¿Cuánto sueño debe tener una niña promedio de 13 años cada noche?

La National Sleep Foundation recomienda que los jóvenes de 13 años tengan 8-10 horas de sueño cada noche .

Esta es una recomendación general, y las necesidades individuales pueden variar según factores como:

* Nivel de actividad: Los adolescentes más activos pueden necesitar más dormir.

* Carga de trabajo académica: Los adolescentes con horarios escolares más pesados ​​pueden necesitar más sueño.

* Patrones de sueño individuales: Algunos adolescentes naturalmente necesitan más dormir que otros.

Es importante prestar atención a las necesidades individuales de su hijo y asegurarse de que duerman lo suficiente.

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