Cuidando su cuerpo:respuestas para niñas con autismo
¿Por qué necesito cuidar mi cuerpo?
Aprender a cuidar tu cuerpo es parte del proceso de crecimiento. A medida que envejeces, tu cuerpo cambiará a medida que te conviertas en mujer. A esto se le llama pubertad. Durante la pubertad, conseguirás:
- piel y cabello grasos
- pelo que crece debajo de tus brazos, en tus piernas, y en su área privada (la parte de su cuerpo que está cubierta por ropa interior)
- sudor que huele mal, especialmente debajo de tus brazos
- pechos
- tu periodo, también llamada menstruación. Aquí es cuando sale sangre de su vagina, pero no estás enfermo ni herido.
Estos cambios ocurrirán lentamente. Tendrá que aprender nuevas rutinas para mantenerse limpio y saludable.
¿Qué debo hacer todos los días?
Para seguir oliendo fresco y limpio, debería:
- Póngase ropa interior y ropa limpia todos los días.
- Lávese las manos y la cara todos los días con agua y jabón. Use una toalla para secarse.
- Tome una ducha o un baño usted mismo. Puedes lavar todas las partes de tu cuerpo y tu cabello.
- Use desodorante todos los días. Esto hará que sus axilas estén menos sudorosas y apestosas.
- Cepíllese los dientes al menos dos veces al día y use hilo dental una vez al día. Esto ayudará a prevenir el mal aliento y las caries.
¿Qué pasa con el afeitado?
A medida que crece el vello debajo de los brazos y en las piernas, es posible que desee afeitarlo. Pregúntele a un padre u otro adulto de confianza cómo usar una navaja.
Es posible que lleve un tiempo acostumbrarse a cómo se siente al afeitarse. Las maquinillas de afeitar eléctricas son ruidosas y pueden hacer un poco de cosquillas. Otras navajas son afiladas y pueden cortarlo si no tiene cuidado. Tenga cuidado al usar una maquinilla de afeitar.
¿Qué hay de usar un sostén?
Una vez que tenga senos, un sostén es una buena idea. Los sujetadores sostienen los senos para que no duelan al caminar. correr, o saltar.
Pídele a tu mamá oa otro adulto de confianza que te ayude a comprar un sostén. Hay muchos tipos diferentes de sujetadores. Prueba diferentes hasta que encuentres el sostén adecuado para ti.
Si nunca antes ha usado un sostén, puede que se sienta incómodo al principio. Con un poco de tiempo te acostumbrarás.
¿Qué sucede cuando llega mi período?
Cuando tenga su período, Verás sangre en tu ropa interior, en papel higiénico, o en la taza del inodoro. Su período vendrá aproximadamente una vez al mes. Suele durar entre 3 y 5 días. Marque su calendario cada mes cuando tenga su período. De esta manera, sabrá cuándo esperarlo el próximo mes.
Cuando tenga su período, debe usar una toalla sanitaria especial en su ropa interior para recoger la sangre. Tu madre u otro adulto de confianza te enseñarán a usar uno.
Hay muchos tipos diferentes de almohadillas. Puedes elegir las que te resulten más cómodas.
¿Cómo uso las almohadillas?
Para ponerse una almohadilla nueva, despegue el papel de la parte posterior de la nueva almohadilla. Coloque el lado pegajoso de la compresa en su ropa interior. Asegúrese de que permanezca en su lugar. Cambie su toalla sanitaria cada 4 horas, cuando huele, o cuando está lleno de sangre.
Para cambiar tu almohadilla, saca el viejo. Enróllelo en papel higiénico y tírelo a la basura del baño. Cámbiese la ropa interior si está sucia. Luego, pon una nueva toalla sanitaria en tu ropa interior.
¡Esto parece mucho que aprender! ¿Cómo puedo recordar?
Es posible que sea necesario acostumbrarse a tener una nueva rutina diaria. Aquí hay algunas formas divertidas de recordar qué hacer:
- Haga un horario para saber cuándo lavarse la cara, cepillarse los dientes, o tomar una ducha.
- Use una tabla de imágenes o una lista que indique los pasos para ponerse y quitarse las toallas sanitarias.
- Número de suministros que usa como jabón, champú, desodorante, para que sepa qué usar primero y qué sigue.
¡Hazlo divertido!
Esté preparado todos los días haciendo kits especiales con todos los suministros que necesita para cuidarse. Pídele a tu mamá o papá que te ayuden a armar tus kits.
Puede hacer un kit para su rutina matutina que tenga jabón, hidratante, un cepillo de dientes, pasta dental, enjuague bucal, desodorante, y un cepillo y otros artículos para tu cabello. Puede hacer otro kit para cuando tenga su período que tenga almohadillas, toallitas y ropa interior limpia.
Si no le gusta el olor o la sensación de algunos de los suministros, siempre puedes volver a la tienda para comprar algo diferente. Tienes muchas opciones. Elija lo que sea mejor para usted.
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