuenta . Haga un puré con la fruta o verdura a una consistencia fina . Mezclar en una pequeña cantidad con salsas , sopas , bollos , panes u otros platos . La batata , la calabaza y las espinacas se ocultan fácilmente en salsa de pasta; calabacín, el mango o la calabaza se mezcla bien con la sopa . Poco a poco aumentar la consistencia de la fruta o verdura hasta que su hijo va a comer solo.

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