SPM, cólicos y menstruaciones irregulares
Los periodos de una chica pueden causar síntomas incómodos. La mayoría de veces no hay motivo de preocupación. Pero algunos problemas necesitan atención médica.
Así se manejan la mayoría de problemas menstruales.
¿Qué es el síndrome premenstrual (SPM)?
El SPM es cuando una chica tiene cambios de humor y cuerpo antes o durante su periodo. Suele ser peor los 4 días previos. El SPM suele desaparecer 2-3 días tras empezar el periodo.
Signos y síntomas del SPM
Una chica con SPM puede tener:
- tristeza
- cambios de humor
- irritabilidad
- ansiedad
- cansancio
- antojos de comida
- granos
- hinchazón
- dolor de espalda
- sensibilidad en senos
- dolores de cabeza
- estreñimiento
- diarrea
¿Qué ayuda si tengo SPM?
Puede intentar esto si tiene síntomas:
- Para antojos: dieta equilibrada con frutas y verduras frescas.
- Para hinchazón: reduzca sal en dieta.
- Para irritabilidad o ansiedad: evite cafeína y haga mucho ejercicio.
- Para dolor de espalda, cabeza o senos: almohadilla térmica tibia o paracetamol (Tylenol o genérico), ibuprofeno (Advil, Motrin, genérico) o naproxeno (Aleve, genérico).
- Para relajarse: yoga o meditación.
- Para prevenir y tratar granos: trabaje con dermatólogo (médico de piel).
¿Cuándo llamar al médico?
Si su SPM es severo, su médico puede ayudar con tratamientos, incluyendo medicación. Llame si:
- no se siente mejor tras remedios caseros
- se siente muy triste o sin esperanza
- nunca piense en hacerse daño o matarse
- no puede hacer sus actividades habituales por SPM
- síntomas de SPM no desaparecen tras primeros días del periodo
¿Qué son los cólicos menstruales?
Son dolor en bajo vientre durante el periodo. Muchas chicas los tienen los primeros días. Causados por prostaglandina, químico que hace contraer el músculo uterino.
¿Qué ayuda si tengo cólicos?
Si le molestan, intente:
- almohadilla térmica tibia en el abdomen
- ibuprofeno (Advil, Motrin, genérico) o naproxeno (Aleve, genérico); funciona mejor si empieza al primer signo de cólicos
¿Cuándo llamar al médico?
Llame si:
- cólicos severos le impiden ir al colegio o hacer actividades habituales
- no mejoran con ibuprofeno o naproxeno
¿Qué son menstruaciones irregulares?
Cuando una chica o mujer no tiene periodo cada 4-5 semanas aproximadamente. En los primeros 2 años tras empezar, es normal que los ciclos sean irregulares. Pero hacia 2 años después, deberían ser regulares.
¿Qué ayuda?
Registre sus periodos para saber si son regulares. Anote cuándo vienen, cuánto duran y problemas durante ellos. Use calendario, app o cuaderno.
¿Cuándo llamar al médico?
Llame si:
- lleva 2 años con menstruación y no le viene cada 4-5 semanas
- le venía regular pero no le viene 3 meses
- le venía regular pero se vuelve irregular
- periodos muy abundantes (gasta más de una compresa/tampón hora)
- periodos duran más de una semana
Mirando al futuro
La mayoría se asienta en horario regular y maneja síntomas molestos con remedios caseros. Pero hable con médico si cree que hay problema con sus periodos.
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