Terrores nocturnos y pesadillas

Los terrores nocturnos y las pesadillas son diferentes. Aquí hay algunas formas de diferenciarlos e ideas para ayudar a su hijo.

Terrores nocturnos

Los terrores nocturnos ocurren durante las primeras horas de sueño, cuando su hijo duerme profundamente. Un minuto tu hijo puede estar durmiendo como un ángel al siguiente pueden estar gritando y agitándose; esto es un terror nocturno. Los terrores nocturnos pueden asustarte pero no lastiman ni asustan a su hijo.

Los niños que tienen terrores nocturnos pueden sentarse o ponerse de pie, sacudir, muévete y llora o grita fuerte. Puede parecer que están en un estado de pánico extremo. Un niño que tiene un terror nocturno es inconsolable y no responderá al alivio o al consuelo.

Durante un terror nocturno, los ojos de su hijo pueden estar abiertos, pueden estar moviéndose o agitándose, pero en realidad todavía están en un estado de sueño profundo.

Pueden durar desde unos pocos minutos hasta 40 minutos. Los terrores nocturnos son eventos naturales asociados con el desarrollo normal del sueño en los niños. Los terrores nocturnos pueden ser hereditarios por lo que podría haber un componente genético en si los niños los experimentarán.

¿Sabías?
Los terrores nocturnos te dan miedo pero no le hacen daño a su hijo. Los niños no los recuerdan por la mañana y no son conscientes de haber tenido una pesadilla o un susto.

Qué hacer si su hijo tiene terrores nocturnos

• Evite despertar a su hijo durante un terror nocturno. Un niño que tiene un terror nocturno solo estará confundido y desorientado si se lo despierta. y podría tardar más en asentarse.
• Espere a que su hijo deje de agitarse. Guíe a su hijo de regreso a la cama (si salió) y mézclelo. Por lo general, los niños se volverán a dormir rápidamente en esta etapa. Si cree que su hijo podría lastimarse, mantente cerca para guiarla lejos de golpear o golpear las paredes, cama u otros obstáculos.
• No necesita preocuparse por los terrores nocturnos. No significan que su hijo tenga algún problema.

¿Sabías?
Los niños suelen experimentar terrores nocturnos entre las edades de 18 meses y seis años. Los niños superan los terrores nocturnos a medida que desarrollan formas más maduras de sueño profundo.

Cuando pedir ayuda

Si los terrores nocturnos parecen ser prolongados o violentos o se producen junto con otras dificultades para dormir, o si su hijo también tiene problemas respiratorios, como roncar - hable con su médico.

Pesadillas

Las pesadillas tienden a ocurrir en la segunda mitad de la noche, durante las fases de movimiento rápido del ojo dormir. Las pesadillas son pesadillas que pueden hacer que los niños se despierten con miedo y angustia. Su hijo puede tener pesadillas sobre:

• un peligro realista, como perros agresivos, tiburones o arañas; o
• miedos imaginarios, como monstruos.

Las pesadillas son muy comunes. Es importante brindar consuelo y tranquilidad a su hijo cuando se despierta de una pesadilla.

Dependiendo de su capacidad lingüística, Los niños a menudo pueden recordar en detalle el contenido de un mal sueño. A algunos niños más pequeños les puede resultar difícil volver a dormirse después de una pesadilla.

A medida que los niños crecen, comprenderán mejor que un sueño es solo un sueño. A las siete, Es posible que su hijo pueda lidiar con las pesadillas sin llamarlo para que lo consuele.

Consejos para lidiar con las pesadillas

Si su hijo se despierta debido a una pesadilla, Explique que fue un mal sueño. Asegúrele a su hijo que todo está bien y que está a salvo. Un beso y un abrazo podrían ayudar a su hijo a calmarse de nuevo.

Si su hijo en edad preescolar ha soñado con monstruos, podría intentar explicar que los monstruos son una fantasía y que las cosas inventadas pueden dar miedo, pero realmente no pueden lastimar a los niños. Evite burlarse de la pesadilla o decir que su hijo es tonto por preocuparse. Las pesadillas pueden parecer muy reales para los niños pequeños.

Si su hijo habla de una pesadilla al día siguiente, se paciente. Escuche las preocupaciones de su hijo, no las descarte ni las minimice. Pero si su hijo parece haberse olvidado por completo de una pesadilla, probablemente sea mejor no plantear el tema.

Si su hijo sueña con las mismas cosas una y otra vez (una pesadilla recurrente), Explore las fuentes de estrés o susto en el día de su hijo. Puede preguntarle amablemente a su hijo sobre encuentros con otros niños, programas de televisión u otras experiencias diurnas. Si puede averiguar el origen de las pesadillas, puede tomar medidas para detener o reducir la exposición de su hijo a los eventos perturbadores.

¿Qué causa las pesadillas?

La pesadilla ocasional no es un signo de perturbación emocional y no tiene por qué ser motivo de preocupación. De hecho, las pesadillas son a menudo el producto de una vívida imaginación.

Pero si su hijo tiene una pesadilla recurrente, o el contenido del sueño es particularmente perturbador, podría estar experimentando algún tipo de estrés durante el día.

El trauma también puede causar pesadillas. Si un niño ha experimentado algún tipo de trauma, podría tener pesadillas al respecto durante varias semanas o meses después.

Obteniendo ayuda

Puede ser una buena idea buscar asesoramiento profesional si su hijo tiene pesadillas junto con altos niveles de ansiedad durante el día. También busque ayuda si las pesadillas son parte de la respuesta de su hijo a un evento traumático.

© Raising Children Network Limited, reproducido con permiso.

Recursos y enlaces:

Health Link BC:Sleep:Cómo ayudar a sus hijos, y a usted mismo, a dormir bien