Vitaminas infantiles y resfriados: ¿ayudan?

Pregunta: Mi hijo de cuatro años parece coger muchos resfriados. ¡Ya va por el tercero este curso! ¿Le daría una vitamina infantil para reforzar su sistema inmunitario?

Respuesta: Lo creas o no, la frecuencia de resfriados de tu hijo es bastante típica. El preescolar medio coge de 6 a 10 enfermedades víricas al año, y más ocurren en invierno que en verano. Así que uno al mes durante el invierno no es anormal.

Algunas cosas pueden afectar al número de resfriados que pillan los niños. Los niños que están cerca de otros niños (colegio, guardería, hermanos) cogen más resfriados que los que no lo están. Esto no significa que debamos dejar de enviar a nuestros hijos al colegio y la guardería, pero hay algunas cosas que podemos hacer para intentar limitar su exposición a gérmenes.

Los resfriados se propagan a través del contacto con secreciones nasales y bucales. Haz que tu hijo se lave las manos regularmente, ya que esa es la mejor forma de prevenir la propagación de estos gérmenes. Debe lavarse las manos antes de cada comida, y al entrar de jugar fuera.

Los niños expuestos al humo del tabaco también cogen resfriados más frecuentes. Si hay fumadores en vuestro hogar, deberían fumar siempre fuera de la casa (mejor aún, deberían dejarlo). También es importante que tu hijo duerma lo suficiente cada noche. Los estudios sugieren que la privación de sueño aumenta la susceptibilidad a los resfriados.

La gente solía pensar que tomar grandes dosis de vitamina C podía ayudar a prevenir resfriados, pero los estudios han demostrado lo contrario. Si tu hijo tiene hábitos dietéticos inusuales y podría carecer de ciertas vitaminas, entonces sería razonable darle un suplemento, pero no hay beneficio conocido en dar a un niño sano dosis extra de vitaminas.

Recientemente, ha habido afirmaciones de que ciertas hierbas pueden ayudar a prevenir resfriados, pero como siguen siendo inconclusas, no recomiendo este enfoque.

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