Consejos para tomar exámenes

¿Sudas? mastica tu lápiz, ¿Y siente mariposas en el estómago mientras su maestro le entrega un examen? Mucha gente (incluidos los adultos) se asusta cuando llega el momento de hacer una prueba.

Es natural sentirse un poco estresado por realizar las pruebas. De hecho, a veces, un poco de adrenalina (una hormona producida por su cuerpo durante momentos de excitación o estrés) es algo bueno para comenzar.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para realizar las pruebas:

  • Primero, asegúrese de haber estudiado correctamente. Suena como una obviedad pero si estás seguro de la información tendrá menos motivos para preocuparse.
  • Duerma lo suficiente la noche anterior a la prueba. Su memoria será mucho mejor si ha descansado lo suficiente. En un estudio científico, las personas que durmieron lo suficiente antes de tomar un examen de matemáticas obtuvieron mejores resultados que las que se quedaron despiertas toda la noche estudiando.
  • Escuche atentamente las instrucciones. Mientras el maestro reparte la prueba, asegúrese de saber lo que se espera de usted.
  • Primero lea la prueba. Una vez que tenga el papel de prueba frente a usted, leer toda la prueba, verificando cuánto tiempo es y todas las partes que se espera que completes. Esto le permitirá estimar cuánto tiempo tiene para cada sección y hacerle al maestro cualquier pregunta. Si algo parece poco claro antes de comenzar, que no cunda el pánico:pregunta.
  • Concéntrese en abordar cada pregunta de forma individual. Mientras haces la prueba, si no sabes la respuesta no te obsesiones con eso. En lugar de, responda de la mejor manera que pueda o salte la pregunta y vuelva a ella después de haber respondido otras preguntas.
  • Relajarse. Si estás tan nervioso que te quedas en blanco es posible que necesite un mini-descanso. Por supuesto que no puede levantarse y moverse en medio de una prueba, pero puedes mover los dedos de las manos y los pies, tomar cuatro o cinco respiraciones profundas, o imagínese en una playa o en algún otro lugar tranquilo. Como todos sabemos, Puede ser fácil olvidar cosas que conocemos bien, como la combinación de un casillero. La diferencia es que sabemos que recordaremos la combinación de nuestro casillero porque la hemos usado cientos de veces, para que no entremos en pánico y el número de combinación finalmente regrese. Durante una prueba, si te quedas en blanco y empiezas a ponerte tenso, de repente se vuelve mucho más difícil de recordar.
  • ¿Ya terminado? Aunque la mayoría de los profesores le permitirán entregar un examen temprano, Por lo general, es una buena idea dedicar más tiempo a revisar su trabajo. También puede agregar detalles para los que quizás no pensó que tendría tiempo. Por otra parte, si tienes 5 minutos para que suene la campana y sigues escribiendo, termine lo que sea en lo que esté trabajando sin entrar en pánico.

Estos consejos deberían ayudar a la mayoría de las personas, pero algunos pueden sentir un gran terror al tomar exámenes. Si eres uno de ellos, es posible que deba hablar con uno de sus padres, profesor, o consejero por ayuda.

¡Buena suerte!

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