Seguridad Solar en Verano para Niños
Con toda la información que hay diciéndonos lo malo que es el sol, es un milagro que alguien salga a la calle hoy en día. Pero quedarse en casa no tiene por qué ser la respuesta. Tomar precauciones y proteger tu piel de los peligrosos rayos ultravioleta puede requerir planificación extra, pero también te permitirá disfrutar de tu verano sin preocupaciones.
Conoce la Diferencia entre Rayos Ultravioleta A y B
Estos son los rayos ultravioleta que pueden dañar tu piel si no está protegida. Sin embargo, afectan a la piel de forma diferente:
Rayos UVA están presentes todos los días, todo el día, sin importar la estación. Los UVA penetran profundamente en la piel, causando daño cutáneo a largo plazo. Los UVA son 20 veces más abundantes que los UVB e incluso pueden atravesar el cristal.
Rayos UVB son absorbidos por el cuerpo proporcionándonos vitamina D. El inconveniente es que los UVB también causan bronceado y quemaduras, pudiendo llevar al cáncer de piel. Los UVB no pueden atravesar el cristal. Los rayos UVB son más peligrosos en verano y entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Usa Siempre Protector Solar
Los puntos principales que recordar sobre el protector solar son: nunca es 100% efectivo y necesita aplicarse abundantemente a intervalos regulares.
- Usa un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior, dando máxima protección entre el 93 y 98%. Aplícalo al menos 20 minutos antes de exponerte al sol.
- Usa solo protector solar de amplio espectro, que proteja contra rayos UVA y UVB.
- Usa un mínimo de 30 ml por persona y reaplica cada dos horas. Aplica más a menudo al nadar o sudar mucho.
- El protector resistente al agua y sudor puede no proteger tanto como crees. Lee la etiqueta cuidadosamente y reaplica según sea necesario.
Enséñale a la Familia "¡Desliza! ¡Unta! ¡Golpea! y ¡Envuelve!"
Esta frase ayuda a recordar las mejores formas de proteger el cuerpo del sol:
- "Desliza" ropa que proteja contra rayos UVA y UVB
- "Unta" protector solar con FPS 30 o superior
- "Golpea" un sombrero para proteger cuero cabelludo, cara y orejas
- "Envuelve" tus ojos con gafas de sol
Busca la Sombra
Si vas a estar fuera por un tiempo prolongado, asegúrate de que haya sombra disponible. Para un día de playa, lleva una sombrilla para limitar la exposición solar todo el día. Incluso un árbol o refugio exterior pueden ofrecer algo de alivio. La sombra también ayuda a enfriar el cuerpo y prevenir el sobrecalentamiento por exceso de sol.
El verano debería ser un momento divertido para todos. Hazlo un verano seguro también siendo consciente de los peligros de la sobreexposición solar. Protege a tu familia con protector solar y ropa adecuada para que todos puedan disfrutar de sus actividades al aire libre sin preocupaciones.
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Hoja de Consejos de la Academia Americana de Pediatría:
- Consejos de Seguridad Veraniega 2016 – aap.org
- Consejos de Seguridad Veraniega: Sol y Agua – HealthyChildren.org
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