Me aburro como ama de casa. Aquí hay 7 formas de vencer el aburrimiento y el agotamiento.

Por muchas razones prácticas, convertirse en ama de casa fue la elección correcta para mí y mi familia. Y, sin embargo, a pesar de amar a mi hijo de 16 meses y, en general, disfrutar el tiempo que pasamos juntos, no se puede negar que algunos días son pesados.

Mientras mi esposo está fuera haciendo quién sabe qué cosas emocionantes de adulto puede hacer después de irse a la oficina, yo estoy de regreso en casa, cocinando, limpiando, comprando y lavando la ropa día tras día , todo mientras perseguía a nuestro niño pequeño y tropezaba con sus juguetes. Claro, la maternidad tiene sus alegrías, pero también puede ser, me atrevo a decir, aburrida. Ciertamente, después de una hora recorriendo los mismos cuatro libros ilustrados que mi hijo insiste en que le lea, la vida puede comenzar a sentirse un poco aburrida.

La mamá de Chicago, Danielle Antosz, se compadece:"Me siento como una idiota por no estar agradecida (que lo estoy), pero también:temprano, niños, trabajo (desde casa donde los niños están con la niñera) , preparar la cena, pasear perros, niños a la cama, sofá para espectáculos. Enjuague repetir. Una y otra y otra vez.”

Si alguna vez has fantaseado con escapar literalmente de todo, no estás solo. Según las madres de todo el mundo, junto con este estudio realizado por el Instituto de Investigación de Ciencias Psicológicas de Bélgica, el agotamiento de los padres, al igual que el agotamiento profesional, es real. En particular, si carece de suficiente apoyo, la crianza de los hijos puede hacer que se sienta exhausto, ineficaz y emocionalmente distante de los mismos beneficiarios de todo su trabajo no remunerado (es decir, su pareja e hijos).

Aparte de unirme al circo, no hay forma de escapar de mi vida, por lo que, por el bien de mi cordura, he descubierto algunas cosas que hacer como ama de casa para vencer el aburrimiento y el agotamiento que inevitablemente viene con la paternidad.

1. Crea una rutina

Cuando mi hijo Oscar aún era un bebé, mis días fluían nebulosamente de un cambio de pañal al siguiente. Luego, comencé a dividir las horas no estructuradas que pasaba a solas con el bebé en partes más pequeñas y manejables. Entre las comidas y las siestas, creé un tiempo de juego por la mañana y por la tarde lleno de actividades que planeaba con anticipación. (Nada lujoso. Piensa:"Ve al patio de recreo", "Ayuda a mamá a limpiar" o "Juega arriba con los bloques".) Pensar en el día como una serie de actividades relativamente divertidas y de ritmo razonable ayudó a que el tiempo transcurriera de manera más constante.

Tener un flujo diario no solo le da a la mamá una sensación de estructura, sino que, según la Academia Estadounidense de Pediatría, las rutinas también son buenas para los niños.

2. Habla con otro adulto

Cuando me encuentro sintiéndome aislado, es posible que necesite hablar sobre eso o cualquier cosa, en realidad, con cualquiera que esté dispuesto a escuchar. Una de mis partes favoritas del día es el paseo Oscar y tomo la calle todos los días para tomar un café con leche en el café local. Claro, podría prepararme un café en casa gratis, pero esos $ 4.50 me dan más que una dosis de cafeína. Me da 15 minutos de conversación con un adulto, lo cual, como sabe cualquiera que pasa todo el día con un niño balbuceante, no tiene precio.

Anne Rudig, una madre de Staten Island, Nueva York, confiesa:"Solía ​​esperar al cartero solo para tener una o dos frases de conversación cuando estaba en casa con mi primera".

3. Trabaja desde casa

Según ese estudio belga, los trabajadores que sufren agotamiento ven la vida familiar como un refugio seguro. Pero para muchos padres que sufren agotamiento, el trabajo puede convertirse en nuestro lugar seguro.

Para lidiar con el agotamiento emocional y la falta de realización personal que a menudo acompaña a la crianza de los hijos, seguí trabajando medio tiempo como escritora y maestra independiente. En lugar de doblar la ropa cuando el bebé duerme la siesta, escribo artículos y respondo a mis alumnos. Sí, está más en mi plato, pero como alguien que está acostumbrado a la estimulación intelectual, el desafío mental es necesario.

4. Sal

Ocho horas en un apartamento de 800 pies cuadrados volvería loco a cualquiera. Como excusa para vestirse por la mañana, busque eventos gratuitos o de bajo costo en su comunidad. Mi familia tiene la suerte de vivir a poca distancia de una biblioteca que ofrece una hora diaria de cuentos para niños pequeños. Los parques infantiles, las librerías y los cafés a menudo dedican espacio para acomodar a los niños pequeños. También puede buscar actividades solo para adultos que ofrezcan cuidado de niños gratis o a bajo costo, incluso si lo sacan de su zona de confort.

Ashley Jonkman, una madre de Albuquerque, Nuevo México, nunca se consideró una atleta. Pero después de su tercer bebé, dice que se sentía perezosa y quería perder peso.

“Yo también me estaba ahogando en la monotonía de todo”, dice Jonkman.

Ahora, Jonkman deja a sus hijos en el servicio de niñera del gimnasio mientras toma una clase de CrossFit.

“Me olvido de mí misma como 'mami' y me convierto en otra persona por una hora”, dice.

5. Sea social (en las redes sociales)

Cuando no puedes salir, siempre está Internet.

Yameena Malik, una mamá en Galle, Sri Lanka, dice que intercambiar mensajes aleatorios de WhatsApp con su mamá la ayuda a sobrellevar el día.

Kathleen Porter Kristiansen, de Londres, Inglaterra, se conecta con otras personas en Instagram.

“Sé que muchas personas piensan que las redes sociales son un agujero oscuro de comparación”, dice Kristiansen. "Pero me ha conectado con tantas personas maravillosas que de otro modo no habría conocido".

6. Date un respiro

La madre de Londres, Anita Lehmann, dice que el aburrimiento la llevó a ser honesta consigo misma acerca de sus necesidades de cuidado infantil.

“Para mí, son algunas horas todos los días sin los niños”, dice ella.

Yo también. Cuando Oscar bajó a una siesta al día, casi me rompo. Para darme el descanso que necesitaba desesperadamente, contraté a la ayudante de una madre por un par de horas por la tarde. Si bien el costo de contratar ayuda fue una consideración, los beneficios mentales valieron la pena. Mientras mi bebé está seguro y entretenido, yo puedo hacer recados, trabajar o simplemente disfrutar de un momento para mí.

7. Asegúrate de que no sea nada más grave

Necesitar un descanso de vez en cuando es totalmente normal. Pero si permanece constantemente abrumado y/o el desinterés es su principal sentimiento hacia su hijo, los expertos dicen que podría ser algo más que la típica "tristeza posparto".

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, una de cada nueve mujeres experimenta depresión antes, durante o después del embarazo. Si estos sentimientos persisten, tómeselo en serio y pida ayuda.


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