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Cómo amamantar gemelos

Si eres mamá de mellizos, amamantar puede ser doblemente desafiante al principio:después de todo, tienes dos bocas que alimentar, dos cuerpecitos que equilibrar y tres personas que necesitan entender todo este asunto de la lactancia materna.

Por supuesto, los muchos beneficios de la lactancia materna hacen que valga la pena el esfuerzo. Una vez que haya adoptado el ritmo de amamantar a sus bebés (¡y lo hará!), descubrirá que no solo es posible, sino conveniente (no tendrá que lavar biberones) y doblemente gratificante.

Aquí le mostramos cómo prepararse para el éxito cuando está amamantando a mellizos.

Establecimiento de un horario de enfermería doble

Durante las primeras semanas, los bebés deben amamantar de ocho a 12 veces al día. Eso se descompone en aproximadamente una vez cada dos o tres horas, día y noche. Cada sesión debe durar alrededor de 20 a 30 minutos, pero espera a que cada bebé indique que ha terminado antes de dejar de hacerlo (el patrón de succión y deglución se ralentizará a aproximadamente cuatro succiones por una deglución).

Al principio, trate de amamantar a sus mellizos en el mismo horario. Sin embargo, tenga en cuenta que incluso los gemelos idénticos tienen personalidades, apetitos y patrones de lactancia diferentes. Así que trate de sintonizar con las necesidades de cada uno; uno puede necesitar amamantar con más frecuencia que el otro.

A algunas mamás les gusta dejar que el bebé más hambriento dicte el horario de alimentación de ambos. Otros se alimentan de la demanda de cada bebé durante el día y siguen un horario por la noche. Independientemente de lo que elija, mantenga registros muy cuidadosos para asegurarse de que cada bebé esté bien alimentado en cada toma.

Consejos para amamantar gemelos

Ya que tienes dos pechos y dos bocas que alimentar, ¿por qué no amamantarlos juntos, al estilo tándem? Si bien es posible que desee comenzar a amamantar a sus bebés uno a la vez hasta que aprendan a prenderse, una vez que todos se sientan cómodos amamantando, una ventaja obvia de la lactancia en tándem es que no tiene que pasar todo el día y la noche amamantando (primer bebé). A, luego el bebé B, y de vuelta al bebé A y así sucesivamente).

Algunos consejos para amamantar a sus gemelos:

• Considere una almohada de lactancia. Uno diseñado especialmente para gemelos puede facilitar la colocación de sus bebés. O puede usar dos almohadas normales o toallas enrolladas.
• Prepárate. Cuando empiece, coloque la almohada y pídale a alguien que le pase a cada bebé, aferrándose a uno a la vez. Si estás solo, siéntate en el piso frente al sofá (con muchas almohadas). Coloque a los bebés en sus asientos inflables a ambos lados de donde se sentará. Sujete la almohada alrededor de su cintura y coloque a los bebés uno a la vez sobre la almohada, luego asegúrelos.
• Encuentre la posición adecuada para amamantar. Intente colocar a ambos bebés en la pelota de fútbol o en la cuna, usando la almohada para sostener sus cabezas. O combine la posición de cuna y la posición de fútbol, ​​nuevamente usando la almohada como apoyo. Experimente hasta que tanto usted como sus bebés se sientan cómodos.
• Senos alternos. Recuerde cambiar los senos para cada bebé en cada alimentación (o al menos cada cambio de lado todos los días) para que ambos se estimulen por igual.
• Trillizos lactantes (o más). Si tiene que alimentar a tres o más bebés, amamante a dos a la vez, luego amamante al tercer bebé después, recordando cambiar qué bebé recibe el tiempo de succión solo.
• Haga lo que funcione para usted. No se preocupe si la lactancia en tándem no es adecuada para usted, incluso con práctica. Puede alimentar a un bebé con biberón (usando leche extraída o fórmula, si está suplementando) mientras amamanta al otro (y luego desconectar), o amamantar a uno tras otro. Lo importante es hacer lo que funcione para usted y sus bebés.
• Concéntrese en su pestillo. Amamantar más no debería causar dolor o grietas en los pezones; el dolor generalmente es causado por un pestillo deficiente (o, posiblemente, aftas). Entonces, si sus pezones están muy sensibles, pruebe con una crema de lanolina para aliviar el dolor y pase más tiempo trabajando en su agarre con cada bebé.

¿Cuántas calorías queman los gemelos que amamantan?

Amamantar a un bebé quema hasta 500 calorías adicionales por día. Eso significa que cuando estés amamantando a gemelos, quemarás aproximadamente 1000 calorías por día.

¿Cuántas calorías necesitas para amamantar gemelos?

Dar tanta comida y quemar tantas calorías significa que también tendrás que comer más. Para mantenerse alimentada cuando esté amamantando a mellizos, necesitará de 450 a 500 calorías por encima de sus necesidades previas al embarazo para cada bebé, o aproximadamente 1000 calorías diarias adicionales en total.

Es posible que deba aumentar su consumo de calorías a medida que sus bebés crezcan y tengan más hambre. O es posible que deba disminuir su conteo si complementa la lactancia con fórmula y/o sólidos, o si tiene reservas de grasa considerables que le gustaría quemar.

Para mantenerse alimentado, siga una dieta de lactancia sensata y equilibrada y beba mucha agua. También querrá asegurarse de obtener suficiente calcio. Todas las madres que amamantan deben recibir al menos 1000 mg por día, pero las madres que amamantan a múltiples pueden necesitar incluso un poco más.

Producir suficiente leche para gemelos:cómo aumentar su producción

Si está amamantando a mellizos, amamantar con frecuencia mantiene su suministro. Pero si está amamantando a demanda y aún tiene problemas con su suministro de leche, la estimulación regular con un extractor puede ayudar. Dado que la mayor parte de su leche sale en los primeros cinco minutos, múltiples sesiones cortas cada día aumentan su suministro mejor que pocas sesiones más largas.

Apunte a un horario de aproximadamente cuatro veces al día además de amamantar a sus bebés. Un extractor eléctrico doble se convertirá en su nuevo mejor amigo, especialmente porque puede ayudarlo a obtener valiosas horas adicionales de sueño mientras otra persona usa su leche para alimentar a sus bebés.

Lactancia materna exclusiva versus suplementos para gemelos

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda la lactancia materna exclusiva hasta que sus bebés tengan 6 meses y continúen amamantando al menos hasta el año de edad. Pero cuando está amamantando a mellizos, esta recomendación puede ser difícil de seguir. ¡Esta bien! No se castigue si no puede amamantar exclusivamente a sus mellizos durante 6 meses, o nunca.

Complementar con fórmula en realidad puede ayudarla a amamantar por más tiempo. Sin embargo, dado que la suplementación puede disminuir su suministro de leche debido a la falta de demanda, trate de extraer leche con regularidad.

Cómo obtener ayuda para amamantar a sus gemelos Muchas mamás luchan al principio con los gemelos lactantes, así que no tenga miedo de pedir ayuda. Su pediatra, un especialista en lactancia y/o una doula que tenga experiencia con bebés múltiples pueden ofrecerle apoyo.