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Cómo alimentar a un niño de intolerante a la lactosa

Intolerancia a la lactosa ocurre cuando el intestino delgado no produce suficiente lactasa, que es la enzima que permite al cuerpo a digerir la leche y otros productos lácteos . Según la Academia Americana de Pediatría , esta condición es bastante rara en niños menores de 3 , y la mayoría de los niños caucásicos , por ejemplo , no desarrollarlo hasta que tengan al menos 4 o 5 años de edad. Si tu hijo es intolerante a la lactosa , que puede sufrir de síntomas como calambres , hinchazón, gases , diarrea y náuseas
. Cosas que necesitará
Queso añejo
vivo y activo cultivo de yogur
sin lactosa leche entera
leche de soya fortificada toda
alubias
Almendras
Brócoli
Bok Choy
melaza
Conservas salmón
sardinas enlatadas
chocolate negro
Popsicles
Instrucciones
1

Introducir pequeñas cantidades de productos lácteos, un poco a la vez , en la dieta de su niño si su médico piensa que es seguro hacerlo . Los niños necesitan el calcio que contiene productos lácteos a crecer huesos fuertes y sanos , así como la vitamina D y proteína también se encuentra en productos lácteos. En muchos casos, los niños intolerantes a la lactosa serán capaces de aclimatar sus cuerpos a consumir gradualmente cantidades limitadas de productos lácteos. Dele a su hijo pequeñas cantidades de leche con las comidas, ya que el tener comida en su vientre le ayudará a absorber y digerir la lactosa de la leche . Juzgarlo con quesos maduros como el cheddar , ya que son bastante bajos en lactosa. Busque yogur con cultivos vivos y activos , que ayudan a descomponer la lactosa y que sea más fácil de digerir.
2

Sustituir una baja en lactosa o leche sin lactosa de la leche de vaca. La Academia Americana de Pediatría recomienda la leche entera sin lactosa para niños menores de 2 años, y advierte que los sustitutos de leche tales como arroz y de nueces leches no son tan nutritivos como la leche de vaca. AAP también informa que la leche de cabras y ovejas que no es libre de lactosa . Pediatra y neonatal experto en nutrición Jatinder Bhatia , escribiendo en el sitio web BabyCenter, dice que la leche de soja puede ser una bebida sustituto adecuado para su niño , pero sólo si usted elige una marca que ha sido fortificado con vitaminas A y D y calcio. Asegúrese de comprar leche de soja entera , también, ya que contiene la grasa necesaria para promover el desarrollo saludable del cerebro en los niños menores de 2 años
3

Asegúrese de que su niño come un montón de no lácteos ricos en calcio alimentos. Esto es especialmente importante si usted le está dando leche de soja en lugar de leche libre de lactosa de vaca , ya que la soja contiene sustancias naturales llamadas fitatos , que pueden reducir la absorción del cuerpo de calcio. Los niños pequeños necesitan 500 mg de calcio por día , y usted puede ayudar a su pequeño consigue lo que necesita dándole de comer alimentos que son naturalmente ricos en calcio , como los frijoles horneados , almendras , brócoli, col china , la melaza y el salmón enlatado y sardinas .
4

Mantenga un ojo a la lactosa en los alimentos no lácteos . Revise las etiquetas de los alimentos procesados ​​para los siguientes ingredientes: suero de leche , sólidos de leche , sólidos de leche sin grasa y azúcar de la leche . Algunos alimentos que contienen " ocultas " lactosa puede incluir margarina, pan, pasteles , galletas, aderezos para ensaladas, cereales, huevos revueltos , tortitas , barras de granola , sopas y dulces de crema , como el chocolate con leche.