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Cuidar tu cuerpo: Respuestas para chicos con autismo

¿Por qué necesito cuidar mi cuerpo?

Aprender a cuidar tu cuerpo es parte de crecer. A medida que te haces mayor, tu cuerpo cambiará a medida que te conviertes en un hombre. Esto se llama pubertad. Durante la pubertad, tendrás:

• piel y pelo grasientos
• pelo que crece en tu cara (sobre el labio y en mejillas, barbilla y cuello), debajo de los brazos, en las piernas y en tu zona privada (la parte de tu cuerpo cubierta por tu ropa interior)
• sudor que huele mal, especialmente debajo de los brazos
• voz más profunda
• erecciones, eyaculación y sueños húmedos. Una erección es cuando tu pene se pone más grande y duro. Si sale un líquido pegajoso llamado semen de tu pene, se llama eyaculación. Si eyaculas por la noche mientras duermes, se llama sueño húmedo.

Estos cambios pasarán lentamente. Tendrás que aprender nuevas rutinas para mantenerte limpio y sano.

¿Qué debo hacer cada día?

Para mantenerte oliendo fresco y limpio, deberías:

• Ponerte ropa interior y ropa limpia cada día.
• Lavarte las manos y la cara cada día con jabón y agua. Usa una toalla para secarte.
• Ducharte o bañarte solo. Puedes lavar todas las partes de tu cuerpo y tu pelo.
• Usar desodorante cada día. Esto hará que tus axilas suden menos y huelan menos.
• Cepillarte los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental cada día. Esto ayudará a prevenir el mal aliento y las caries.

¿Y el afeitado?

A medida que el pelo crece en tu cara, puedes querer afeitarlo. Pregunta a un padre u otro adulto de confianza cómo usar una maquinilla.

Puede llevar tiempo acostumbrarse a cómo se siente afeitarse. Las maquinillas eléctricas son ruidosas y pueden hacer cosquillas un poco. Otras maquinillas son afiladas y pueden cortarte si no tienes cuidado. Ten cuidado al usar una maquinilla.

¿Qué pasa si tengo una erección, eyaculación o sueño húmedo?

Todos los chicos tienen erecciones, eyaculaciones y sueños húmedos. Son normales y parte de crecer.

Si te despiertas por la mañana y tu ropa interior y sábanas están mojadas y pegajosas, tuviste un sueño húmedo. Quítate la ropa interior y el pijama sucios. Quita las sábanas sucias. Lávate y ponte ropa interior y ropa limpia.

¿Qué tipo de ropa interior debo llevar?

Elige ropa interior que sea cómoda para ti.

A algunos chicos les gustan los bóxers porque son fáciles de poner y quitar. A otros les gustan los slips porque se sienten más sujetos al caminar, correr o saltar.

Prueba diferentes tipos de ropa interior hasta que encuentres los que son adecuados para ti.

¡Esto se siente como mucho para aprender! ¿Cómo puedo recordarlo?

Tener una nueva rutina diaria puede llevar algo de acostumbrarse. Aquí hay algunas formas divertidas de recordar qué hacer:

• Haz un horario para saber cuándo lavarte la cara, afeitarte o ducharte.
• Usa un gráfico con imágenes o lista que diga los pasos para lavarte por la mañana.
• Pon números en los suministros que usas, como jabón, champú y desodorante, para saber qué usar primero y qué viene después.

¡Prepárate!

Prepárate cada día haciendo kits especiales con todos los suministros que necesitas para cuidarte. Haz un kit para tu rutina matutina que tenga jabón, cepillo de dientes, pasta de dientes, enjuague bucal, desodorante y un cepillo para tu pelo. Puedes tener otro kit con todos tus suministros de afeitado.

Pide a tu madre o padre que te ayuden a preparar tus kits. Elige cosas que te gusten. Si no te gusta el olor o la sensación de algunos de los suministros, siempre puedes volver a la tienda a comprar algo diferente. Tienes muchas opciones. Elige lo que sea mejor para ti.