Sueño y aprendizaje
El sueño puede afectar la concentración, memoria y comportamiento. No es de extrañar que lo bien que duerme su hijo tenga un impacto en lo bien que aprende.
Sobre el sueño y el aprendizaje
El sueño de buena calidad ayuda a su hijo a concentrarse, recuerda cosas y pórtate bien. Todo esto la ayuda a ser una aprendiz exitosa. Niños que no duermen bien o que no duermen lo suficiente, tienen más probabilidades de tener sueño y dificultades de aprendizaje. Si nota que su hijo tiene problemas para concentrarse, recordar cosas o aprender, considere si está durmiendo lo suficiente.
Concentración
Los niños que tienen sueño tienen problemas para concentrarse durante el día. Si su hijo no puede concentrarse en lo que está tratando de aprender, ya sea trepando a un árbol o cantando una canción en la escuela, afectará su aprendizaje.
Memoria
Recordar cosas es parte del aprendizaje. Por ejemplo, si su hijo está cansado, es más difícil para ella recordar cosas básicas como cómo deletrear palabras, cómo hacer cálculos matemáticos, o dónde encontrar información en un libro o en Internet. También le resulta más difícil recordar cómo hacer cosas como tocar un instrumento musical.
Nuestro cerebro crea y fortalece diferentes tipos de memoria en diferentes ciclos de sueño. Por ejemplo, justo antes de que su hijo se despierte por la mañana, su cerebro utiliza las últimas etapas del sueño REM para clasificar y almacenar recuerdos e información del día anterior y prepararse para el día siguiente.
Comportamiento
Los niños somnolientos tienden a tener más problemas de comportamiento en el preescolar o la escuela, ¡y también en casa! Por ejemplo, un niño somnoliento puede comportarse mal en clase o negarse a seguir las instrucciones del maestro. Un niño con sueño puede perder la oportunidad de aprender porque la maestra está ocupada controlando su comportamiento. También podría perder la oportunidad de jugar con otros niños si no les gusta su forma de comportarse.
Propina: Si su hijo tiene problemas de concentración, memoria o comportamiento, comprobar su sueño es un buen punto de partida. Si estás preocupado, o los problemas duran más de 2 a 4 semanas, hable con su médico o enfermera de salud pública.
Trabajando en problemas de sueño
Muchos niños tienen problemas para dormir, que a menudo se puede ayudar con algunas estrategias simples.
Un buen lugar para comenzar con los problemas del sueño son los hábitos de sueño de su hijo. A veces, cambiar los hábitos diurnos y nocturnos puede marcar una gran diferencia en el sueño de su hijo. Por ejemplo, es posible que pueda restablecer el reloj biológico de su hijo con una rutina regular a la hora de acostarse, luz del sol de la mañana, ejercicio regular y una dieta saludable.
Consulte a su médico o una enfermera de salud pública si cree que los problemas de sueño de su hijo pueden estar relacionados con una afección médica o si le preocupa que su hijo pueda tener un problema de sueño persistente.
¿Sabías?
Aproximadamente el 50% de los problemas del sueño que comienzan antes de que un niño comience la escuela continúan en los primeros años de la escuela. Puede apoyar el aprendizaje de su hijo al lidiar con los problemas del sueño a medida que surgen y ayudarlo a desarrollar buenos hábitos de sueño.
© Raising Children Network Limited, reproducido con permiso.
Recursos y enlaces:
Health Link BC:Sleep:Cómo ayudar a sus hijos, y a usted mismo, a dormir bien