Actividades para niños pequeños con alimentos del huerto

Los niños no están tan lejos de comer versiones trituradas y puré de frutas y verduras. Invariablemente, llegará momento en que quiera que su pequeño pruebe un alimento nuevo en el que simplemente no está interesado, y asegurarle que es bueno para él no basta. Introduciendo alimentos del huerto en su dieta como actividad divertida, ha ganado media batalla.

Involúcrelo en la cosecha

Una forma efectiva de interesar a su niño en frutas y verduras es dejándole ayudar en la cosecha. Bajo supervisión cercana, pueden recoger alimentos bajos: fresas, tomates, calabazas. Peligros a evitar: manipular pimientos picantes o cebollas, comer alimentos sin lavar cultivados con pesticidas/fertilizantes, permitir trepar para cosechar alimentos fuera de alcance: manzanas, melocotones.

Haga formas y caras graciosas con frutas y verduras

Frutas y verduras cocidas blandas y picadas finas son opciones más seguras para paladar infantil. Sirva surtido en su plato y anímela a arreglarlos en formas y caras graciosas —haga una en su plato también. Plátanos, fresas y gajos de naranja sin semillas son más interesantes arreglados en ojos, narices y sonrisas. Haga un gran evento de su arte en el plato y tendrá un niño interesado en alimentos del huerto.

Juegue a dar de comer

Cuando su pequeño simplemente rechaza zanahorias cocidas blandas, puede ser hora de jugar a "dar de comer a mamá". Anímelo a darle comidas para dedos de su plato mientras usted hace caras exageradas de "qué rico" —un niño entretenido siempre es más receptivo. Después de que le dé a usted, déle la vuelta a usted alimentándole de forma tonta. Turnándose, debería lograr meter buena cantidad de comida sana en su pequeño.

Pinte con dips

Ponga surtido de yogures en su plato y déle trozo seguro de fruta para "pintar". Puede hacer lo mismo con verduras cocidas blandas y dips como nata agria, salsa suave o salsa de queso. Dejarle divertirse un poco con su comida quita el estrés de tener que comer cosas que quizás no disfrute. Manténgalo divertido y sin presión y se mantendrá interesado en alimentos sanos —con suerte, toda su vida.

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