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¿Pueden los niños pequeños comen demasiada fruta

Si usted ha llegado a su niño a comer fruta , seguir adelante y felicitar a usted . La fruta es una fuente ideal de muchos nutrientes importantes , incluida la fibra , potasio y vitaminas A y C. Sin embargo , su pequeño no puede vivir en la fruta sola. Demasiado, incluso de algo bueno , no es saludable . El Departamento de elegir a mi sitio web Placa de Agricultura de Estados Unidos recomienda una dieta que contenga una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos , lo que significa que su niño debe comer fruta en combinación con otros alimentos para la mayor cantidad de beneficios para la salud .
¿Cuánto se necesita ?

Los niños pequeños deben comer aproximadamente 1 taza de fruta al día . Esto es suficiente para contribuir a las necesidades nutricionales de su hijo y aún dejar espacio para los alimentos de los otros grupos de alimentos . Una taza de plátanos en rodajas , las mitades de uvas o gajos de naranja cuenta como fruto de un día completo de las necesidades de su niño. Una pequeña manzana, un melocotón grande o una pera mediana también cuenta como una taza al igual que una taza de jugo de fruta 100 por ciento . Déle a su niño un poco de fruta en las comidas y meriendas para que pueda satisfacer sus antojos de frutas durante todo el día sin exagerar.
Problemas con demasiada fruta

Se puede parecer si fruta es tan bueno para la salud de su niño, que más es mejor . Este no es el caso, sin embargo . La fruta contiene fibra , que ayuda en la digestión normal , pero también es muy abundante. Si tu hijo se carga hasta en la fruta , su barriga es tan completo que deja poco o ningún espacio para otros alimentos saludables . Si su apetito está satisfecho por horas porque comía un enorme plato de fruta, que no podría ser hambre de alimentos nutritivos en las comidas . Frutas, a pesar de sus beneficios para la salud , contiene calorías . Demasiadas calorías equivalen a un aumento de peso , que establece su pequeño para los problemas de salud en el futuro. Fruto también carece de grasas saludables , que son vitales para el crecimiento y desarrollo normal, señala la Universidad de Brighton dietista pediátrica Sarah almendra en un artículo de 2008 en el London Daily Mail Online .
Bien equilibrada dieta

una dieta bien balanceada es importante para los niños , ya que garantiza una adecuada ingesta de muchos nutrientes que ayudan a una buena salud general . La fruta es sólo una parte de la ecuación . Verduras , granos enteros , proteínas magras y productos lácteos también son vitales . En conjunto, estos alimentos se llenan la barriga de su niño con proteínas, hierro , vitaminas , calcio e hidratos de carbono , lo que alimenta su cuerpo , ayuda en el desarrollo, mejora la inmunidad y la mantiene yendo a medida que aprenden , juegan y crecen .

Sugerencias de Servicio

Si su niño exige fruta cada vez que se sienta a la mesa, que no tiene que aplastar sus esperanzas. Sólo tiene que extender su consumo diario de frutas a cabo durante todo el día por lo que se pone un poco de cada vez que lo desee. Por ejemplo , servir un cuarto de una naranja en el desayuno , cinco uvas partidas por la mitad en el almuerzo , dos fresas en la cena y una pareja o de manzana o pera en rodajas merienda. De esta manera , se pone suficiente para una buena salud , sin que por lo tanto que se podría poner en peligro su salud .