Cómo lograr que un niño coma carne
La carne es una buena fuente de proteínas y aporta vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable. Sin embargo, no a todos los niños les gusta la carne, y algunos pueden ser quisquillosos con el tipo que comen. Si tu hijo rechaza la carne, lo último que debes hacer es entrar en pánico. Anímalo suavemente a aceptarla como parte de su dieta. Lo más importante es asegurarse de que obtiene toda la nutrición que necesita de los alimentos que sí come.
Instrucciones
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Experimenta con diferentes tipos de carne. Tu hijo puede no gustarle la carne roja, pero disfrutar del pollo o pavo. Corta la carne en trozos pequeños para facilitar la masticación y deglución. La carne en dados resulta mucho más apetecible para un niño que los trozos grandes.
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Ofrece carne cuando el niño esté descansado, contento y con hambre. Limita los tentempiés a dos al día para que llegue con apetito a las comidas principales. No dejes que se llene de líquidos (especialmente leche), lo que podría hacerle reacio a comer alimentos sólidos.
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Anima a comer carne, pero no insistas si no tiene ganas. Pueden necesitarse hasta 10 intentos antes de que un niño acepte un alimento nuevo. Si no come la carne, espera unos días y vuelve a intentarlo. La paciencia es clave. No pongas la carne en el mismo plato que otro alimento nuevo o no aceptado. Sírvela con algo que sepas que le gusta y será más probable que la acepte.
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Haz que comer carne sea divertido creando una cara graciosa en el plato. Usa patatas para los ojos, zanahorias para el pelo y guisantes para la nariz. Forma una sonrisa con dados de carne. Tu hijo disfrutará comiéndose la "cara".
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Come lo mismo que tu hijo siempre que sea posible. A los niños les encanta imitar a sus padres. Muéstrale cómo cortas tu propia carne y haz ruidos de aprecio al comerla.
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Nunca obligues a tu hijo a comer carne si no quiere. Puede que no le guste el sabor o la textura. Ofrece carne ocasionalmente, pero no le presiones si no cambia de opinión. Los niños pequeños necesitan dos raciones de proteína al día, mientras que los en edad escolar requieren 2-3 raciones de 60-85 g de carne magra, aves o pescado cocido al día. Sin embargo, muchos alimentos además de la carne aportan proteína: huevos, legumbres, lentejas, mantequilla de cacahuete. Si come lácteos, obtendrá mucha proteína y vitamina B12.
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