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8 formas en que los padres dicen que puedes ayudar tras la llegada del bebé

No hay forma de evitarlo: esos primeros días con un recién nacido son duros. Desde lidiar con la privación de sueño y los problemas que puedan surgir para mantener a tu nuevo bebé alimentado y sano, sin mencionar equilibrar todo el trabajo extra de la casa —los desafíos de un recién nacido pueden parecer interminables. Por suerte, nuestros amigos, familia y compañeros de trabajo suelen estar ahí para ayudar, aunque no siempre sepan cómo ayudar de forma significativa.

̶0;Algunos padres primerizos tienen dificultad para pedir ayuda o saber qué necesitan̶1;, dice Brea Loewit, CNP, consultora de lactancia certificada y educadora de parto.

Como resultado, dice, amigos y familia pueden tener dificultades para apoyar a una familia recién ampliada.

̶0;Una cosa que sugeriría a un amigo o visitante es no esperar a que pidan̶1;, dice Loewit.

Loewit ha ayudado a innumerables amigos y familias a apoyar a sus seres queridos a través de lo que dice es a menudo una transición desafiante. En su experiencia, Loewit dice: ̶0;La ayuda en acción funciona mejor̶1;.

A continuación, padres comparten 10 acciones útiles que sus amigos y familia realizaron para aliviar su estrés al dar la bienvenida a casa a un nuevo bebé.

1. Aliméntalos

Incluso cuando estás inundado de responsabilidades que vienen con un nuevo bebé, tú y tu familia seguís necesitando comer. Por eso los regalos de comida son tan apreciados.

̶0;Cazuelas o comidas congeladas son siempre un buen recurso̶1;, dice Loewit. ̶0;O trae una comida para compartir todos. Alguien puede sostener al bebé para que los padres puedan comer una comida caliente̶1;.

Una tarjeta regalo de entrega de comida a Grubhub funcionará, dice Loewit, mientras Elizabeth Collins, madre de uno en Los Ángeles, dice que una comida casera fue uno de los mejores regalos que ella y su marido recibieron.

̶0;No mucha gente de mi generación cocina̶1;, dice Collins, ̶0;así que me sorprendió gratamente y marcó una gran diferencia̶1;.

Lia Picard, madre de uno en Atlanta, dice que su amiga organizó un tren de comidas.

̶0;Fue una gran forma para que amigos cercanos conocieran al bebé y se aseguraran de que estábamos alimentados̶1;, dice Picard. ̶0;Amigos en otras ciudades pudieron participar pidiendo comida entregada vía Uber Eats̶1;.

2. No olvides los dulces

Si crees que tus antojos pararán solo porque has dado a luz, piénsalo de nuevo. Las comidas sanas están bien, pero según los padres con los que hablé, también lo son los caprichos dulces.

̶0;Las bebidas de café parecen ser lo más̶1;, dice Loewit. Si vas de visita, ̶0;pregunta a mamá cuál es su bebida de café favorita y tráesela̶1;.

Kathleen Laux, madre de uno en Palmyra, Nueva Jersey, dice que estuvo más agradecida por la caja de donuts que una amiga con llaves dejó en su casa tras volver del hospital.

̶0;Lo raro es que ni siquiera me gustan los donuts̶1;, dice Laux. ̶0;¡Pero me encantaron esos! Recuerdo en mi niebla los primeros días cogiendo y mordisqueando esos donuts. Me dieron consuelo y me recordaron disfrutar de las pequeñas cosas mientras estaba hasta el cuello en ̵6;Dios mío, ¿qué hago?̵7;̶1;.

Rose Whitney Mishaan, madre de dos en Fairfield, California, dice que el artículo más memorable en el paquete de cuidados que le enviaron su hermano y cuñada fue un babka de chocolate.

̶0;Suena tonto, pero me hizo tan feliz!̶1;, dice.

3. Ayuda con los otros niños

No te equivoques: los padres primerizos pueden quedar atónitos con la llegada de un recién nacido, pero los padres con hijos mayores tienen sus propios desafíos.

̶0;Oigo de muchos padres sobre el reto de mantener la rutina de un hermano mayor̶1;, dice Loewit.

Amigos y familia pueden ayudar a asegurar que esto ocurra.

Maggie May Ethridge, madre de dos en San Diego, dice que tras tener a su último bebé, la mayor ayuda fue que gente se ofreciera a llevar a su hija mayor al colegio o recogerla.

̶0;Tener un respiro de preparar al bebé para un viaje en coche al amanecer en el frío fue un alivio̶1;, dice Ethridge.

Con la llegada del bebé nº 2, Chelsea Skaggs, madre de dos en Columbus, Ohio, también necesitó ayuda con su primogénito. Dice que el mejor regalo que le hicieron sus amigos y familia fue llevar a su hijo mayor a citas de juego para que tuviera tiempo especial y divertido para él solo tras un cambio tan grande.

̶0;Me quitó algo de culpa y nos dio tiempo solo con el bebé̶1;, dice Skaggs.

4. Ayuda con las tareas del hogar

Los futuros padres a menudo pasan el último mes de embarazo preparando su casa, así que puede ser desalentador cuando el parto llega de sorpresa, enviándolos en una carrera loca al hospital, solo para volver a casa con un recién nacido a platos sucios y camas sin hacer. Incluso si el bebé llega según lo planeado, la transición en casa puede seguir sintiéndose caótica.

Loewit llama a este nuevo período posparto ̶0;modo supervivencia̶1;.

̶0;Puede sentirse como si una personita diminuta requiriera todo tu tiempo̶1;, dice. ̶0;Antes de darte cuenta, no has orinado ni duchado, y mucho menos tocado platos, lavado ropa o limpiado el baño. Ayudar con las tareas del hogar puede liberar energía mental y física para que los padres la usen en sanar y vincularse con el bebé̶1;.

Lizzie Duszynski, madre de dos de Chicago, tuvo una cesárea programada el verano pasado para su segundo bebé.

̶0;Mientras estuve en el hospital, mis hermanas y mi madre limpiaron mi casa de arriba a abajo y la llenaron con los lirios rosas más deliciosamente olorosos̶1;, dice.

Tras el nacimiento de su primer hijo en 2006, Heather Mundt, madre de dos de Longmont, Colorado, dice que lo último que quería hacer era tareas del hogar, así que se sintió muy agradecida cuando una vecina considerada pagó a su señora de la limpieza para que hiciera también la casa de Mundt.

̶0;Fue súper dulce̶1;, dice.

5. Contrata una doula posparto

Para nuevos padres sin familia o amigos cerca, una doula posparto puede proporcionar asistencia práctica, información y apoyo emocional. Estos cuidadores pueden ser salvavidas para toda la familia —pero pueden ser bastante caros, así que contratar a un profesional en nombre de la familia es un regalo increíble.

̶0;Una doula es una persona legada entrenada para ayudar a madres en trabajo de parto y posparto a navegar su estancia en el hospital y primeros días en casa con el bebé̶1;, dice Loewit.

Aunque los familiares pueden llenar este rol, Loewit dice: ̶0;Puede ser más fácil [para los nuevos padres] pedir ayuda a una doula que a un familiar o invitado que viene de visita̶1;.

Halina Newberry Grant, madre de dos de Culver City, California, cuya hermana trabaja como doula profesional y estuvo ahí para ella tras el nacimiento de su hijo, dice que tener una doula posparto realmente ayuda a normalizar la vida tras la llegada del bebé.

̶0;Tener a alguien constantemente [ahí para mí] y siempre pasándome platos y rellenando mi agua con hielo fue mágico̶1;, dice.

6. Fomenta el autocuidado

Cuidar a un recién nacido es un trabajo enorme, así que animar a los nuevos padres a tomarse tiempo para sí mismos (y el uno al otro, si son pareja) es uno de los regalos más amables que puedes dar. Una ducha sin interrupciones o una cena fuera con tu pareja puede ser la última prioridad en tu mente, dice Loewit, ̶0;pero puede marcar una gran diferencia en aliviar tensiones en la relación o ayudarte a sentirte como tú mismo o más humano̶1;.

Cuando Christine Shields Corrigan, madre de tres en Basking Ridge, Nueva Jersey, tuvo a su primer hijo hace casi 23 años, dice que su suegro visitaba cada pocos días para que ella pudiera dormir la siesta.

̶0;Tuve a mi hija una semana antes de Acción de Gracias, y esas siestas me ayudaron a superar esas primeras semanas̶1;, dice Shields Corrigan.

Krystal Sital, madre de tres de Springfield, Nueva Jersey, también apreció las formas en que amigos y familia crearon tiempo para que ella se cuidara.

̶0;[Me] dejaron tomar un baño mientras cuidaban al bebé y sacaban a mis hijos mayores, para que yo pudiera dormir̶1;, dice. ̶0;También nos empujaron a mi pareja y a mí fuera de la casa para centrarnos solo en nosotros̶1;.

7. Solo estate ahí

Aunque tener un bebé es una experiencia alegre, los nuevos padres a menudo se sienten aislados y solos —especialmente las madres.

̶0;Muchas mamás necesitan hablar y procesar su experiencia de parto o hablar de miedos y sentimientos̶1;, dice Loewit.

Una de las mejores formas de apoyar a estos padres, dice, es ofrecerles un espacio seguro y sin juicios, en el que solo escuches.

̶0;¡Mi hermana venía cada día con café y me cepillaba el pelo!̶1;, dice Olivia Howell, madre de dos de Nueva York. ̶0;Estaba tan enredado por el parto̶1;.

Rose Newnham, madre de uno de Nueva York, tuvo a una de sus mejores amigas quedarse con ella unas semanas después de nacer su primero.

̶0;Me cocinó, sostuvo al bebé y me hizo reír̶1;, dice Newman. ̶0;Me ayudó tanto con solo estar conmigo̶1;.

8. O, a veces, déjalos solos

Aunque muchos padres anhelan compañía y conmiseración, otros necesitan exactamente lo contrario.

̶0;Muchos padres ni siquiera dirán a la gente que el bebé ha nacido hasta después de irse a casa —solo para mantener a los visitantes a raya̶1;, dice Loewit.

Si percibes que una familia quiere su espacio, dice: ̶0;Déjalos solos. Quizás contactes periódicamente o solo envíes un rápido ̵6;pensando en ti̵7;, pero respeta su espacio̶1;.

̶0;Cuando tuve a mis gemelos, mi mejor amiga puso una nevera grande en mi porche y organizó un tren de comidas y hizo que mis amigos se apuntaran para traer comida̶1;, dice Colleen Oakley Tull, madre de cuatro en Atlanta.

Las comidas caseras para toda la familia eran tan necesarias, dice Oakley Tull, pero lo mejor de este regalo: ̶0;No tuve que ver a nadie ni sentir la necesidad de recibirlos en mi casa mientras estaba hecha un desastre̶1;.

Kristen Herrera, madre de dos en Madison Heights, Michigan, también prefirió no tener que entretener o socializar tras el nacimiento de su segundo hijo.

̶0;Realmente quería tiempo de vinculación privada, lo que significaba pedir a todos excepto a mi familia inmediata que no vinieran̶1;, dice Herrera. ̶0;Fue duro para algunos, pero conseguimos unas semanas solos̶1;.

Un último consejo

Hay muchas formas de apoyar a familias que acaban de tener un bebé —desde regalos de comida y otros esenciales (como papel higiénico) a actos pequeños pero significativos, como lavar los platos o sostener al bebé mientras mamá se ducha o duerme la siesta.

Pero lo que no es tan útil, dice Loewit: ̶0;Consejos no solicitados o visiones de crianza diferentes̶1;.

En otras palabras, trae las cazuelas, pero guarda las opiniones no solicitadas para ti.