Cómo lograr que los niños beban más agua
El agua no tiene calorías, grasa, azúcar, aditivos ni conservantes, y hidrata mejor que otras bebidas, por lo que es la mejor opción para tu hijo. Sin embargo, puede ser difícil animar a los niños a beber agua en lugar de bebidas con más sabor. Persevera y pronto adquirirán el hábito de recurrir al agua siempre que tengan sed.
Lo que necesitarás
- Vaso con boquilla o botella de agua
- Pajita
- Agua con sabor a fruta o zumo natural
- Limón o naranja
Instrucciones
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Observa señales de sed. Dale una botella de agua y sugiere que dé cinco sorbos. Aunque crea que no tiene sed, al empezar a beber puede darse cuenta de que sí lo está y terminar bebiendo mucho más.
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Deja un vaso con boquilla (para niños pequeños) o botella de agua (para mayores) al alcance. Cuando tenga sed, la cogerá automáticamente y beberá, sea lo que sea que contenga.
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Añade hielo al vaso. A muchos niños les gusta el sonido de los cubitos chocando. Hazlo aún más divertido dándole una pajita para beber. Deja que haga burbujas y disfrute de la sensación de succionar el agua.
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Añade un poco de agua con sabor a fruta o zumo natural para endulzarla. Seguirá recibiendo todos los beneficios del agua, pero resultará más atractiva si no le gusta el sabor del agua sola. Incluso un chorrito de zumo da más sabor. Pon una rodaja de limón o exprime un poco de naranja para un efecto similar.
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Compra un vaso especial para que beba agua. Deja que elija el color o diseño que quiera, como su personaje de dibujos favorito. Emociónale diciéndole que su nuevo vaso convertirá el agua en "¡Agua de Superhéroe!". Si solo le dejas beber agua (o agua con un chorrito de zumo) de ese vaso increíble, puede convertirse en su bebida más solicitada.
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