Ideas para almuerzos para niños pequeños en el Día de Atención

A pesar de que su niño no está con usted para el almuerzo , que todavía le puede servir a los mismos alimentos nutritivos que se deleita en en casa. Mientras que el entorno de cuidado diurno presenta obstáculos que pueden interponerse en el camino de lo que tienen los alimentos que requieren preparativos complicados , puede simplificar su menú para que se ajuste a la escuela.
Alimentación y Alergia Seguridad

Antes de empacar almuerzo de su niño , usted tendrá que tomar las pautas de seguridad para su grupo de edad en la mente . Los niños menores de 3 años pueden ahogarse fácilmente con alimentos de pequeño tamaño , duros , pegajosos o gruesos . Los alimentos tales como perros calientes enteros , frijoles de jalea, mantequilla de maní , zanahorias crudas, apio , semillas y uvas enteras son todos los posibles riesgos de asfixia , según HealthyChildren.org . Las alergias alimentarias también Temas de Seguridad presentes . Guarderías suelen tener pautas alimentarias estrictas que prohíben alérgenos comunes como los frutos secos . Consulte con el centro de su hijo sobre sus políticas alimentarias . Evite los alimentos o hacer sustituciones como cortesía a mantener a otros niños a salvo . Por ejemplo , si su hijo adora mantequilla de maní y mermelada en casa, saltar los productos de maní y sólo tiene que añadir la gelatina. Otra opción es que cambiar el relleno potencialmente problemático para el queso crema con sabor, una propagación vegetal o hummus.

Frutas y Hortalizas

de dos años de edad necesitan una taza cada una de las frutas y verduras al día , de acuerdo con KidsHealth . A pesar de que una bolsa de uvas y zanahorias parece ser una opción fácil, sin la preparación adecuada , estos alimentos no son seguros para los niños. Se adhieren a los alimentos fáciles de comer que son igual de fáciles de transportar , como una porción individual de puré de manzana , un paté de aguacate puré sobre el pan de trigo entero , uvas cortadas en cuartos , trozos de melón o un plátano . Antera opción nutritiva y fácil de comer se cocina el brócoli o coliflor. También puede empacar una fruta o verdura mezcla de jugo como una alternativa. Optar por un 100 por ciento de jugo sin azúcar añadido para maximizar el valor de la nutrición.
Granos Enteros

Sus 2 años de edad necesita 3 onzas de granos enteros alimentos por día , de acuerdo con KidsHealth . La elección de los alimentos integrales , como pan 100 por ciento de trigo o cereal de avena tostada ayuda a proporcionar a su niño con la fibra diaria que necesita , según ChooseMyPlate.gov . Por ejemplo , el paquete de un sándwich de queso hecho con pan de trigo integral o de trigo entero galletas. También puede empacar una taza de cereal de avena tostada en una bolsita que ella puede comer como un alimento de dedo o verter en un cuenco de tener con leche. Empaca sobras de la cena de la noche anterior e incluir una porción de pasta de trigo integral . Agregue la salsa de tomate con verduras cocidas en él para hacer la comida más nutritiva . Otra opción sobrante es darle a su hijo el desayuno para el almuerzo y tienen el centro de recalentamiento panqueques de trigo integral . Añadir las fresas o plátanos cortados de colarse en una porción de fruta .
Proteínas

Los niños pequeños necesitan dos tazas de leche y dos onzas de carne o frijoles por día. Empaque una porción tot tamaño de la cena de la noche anterior . Incluya alimentos fáciles de masticar , como pastel de carne , tofu en cubos o un guiso de atún . Antes de agregar sobras o un favorito congelado como nuggets de pollo , solicitar al centro si son capaces de calentar el almuerzo de su hijo. Si la guardería no puede o no calentar la comida de su hijo , el paquete de rebanadas delgadas de pavo en pan de trigo integral o enrollar jamón deli en una forma de desplazamiento para darle de comer con las manos. Arriba el interruptor de selección de proteínas de su hijo y agregue los frijoles , sugiere los profesionales de la salud en nutrición infantil Lucile Packard hospital . Mientras que todo el frijol duros pueden ser un peligro de asfixia para los niños, una extensión lisa como hummus o pasta de frijol blanco es una alternativa fácil que se puede añadir a un sandwich. También puede embalar proteína extra en el almuerzo de tu bebé con un elemento de lácteos como el yogur , el queso , queso de untar crema en un bagel cut-up o un recipiente de leche.

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