Cómo amamantar a gemelos

Si eres madre de gemelos, la lactancia puede ser doblemente desafiante al principio: después de todo, tienes dos bocas que alimentar, dos cuerpecitos que equilibrar y tres personas que necesitan averiguar esto de la lactancia materna.

Por supuesto, los muchos beneficios de la lactancia materna hacen que valga la pena el esfuerzo. Una vez que hayas encontrado el ritmo de amamantar a tus bebés (¡y lo harás!), descubrirás que no solo es posible, sino conveniente (no tendrás biberones que lavar) y doblemente gratificante.

Aquí tienes cómo prepararte para el éxito cuando estás amamantando gemelos.

Establecer un horario de lactancia para gemelos

Durante las primeras semanas, los lactantes necesitan amamantar de 8 a 12 veces al día. Eso se desglosa en aproximadamente una vez cada dos o tres horas, día y noche. Cada sesión debe durar unos 20 a 30 minutos, pero espera a que cada bebé indique que ha terminado antes de darla por finalizada (el patrón de succión-deglución se ralentizará a unas cuatro succiones por deglución).

Al principio, intenta amamantar a tus gemelos en el mismo horario. Sin embargo, ten en cuenta que incluso los gemelos idénticos tienen personalidades, apetitos y patrones de lactancia diferentes. Así que intenta sintonizar con las necesidades de cada uno; uno puede necesitar amamantar con más frecuencia que el otro.

A algunas madres les gusta dejar que el bebé más hambriento dicte el horario de alimentación de ambos. Otras alimentan a demanda de cada bebé durante el día y se ciñen a un horario por la noche. Lo que elijas, solo lleva registros extra cuidadosos para asegurarte de que cada bebé está bien alimentado en cada toma.

Consejos para amamantar gemelos

Como tienes dos pechos y dos bocas que alimentar, ¿por qué no amamantarlos juntos, en tándem? Aunque puede que quieras empezar amamantando a tus bebés uno a la vez hasta que le cojan el truco al agarre, una vez que todos estéis cómodos amamantando, una ventaja obvia de la lactancia en tándem es que no tienes que pasar todo el día y la noche amamantando (primero el Bebé A, luego el Bebé B, y vuelta al Bebé A, y así sucesivamente).

Algunos consejos para amamantar a tus gemelos:

  • Considera una almohada de lactancia. Una diseñada especialmente para gemelos puede facilitar la posición de tus bebés. O puedes usar dos almohadas normales o toallas enrolladas.
  • Prepárate. Cuando estés empezando, coloca la almohada y pídele a alguien que te pase a cada bebé, prendiendo uno a la vez. Si estás sola, prepárate en el suelo frente al sofá (con muchas almohadas). Pon a los bebés en sus hamacas a cada lado de donde te sentarás. Ajusta la almohada alrededor de tu cintura y posiciona a los bebés uno a la vez sobre la almohada, luego prende.
  • Encuentra la posición de lactancia adecuada. Intenta posicionar a ambos bebés en el agarre de rugby o en el de cuna, usando la almohada para sostener sus cabezas. O combina el agarre de cuna y el de rugby, de nuevo usando la almohada como apoyo. Experimenta hasta que tanto tú como tus bebés estéis cómodos.
  • Alterna pechos. Recuerda cambiar de pecho para cada bebé en cada toma (o al menos cambiar de lado cada día) para que ambos pechos se estimulen por igual.
  • Amamantar trillizos (o más). Si tienes tres o más bebés que alimentar, amamanta a dos a la vez, luego al tercero después, recordando cambiar qué bebé tiene el tiempo de succión en solitario.
  • Haz lo que funcione para ti. No te preocupes si la lactancia en tándem no es lo tuyo, incluso con práctica. Puedes dar biberón a un bebé (usando leche extraída o fórmula, si estás complementando) mientras amamantas al otro (y luego cambias), o amamantar a uno después del otro. Lo importante es hacer lo que funcione para ti y tus bebés.
  • Concéntrate en tu agarre. Amamantar más no debería causar que tus pezones estén adoloridos o agrietados; el dolor suele ser causado por un mal agarre (o, posiblemente, candidiasis). Así que si tus pezones están extra sensibles, prueba una crema de lanolina para aliviar el dolor y dedica tiempo extra a trabajar el agarre con cada bebé.

¿Cuántas calorías quema amamantar gemelos?

Amamantar a un bebé quema hasta 500 calorías adicionales al día. Eso significa que cuando estás amamantando gemelos, quemarás aproximadamente 1,000 calorías cada día.

¿Cuántas calorías necesitas para amamantar gemelos?

Hacer tanta alimentación y quemar tantas calorías significa que también tendrás que comer más. Para mantenerte alimentada cuando estás amamantando gemelos, necesitarás 450 a 500 calorías por encima de tus necesidades previas al embarazo para cada bebé, o aproximadamente 1,000 calorías adicionales diarias en total.

Puede que necesites aumentar tu ingesta calórica a medida que tus bebés crecen y tienen más hambre. O puede que necesites disminuir tu cuenta si complementas la lactancia con fórmula y/o sólidos, o si tienes reservas de grasa considerables que te gustaría quemar.

Para mantenerte alimentada, sigue una dieta de lactancia sensata y equilibrada y bebe mucha agua. También querrás asegurarte de obtener suficiente calcio. Todas las madres lactantes deben obtener al menos 1,000 mg al día, pero las madres que amamantan múltiplos pueden necesitar incluso un poco más.

Producir suficiente leche para gemelos: Cómo aumentar tu producción

Si estás amamantando gemelos, amamantar con frecuencia mantiene tu producción alta. Pero si estás alimentando a demanda y sigues teniendo problemas con tu producción de leche, la estimulación regular con un sacaleches puede ayudar. Como la mayor parte de tu leche sale en los primeros cinco minutos, múltiples sesiones cortas cada día aumentan tu producción mejor que menos sesiones largas.

Apunta a un horario de unas cuatro veces al día además de amamantar a tus bebés. Un sacaleches eléctrico doble se convertirá en tu nuevo mejor amigo, especialmente porque puede ayudarte a conseguir preciosas horas extra de sueño mientras otra persona usa tu leche para alimentar a tus bebés.

Lactancia materna exclusiva vs. complementar para gemelos

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda lactancia materna exclusiva hasta que tus bebés tengan 6 meses y lactancia continuada hasta al menos el año de edad. Pero cuando estás amamantando gemelos, esta recomendación puede ser difícil de seguir. ¡Está bien! No te castigues si no puedes amamantar exclusivamente a tus gemelos durante 6 meses, o en absoluto.

Complementar con fórmula puede ayudarte a amamantar por más tiempo. Sin embargo, como complementar puede disminuir tu producción de leche debido a la falta de demanda, intenta extraer leche regularmente.

Obtener ayuda para amamantar a tus gemelos

Muchas madres luchan al principio con la lactancia de gemelos, así que no tengas miedo de pedir ayuda. Tu pediatra, una consultora de lactancia y/o una doula con experiencia en múltiplos pueden ofrecer apoyo.

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