Sexo después del embarazo:lo que debes saber
Los primeros meses después de tener un bebé son difíciles. No solo se está adaptando a una rutina que implica alimentación, cambios de pañales y muchas noches sin dormir, sino que también se está recuperando del parto en sí. Con todo lo que sucede, el sexo es probablemente lo último en lo que piensas, y está bien. Cuando esté completamente recuperado y listo para volver a tener intimidad, hay formas de reconectarse con su pareja de una manera segura y amorosa que es personal para usted.
Cuánto tiempo esperar:piense en "la seguridad ante todo"
La mayoría de los médicos recomiendan esperar seis semanas después del parto para volver a tener relaciones sexuales. Esto permite la curación general y que su cuerpo se recupere de problemas específicos relacionados con el parto, como:
- Desgarro vaginal o episiotomía (una incisión que agranda la abertura vaginal para que salga el bebé)
- Incisión de cesárea
Todos sanan a un ritmo diferente, así que escucha a tu cuerpo. Si no estás listo para el sexo en seis semanas, ya sea física o emocionalmente, sé paciente contigo mismo. Habla con tu pareja sobre tus sentimientos y encuentra otras formas de vincularte. Acurrúquense bajo las sábanas, dense un masaje o salgan a caminar, solo ustedes dos, mientras alguien cuida al bebé.
Cómo se sentirá:espera algunos problemas físicos
Piénsalo:acabas de dar a luz y traer un bebé a este mundo. Es normal que su cuerpo tarde un tiempo en recuperarse. Como resultado, es posible que experimente algunas molestias físicas durante las relaciones sexuales, que incluyen:
- Dolor o dolor vaginal
- Sequedad vaginal, especialmente si está amamantando
- Descargar
- Dolor en los pezones
- Dolor de espalda y dolor en las articulaciones
- Dolor o entumecimiento de la incisión de la cesárea
La mayoría de estos problemas desaparecen por sí solos, pero hay cosas que puede hacer para que el sexo se sienta mejor a medida que su cuerpo sana.
Qué puedes hacer:sigue estos pasos mientras sanas
- Busque alivio del dolor. Antes de tener relaciones sexuales, vacíe la vejiga y tome analgésicos de venta libre. Si siente ardor después, aplique hielo envuelto en una toalla en el área.
- Use un lubricante. La sequedad vaginal es un problema común a medida que sus hormonas se reajustan, así que aplique un lubricante para humedecer el área. Busque una opción a base de agua ya que las a base de aceite pueden irritar el tejido sensible.
- Aumenta los juegos previos. Dale tiempo a tu vagina para producir su propia lubricación natural. Extiende los juegos previos, prueba la masturbación mutua o participa en otras actividades que te exciten a ti y a tu pareja.
- Practica los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel pueden reconstruir los músculos pélvicos y ayudar con los problemas comunes posteriores al parto, como el aumento de la micción. Ejercitar los músculos también puede ayudarla a recuperar la fuerza y la sensación en la vagina.
- Haz tiempo para el sexo. Con un nuevo bebé en la casa, no tiene mucho "tiempo a solas" para su pareja, ¡así que prográmelo en el calendario! De esta manera, no se sentirá apurado ni ansioso.
- Comunícate con tu pareja. El sexo después del embarazo es diferente, pero lo diferente puede ser emocionante. Hable con su pareja sobre lo que se siente bien y lo que no. Ser pacientes y comprensivos con los demás. La comunicación honesta puede ayudarlo a encaminarse hacia una vida sexual saludable y satisfactoria.
Lo que debes saber:volver a quedar embarazada
Lo crea o no, puede volver a quedar embarazada dentro de uno o dos meses después de dar a luz, incluso antes de su primer período. Los médicos recomiendan esperar al menos dieciocho meses antes de volver a quedar embarazada, lo que le da a su cuerpo el tiempo suficiente para prepararse para otro embarazo. Quedar embarazada demasiado pronto después del parto puede exponerla a muchos problemas relacionados con el embarazo, como un parto prematuro o un bebé con bajo peso al nacer.
Para evitar quedar embarazada demasiado pronto, es importante usar un método anticonceptivo seguro y confiable. Hay muchos factores que se deben considerar al elegir un método anticonceptivo, como el estilo de vida, el historial médico, los planes familiares a largo plazo y el impacto en la lactancia materna.
Hágase estas 3 preguntas al elegir un método anticonceptivo: 1
¿Cuánto esfuerzo requerirá?
Cada forma de control de la natalidad requiere diferentes cantidades de esfuerzo de su parte para que sea efectiva. Por ejemplo, los DIU y los implantes requieren poco mantenimiento ya que no necesita hacer nada una vez que su médico los implanta. Otros métodos requieren un esfuerzo más consciente, como la Píldora (que debe tomarse a la misma hora todos los días). Aprender a usar el control de la natalidad correctamente puede llevar tiempo y práctica. Si los usa mal, es posible que no funcionen y quede embarazada.
2¿Es seguro amamantar?
Algunos tipos de opciones de control de la natalidad hormonal no son seguros para usar durante la lactancia, por lo que es importante hablar con su médico antes de usarlos.
3¿Apoya mi plan de espaciamiento de nacimientos?
Si planea tener otro bebé, piense cuánto tiempo quiere esperar antes de volver a quedar embarazada (después del período de seguridad de 18 meses). Ciertos métodos anticonceptivos previenen el embarazo por períodos de tiempo más largos que otros. Por ejemplo, los DIU y los implantes pueden funcionar durante años, mientras que los métodos de barrera se pueden iniciar y detener fácilmente. Por lo tanto, el momento es algo que debe considerar si las circunstancias de la vida (como su edad) son un factor.
Qué considerar:seleccionar un método anticonceptivo
El control de la natalidad es una decisión personal, y una que solo usted puede tomar después de analizar los diversos factores con su médico. Hay una variedad de métodos para elegir, que incluyen:
- SIUD e implantes. Su médico coloca estos dispositivos de plástico en su cuerpo para evitar el embarazo durante largos períodos de tiempo. Puede amamantar mientras usa un DIU o implante que no sea de cobre. Cuando esté lista para volver a quedar embarazada, su médico se los quitará.
- Métodos hormonales. La popular píldora y el parche contienen hormonas que evitan que ovules y quedes embarazada. Si está amamantando, discuta estas opciones con su médico para asegurarse de que sean seguras.
- Métodos de barrera. Los condones y los diafragmas son ejemplos de métodos de barrera comunes. Funcionan bloqueando o matando el esperma de su pareja para que no alcance y fertilice su óvulo. Los condones también ayudan a protegerte de las infecciones y enfermedades de transmisión sexual.
- Planificación familiar natural. Con este método (también llamado conocimiento de la fertilidad o método del ritmo), realiza un seguimiento de su ciclo menstrual para determinar cuándo está ovulando y así evitar tener relaciones sexuales sin protección.
Descargue nuestra tabla de comparación de métodos anticonceptivos aquí.
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