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De uno a tres años:Hitos dietéticos

De uno a tres años:Hitos dietéticos

Puedes pensar en él como tal, pero tu hijo ya no es un bebé en el sentido estricto de la palabra. Ahora es un niño pequeño y el nombre le queda bien a los niños de uno a tres años. ¡Hablando de rudo y revuelto! Una vez que estar de pie se vuelve obsoleto, los niños pequeños prueban suerte al caminar y tienen su parte de derrames. Avanzar por la habitación con los pies bien separados para apoyarse nunca es fácil.

Antes de que te des cuenta, caminar es muy fácil para tu hija. Una vez que se han levantado, los niños son mucho más activos físicamente que cuando eran bebés. En este momento de su vida, su hijo parece poseer reservas de energía ilimitadas, a pesar de que su apetito parece haber caído en picado desde sus días como bebé. ¿Lo que da? Los bebés crecen a un ritmo frenético durante el primer año. De hecho, no hay otro momento en que los niños crezcan más rápido. Pero el crecimiento de un niño se ralentiza considerablemente después de su primer cumpleaños. A pesar del ritmo frenético de un niño pequeño, en realidad requiere menos calorías por libra.

Es posible que no esté aumentando de peso o creciendo ante sus ojos, pero el desarrollo del cerebro de su niño no se ha ralentizado ni un ápice. Parece que los niños pequeños saludables aprenden nuevas formas de comunicarse todos los días. Sin duda, los niños pequeños más pequeños usan más palabras confusas, gruñidos y lenguaje corporal para transmitir su mensaje. Pero a medida que se acerca su tercer cumpleaños, el vocabulario de un joven por lo general se ha desarrollado a pasos agigantados. Ahí es cuando comienza a juntar palabras en oraciones cortas y hace muchas preguntas, lo que permite que su personalidad brille. A pesar de su creciente vocabulario, los niños de uno y dos años a menudo carecen de las palabras para expresar completamente sus emociones, lo que puede resultar en rabietas provocadas por la frustración, incluso a la hora de comer.

Seres cariñosos y sociables un minuto; gritando y fuera de control al siguiente. Esa es la suerte de muchos niños pequeños, que son estudios en contradicción.

Por ejemplo, a los niños pequeños les encanta la rutina. Los rituales diarios que se desarrollan en su hogar y en la guardería envían la señal de que todo está bien en su mundo. Los niños pequeños mayores se sienten particularmente cómodos al saber lo que sucederá a continuación. Sin embargo, los niños de uno y dos años tienden a rebelarse contra las actividades altamente estructuradas. ¿Por qué? Su corto período de atención y su curiosidad natural sobre su entorno los hace distraerse fácilmente.

La imprevisibilidad de un niño pequeño puede ser particularmente exasperante para los padres durante las comidas. Cuando tiene uno o dos años, su apetito cambia día a día, lo que dificulta que los padres calculen qué y cuánta comida preparar y ofrecer. Los brotes de crecimiento periódicos dan como resultado una mayor demanda de alimentos en muy poco tiempo, ya que los niños pueden agregar una pulgada a su cuerpo en cuestión de días. Del mismo modo, la dentición (la mayoría de las veces los molares), los resfriados y las infecciones del oído pueden disminuir el deseo de comer de su hijo. Durante esta etapa, su hijo también comenzará a querer alimentarse por sí mismo y le hará saber lo que le gustaría comer.

La adición de leche de vaca a la dieta de su hijo es un hito dietético. Después de que cumpla un año, puede sustituir la leche materna o la fórmula por leche de vaca o bebidas de soya fortificadas. Si está amamantando, puede continuar todo el tiempo que usted y su bebé deseen, pero tenga en cuenta que los alimentos sólidos deben dominar la dieta al año de edad.

Hazlo con leche
El riesgo de alergia a los alimentos se reduce considerablemente al cumplir un año. Es por eso que es seguro darle a su hijo leche de vaca entera o bebida de soya fortificada en lugar de fórmula infantil o leche materna. Aquí le mostramos cómo hacer una transición segura y efectiva a la leche o una bebida de soya.

• Reemplace una cuarta parte de la fórmula o la leche materna extraída con leche de vaca entera o bebida de soya y aumente gradualmente la proporción en el transcurso de un par de semanas más o menos.
• Proporcione alrededor de 16 a 24 onzas de leche o bebida de soya al día a un niño de uno o dos años para ayudar a asegurar una ingesta adecuada de proteínas y calcio.
• Use solo leche entera hasta los dos años. La leche entera proporciona la grasa y las calorías necesarias para el crecimiento de su hijo y el colesterol para el desarrollo de su cerebro. Los niños pueden comenzar a beber variedades bajas en grasa, como leche baja en grasa al 2 % o leche baja en grasa al 1 %, a los dos años, pero puede que no sea necesario servir leches bajas en grasa. Cuando la leche, las bebidas de soya fortificadas con toda la grasa y otros productos lácteos son una parte importante de la dieta de un niño, el uso de versiones reducidas en grasa puede obstaculizar el crecimiento al restringir la grasa, una fuente concentrada de calorías.