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Me aburro como madre en casa. Aquí tienes 7 formas de vencer el aburrimiento y el agotamiento

Por una serie de razones prácticas, convertirme en madre en casa fue la elección correcta para mí y mi familia. Y, sin embargo, a pesar de amar a mi hijo de 16 meses y disfrutar generalmente del tiempo que pasamos juntos, no se puede negar que algunos días se arrastran.

Mientras mi marido está fuera haciendo quién sabe qué cosas emocionantes de adulto que hace tras salir para la oficina, yo estoy de vuelta en casa, cocinando, limpiando, comprando y haciendo la colada día tras día, todo mientras persigo a nuestro niño pequeño y tropiezo con sus juguetes. Seguro, la maternidad tiene sus alegrías, pero también puede ser —me atrevo a decirlo— aburrida. Ciertamente, tras una hora recorriendo los mismos cuatro cuentos ilustrados que mi hijo insiste en que le lea, la vida puede empezar a sentirse un poco sosa.

La madre de Chicago Danielle Antosz se identifica: «Me siento como una idiota por no estar agradecida (que lo estoy), pero también —levantarse temprano, niños, trabajo (desde casa donde los niños están con la canguro), hacer la cena, pasear perros, niños a la cama, sofá para series. Enjuagar y repetir. Una y otra y otra vez».

Si alguna vez habéis fantaseado con literalmente huir de todo, no estáis solos. Según madres de todo el mundo, junto con este estudio realizado por el Instituto de Investigación en Ciencias Psicológicas en Bélgica, el agotamiento parental —igual que el agotamiento profesional— es real. Particularmente si carecéis de suficiente apoyo, la crianza puede dejaros sintiéndoos agotados, ineficaces y emocionalmente distantes de los mismos beneficiarios de todo vuestro trabajo no remunerado (es decir, vuestra pareja e hijos).

A falta de unirme al circo, no hay escapatoria a mi vida, y así —por el bien de mi cordura— he averiguado algunas cosas que hacer como madre en casa para vencer el aburrimiento y el agotamiento que inevitablemente viene con la paternidad.

1. Crear una rutina

Cuando mi hijo Óscar era aún bebé, mis días fluían nebulosamente de un cambio de pañal al siguiente. Entonces, empecé a dividir las horas no estructuradas que pasaba sola con el bebé en trozos más pequeños y manejables. Entre tomas y siestas, creé una hora de juego por la mañana y otra por la tarde llena de actividades que planificaba con antelación. (Nada fancy. Pensad: «Ir al parque», «Ayudar a mamá a limpiar» o «Jugar arriba con los bloques».) Pensar en el día como una serie de actividades razonablemente divertidas y bien ritmadas ayudó a que el tiempo fluyera más steadily.

Tener un flujo diario no solo da a la madre una sensación de estructura, sino que, según la Academia Americana de Pediatría, las rutinas son buenas para los niños también.

2. Hablar con otro adulto

Cuando me encuentro sintiéndome aislada, quizás solo necesite hablar de eso o de cualquier cosa, realmente —con cualquiera que escuche. Una de mis partes favoritas del día es el paseo que Óscar y yo damos subiendo la calle cada día al café local para un latte. Seguro, podría hacerme un café en casa gratis, pero esos 4,50 € me compran más que un chute de cafeína. Me compran 15 minutos de conversación con un adulto, lo cual —como cualquiera que pasa todo el día con un niño balbuceante sabe— no tiene precio.

Anne Rudig, una madre de Staten Island, Nueva York, confiesa: «Solía esperar al cartero solo para tener una o dos frases de conversación cuando estaba en casa con mi primer hijo».

3. Trabajar desde casa

Según ese estudio belga, los trabajadores que sufren agotamiento ven la vida familiar como un refugio seguro. Pero para muchos padres que sufren agotamiento, el trabajo puede convertirse en nuestro lugar seguro.

Para lidiar con el agotamiento emocional y la falta de logro personal que a menudo acompaña a la crianza, he mantenido un trabajo a tiempo parcial como escritora freelance y profesora. En lugar de doblar la colada cuando el bebé duerme, estoy escribiendo artículos y respondiendo a mis estudiantes. Sí, es más en mi plato, pero como alguien acostumbrado a la estimulación intelectual, el reto mental es necesario.

4. Salir

Ocho horas en un apartamento de 75 metros cuadrados volvería loco a cualquiera. Para tener una excusa para vestirse por la mañana, buscad eventos gratuitos o de bajo coste en vuestra comunidad. Mi familia tiene la suerte de vivir a distancia a pie de una biblioteca que organiza una hora de cuentos diaria para peques. Parques, librerías y cafés a menudo dedican espacio que acoge a niños pequeños. También podéis buscar actividades solo para adultos que ofrezcan cuidado infantil gratuito o barato, incluso si os sacan de vuestra zona de confort.

Ashley Jonkman, una madre de Albuquerque, Nuevo México, nunca se consideró una atleta. Pero tras su tercer bebé, dice que se sintió lenta y quiso perder peso.

«También me estaba ahogando en la monotonía de todo», dice Jonkman.

Ahora, Jonkman deja a sus hijos en el servicio de guardería del gimnasio mientras toma una clase de CrossFit.

«Olvido que soy 'mami' y me convierto en otra persona por una hora», dice.

5. Ser social (en redes sociales)

Cuando no podéis salir, siempre está internet.

Yameena Malik, una madre en Galle, Sri Lanka, dice que intercambiar mensajes aleatorios de WhatsApp con su madre le ayuda a pasar el día.

Kathleen Porter Kristiansen, de Londres, Inglaterra, conecta con otros en Instagram.

«Sé que mucha gente piensa que las redes sociales son un agujero negro de comparación», dice Kristiansen. «Pero me ha conectado con tanta gente maravillosa que no habría conocido de otra forma».

6. Date un respiro

La madre de Londres Anita Lehmann dice que el aburrimiento la llevó a ser honesta consigo misma sobre sus necesidades de cuidado infantil.

«Para mí, son unas horas cada día sin los niños», dice.

Yo también. Cuando Óscar pasó a una sola siesta al día, casi me rompo. Para darme el respiro que desesperadamente necesitaba, contraté a una ayudante de madre para un par de horas por la tarde. Mientras el coste de contratar ayuda era una consideración, los beneficios mentales valieron la pena. Mientras mi bebé está seguro y entretenido, puedo hacer recados, avanzar en el trabajo o simplemente disfrutar un momento para mí.

7. Aseguraos de que no es algo más serio

Necesitar un respiro de vez en cuando es totalmente normal. Pero si os sentís constantemente abrumados y/o el desinterés es vuestro sentimiento principal hacia vuestro hijo, los expertos dicen que puede ser más que los típicos «baby blues».

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, una de cada nueve mujeres experimenta depresión antes, durante o después del embarazo. Si estos sentimientos persisten, tomadlo en serio, y pedid ayuda.