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Cómo lograr que un niño de 2 años coma alimentos sólidos

Los niños pequeños necesitan muchos alimentos saludables para crecer y desarrollarse, pero muchos son extremadamente quisquillosos y se niegan a comer regularmente. Los padres con niños quisquillosos deben darse cuenta de que esto es común y tomar las medidas necesarias para animar a sus hijos a comer más. La mayoría de los niños de 2 años pueden introducirse a nuevos alimentos, y deberían comer regularmente cereales, verduras, frutas y proteínas.

Instrucciones

1. Comed juntos en familia, asegurándote de comer una gran variedad de alimentos delante de tu niño y habla de cuánto disfrutas comiendo cada alimento. A los niños pequeños les gusta imitar a sus padres, así que esto les anima a probar los mismos alimentos que tú comes.

2. Evita forzar a comer en cualquier momento, ya que los niños no se dejarán morir de hambre. En su lugar, ofrece comida en las horas de comida y merienda, pero si tu hijo se niega, dile que tendrá que esperar hasta la siguiente comida o merienda programada. Un niño con hambre es más propenso a probar alimentos nuevos, por lo que es importante que cumplas tu palabra y le hagas esperar. Generalmente, cada comida o merienda para niños pequeños debería estar separada un par de horas.

3. Ofrece dos opciones a tu niño en cada comida. Esto le dará una sensación de control mientras evitas la lucha común donde el niño dice no a cada opción. Ofrecer solo dos opciones significa que tiene que elegir una u otra o tú elegirás una por él.

4. Anímala a ayudarte a preparar las comidas. Esto hará la hora de comer más divertida ya que ella tuvo un papel en la creación de los platos. Por ejemplo, permite que enjuague verduras en agua fría o coloque los alimentos en la bandeja del horno antes de cocinar.

5. Continúa exponiéndolo a diferentes tipos de comida, incluso si es quisquilloso. La exposición repetida aumenta las posibilidades de que eventualmente pruebe algo a medida que se familiariza con la apariencia del alimento.

6. Usa distracción durante las comidas. Corta su comida en diferentes formas o señala colores. Diviértete durante las comidas para que se centre menos en la comida delante de ella y sea más probable que coja cosas sin pensarlo y las coma.